aby

[...] przekroczyłby 80. Mój wynosi 46 uderzeń na minutę. Organizm ludzki jest bardzo delikatną maszyną. Tak jak samochód wyścigowy, który wymaga odpowiedniego wyregulowania, aby optymalnie działać, tak i organizm potrzebuje ćwiczeń, aby wyregulować system sercowo-naczyniowy, by funkcjonował możliwie najefektywniej. Każdych siedmiu na dziesięciu [...]

czy aby nie przesadzasz? my też mamy balachę, tez duszenia kołnierzowe czy gołe itd. to nie wina stylu, tylko zawodnika i trenera. a jest masa technik, przy których nie trzeba się odwracać tyłem, nie które identyczne jak w Bjj. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-05-29 20:41:16

[...] Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 podstawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba serii - max 4! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-29 20:59:18

Prosilbym o pdanie produktow jakie nalezaloby spozywac aby byla dobra dieta.Dzieki Pozdrawiam

Słuchajcie co sadzicie o jajkach na miekko?? czy sa one dosc odzywcze aby stanowily uzupelnienie mojej diety w bialko??

Tasia, właśnie odpisuję ale pewnie to co napiszę Cię nie ucieszy ... Wg mnie aby ten dolny brzuch zaczęło być widać trzeba zejść i ztłuszczem 2-3 % niżej i tyle ... plus polecam Lipoderm Ultra

[...] maxymalna.cwiczac i zajmujac sie prawie ze juz zawodowo trojbojem silowym.od 2,5 tygodnia przyjmuje kreatyne wraz z zma firmy sports nutrition international.zalezy mi bardzo aby nie przybierac znaczaco na wadze gdyz to mogloby spowodowac przejscie do innej kategorii wagowej czego bym sobie nie zyczyl.mam zatem pytanie czy spozywanie juz tak [...]

Ale ja nie oczekuje zbyt wiele tylko trochę podrzeźbic bika zeby jak napnę było widać cały mięsień lepiej niz dotychczas. Bo obecbnie to mój bik wygląda podobnie jak bik Tomota no moze jest troszke mniejszy ale nie wiele. chcę aby stałsięon ardziej wypukły jak się go napnie.

[...] francus podchwytem (moze 3 razy nadhwytem i 3x pod.. ?) czworogłowe uda - siadów nie chcę robić, moze zaproponujecie ile serii i powtorzen wyprostów podudzi najlepiej robic aby bardziej uwidocznic te miesnie ? Czy tutaj ulozenie stóp na zewnątrz/wewnątrz ma wpływ na to że zewnetrzne czeci czworoglowych bede mniej pracowaly, jesli tak to jak ? 2 [...]

hmmmm.... a czy od biedy nie mogłyby zostać. Masło to tylko na patelnie, a śmietana aby ser nie był taki suchy. Chciałem aby było to troche smaczniejsze. No ale jak mus to wyrzuce tę śmietanę, a twaróg w tym posiłku zastąpie półtłustym. I co muszę???????

[...] zlagodnial. Praktycznie nie mam juz pryszczy i ciesze się z tego. Jest jednak jedna rzecz ktora mnie strasznie drażni. Po ropnych pryszczach zostają okropne czerwone blizy ktore strasznie dlugo się goją. Co mam zrobić aby przyspieszyć jakoś czas gojenia się tych blizn...albo chociaz co zrobić zeby nie byly one takie czerwone ? prosze o pomoc

[...] zawodnikiem trojboju jak podejrzewam i nie wynik a zdrowie jest najwazniejsze. A bardzo niskie schodzenie naprawde moze byc ryzykowne. Co do miesni brzucha- musza byc mocne aby stabilizowac sylwetke, to pewne. Jest to wymog konieczny do wielu cwiczen- w zasadzie wiekszosci. Podobnie zreszta z wlasciwa miesniowka grzbietu. Ja jestem zdania, ze [...]

A ja szanuję Gołotę za to że zawsze miał siły aby pozbierać sie po swoich największych (może dlatego że jedynych) porażkach! Walczył z wieloma sławami i nigdy nie wstydził sie swojej Ojczyzny- za to również go szanuję!

Ukończyłem A6W i jestem zadowolony z efektów, uwidoczniły się górne partie mięsni brzucha, teraz mam do pozbycia sie jeszcze tłuszczyk z dolnej partii, czy ABSII wystarczy, czy ABSII + bieganie, a moze radzicie inne cwiczenia jeśli tak to jakie? co ćwiczyć aby szybko osiągnąć efekty. pozdrawiam

[...] walkę z Helio Gracie, narzekał że tatami na którym toczyli walkę było wyjątkowo miękkie i że musiał zejść z nim do parteru dopiero po tym jak jego pierwotne zamierzenie aby kontuzjować Graciego licznymi rzutami nie poskutkowało(Helio mimo wielu wykonanych na nim rzutów cały czas walczył)- odzwierciedla to moim zdaniem spojrzenie na koncepcję [...]

Witam mam problem mam 17 lat 188 cm wzrostu i 85 kg wagi nie jestem jakos otyly ale mam problem z klatka piersiowa poprostu jest ona wychylona do przodu wyglada to jakbym mial doslownie " cycki " jak dziewczyna, moje brodawki sa bardzo nabrzmiale do przodu nie wiem co moge zrobic aby to zmienic?? co moge cwiczyc.. prosze o pomoc

Napewno kazdy z nas chcialby miec potezne ramiona, dlatego mysle ze warto poswieci temu tematowi troszke wiecej uwagi. Moja propozycja polega na tym aby kazdy chocby z malym doswiadczeniem dodal cos od siebie, na podstawie wlasnych doswiadczen, prob i bledow na temat treningu ramion i "tajemnicy ich powiekszania". Na koniec moze uda zebrac sie [...]

[...] zacznij nakladac duzą uwage na rozpietki ? najlepiej je robic izolowanie na jakjes maszynie ewentualnie gumami. Po czasie klatka powinna sie "rozcignac" na boki. Ogólnie to chyba plan na rzeźbe powinens wybrac, aby się jakos ukształtwoac :) Oczywiscie rob tez inne cwizenia ale tak jk mowie probouj rozpietki. Co o tym mysla eksperci ?

jest to trening ktory znalazlem w gazecie 'muscle'. Zaczynamy od wybrania sobie obciazenia, otoz musi to byc takie aby zrobic max 20 powtorzen. Nastepnie wybieramy sobie cwiczenia ja biore zawsze wspiecia. cwiczenie palega na tym ze musimy dojsc do 75 powtorzen. Zaczynamy cweiczenie i robimy na maxa, gdy poczujemy masakryczne pieczenie w lydkach [...]

[...] takiego pokretu zoladka, ze bylem bliski wyzioniecia ducha. Zalalem sie potem jak z cebra, chcialo mi sie jednoczesnie pluc krwia, zolcia i wrzeszczec. Stan agonii, doslownie agonii trwal z 20 min. popijanie nic nie dalo. Dopiero potem wcialem znalezione w lodowce ciastka aby rozrzedzic to co polknalem. Poskutkowalo ale bylo naprawde ostro.