aby

ok dzieki o taką odpowiedz mi chodzilo ;] a jesli chodzi o to aby po cykly trzymac diete to chyba wystarczy sie trzymac 10 wskazówek zywieniowych i odpowiedniej ilosci b/t/w w diecie które mozna uzupelnic WPC/Gainerem//carbo dobrze rozumie?

[...] można dawkę zwiększyć do 2X2, natomiast wszystko to zależy od tego jak będziesz się czuł po tym,jeśli będziesz za bardzo pobudzony lub rozdrażniony po takiej dawce to wróć do pierwszej wersji dawkowania. Zalecam również do spalacza kupić sobie zestaw witamin i minerałów oraz picie napojów izotonicznych,aby wyrównać gospodarkę wodno-elektrolitową.

ok. mam jeszcze jedno pytanie jakie są cwiczenia aby wzmocnić stawy /więzadła (w szczególności chodzi mi o kolana i kostki ) czy np przysiady ze sztanga w zakresie 20%maxa w powt 20-30 to dobra sprawa?

To wolę najpierw masę aby było coś widać, że ćwiczę heh.

jw:-) jest ok, widac ze robisz swoje. co do poprzednich tematow, nie ma takiej możliwości, aby je usunac. jedynie podaj linki i moge usunac foty z nich

Aby ponownie nie zakładać nowego tematu, odświeże swój. Poproszono mnie o nagranie na siłownie 3/4 płyt "motywujących do działania". Wiadomo HipHop, ale nie tylko. Czy moglibyście mi podać tytuły piosenek/utworów, które Waszym zdaniem nadają się na siłkę? Oczywiście będę wdzięczny jeśli będziecie w stanie mi podać linki do tematów z [...]

[...] i biogodadyl to prawie to samo!!! , bierze sie powiedzmy co 5 dni , zeby inicjowac wlasny testosteron , ( a nie co 4-6 tygodni - to bzdura) , bierze sie te srodki po cyklu aby sie odblokowac , ja natomias zadalem pytanie czy mozna brac je podczas cylku sterudowego i rowniez po, chodzi mi o to zeby jadra produkowaly caly czas testosteron , a nie [...]

A ja mam takie pytanko, chce iść na vacu aby pozbyć sie celulitu i zrzucić maks 7 kilo. Czy kuracja 13 razy po 25 minut co drugi dzien wystarczy??

http://s6.ifotos.pl/mini/sfdspng_raanqah.png To moja poprawiona dieta A to zapotrzebowanie kaloryczne Aby utrzymać wagę Kalorie 3282.42 Węglowodany 55% 1805.33kcal = 451.33gram Białko 15%% 492.36kcal = 123.09gram Tluszcz 30% 984.73kcal = 109.41gram Podbiłem 200 kalori ,stopniowo będę zwiększał

jak dobrze pamiętam to 15 były w kapsach a 20 potem już w tabsach,ale niech ci ktoś potwierdzi bo mogłem pomylić.Ale nie słyszałem aby ktoś to porabiał. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-15 07:19:51 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-15 07:27:21

sprawa wygląda tak : w kosciach długich mamy chrząstki przynasadowe (na koncach) tam powstaje chrząstka , jesli do niej wnikną naczynia to kostnieje - i mamy kosc ( w duuzym skrócie i uproszczeniu aby zbadac wiek kostny należy zrobić zdjecia RTG i porównać z normami także można się dużo dowiedzieć o w/w/ chrząstkach ze zdjęcia

przyspieszyć i opóźnić zamykanie no to odp. hormonami he androgeny powodują zamykanie nasad. he a czy ja sam mogę do jakoś makroskopowo ocenić czy mi się zamknęły. a jeśli nie to gdzie mam się udać aby to oceniono. jak pójdę do lekarza I-go kontaktu (pani w białym fartuchu od przeziębienia) to mnie wyśmieje ??? pozdr.

ogólnie od nadmiaru białka w organizmie wyskakuja syfy, krosty powodem tego jest tak zwane zakwaszanie, aby tego unikąć trzeba jeść dużo minerałów witamin które znajdziesz w warzywach, owocach!!

d****u i bajkopsarzu na redukcyjnym treningu dokładasz parenascie centymetrów w obwodach po 20 dniach i chcesz aby ktoś traktował cię poważnie _______tak wiem miarka się wywineła na lewą stronę i cyfrerki się pozmieniały__baranie przeczytaj swoje posty wcześniej napisałeś wymiary co do cm, więc niezgrywaj dzieciaka. lol.

[...] tygodni. Żeby jednak wykorzystać w pełni właściwości testa w kulturystyce dąży się do stałego i równego jego poziomu w organiźmie. Częstsze iniekcje są między innymi po to aby szczyty działania poszczegolnych estrów wypadały w różnych dniach co po kilku tycgodniach nasycania spowoduje w miarę równy poziom testy w organiźmie (teoretycznie co dwa [...]

Zastanowiłbym się jeszcze nad izolacją na łydki i brzuch, aby czasem dodac te dwie serie na końcu treningu. Poza tym teraz wszystko jest jak najbardziej ok.

Ciebie też poproszę o zdjęcie sylwetki aby można było zobaczyć zmiany na koniec testu.

Zrób na początek po prostu 200ww a resztę uzupełnij po prostu tłuszczami, rotacja fajna sprawa, im dalej w redukcję to można robić bardziej agresywne różnice w rotacji, oczywiście warto też potem pamiętać o okresowych ładowaniach lub reefedach aby po prostu nie upośledzić sobie działania tarczycy jak już tych węgli będzie malo

[...] treningowy i nietreningowy jak najbardziej ma cel jeżeli na przykład w dzień nietreningowy nie mamy zbyt dużo aktywności fizycznej i tej energii możemy nieco więcej przyciąć aby organizm mógł dalej być w głębokim deficycie i żeby redukcja przebiegała w sposób niezaburzony. Osobiście lubię stosować podział na dni treningowe i nietreningowe [...]

[...] nie odpuszczam ćwiczeń na dolna, jednak prezentuje sie to wówczas w stosunku 2:1 ( 2 ćw. na góre, 1 na dół ) ( musze dodać ze w tej chwili pracuje nad powiększeniem rozmiarów mięśni, tak więc wykonuje powtórzenia z obciążeniem dociśniętym do klatki, w innym wypadku na ławeczce postawionej niemal w pionie aby mięśnie lepiej się rozciągały )