aby

Zadajesz tak duzo pytan, ze aby na nie odpowiedziec musiałbym przedstawić Ci w przekroju zasady kulturystyki. Masz przeciez Atlas Cwiczen ktory przedstawia charakterystykę różnych treningow - ukierunkowanych min. na mase, rzezbe, etc. W podwieszonych linkach z serii - "... poleca" znajdziesz podstawy planowania treningów. W dziale [...]

[...] nawet z nolva masz podniesiony poziom estradiolu, podniesiony poziom estradiolu wplywa na podniesienie w pewnej czesci innych hormomnow zenskich tzn progesteronu, dlatego aby zbic poziom estradiolu bierze do PCT proviron, w przeciwnym wypadku nagromadzone hormony zenskie po cyklu moga ponownie przyblokowac, tez kiedys tak mialem, 36 tab clomid [...]

[...] prowadzi bowiem do znacznego zwiększenia zużycia białek tkankowych. Młodzi zawodnicy, których organizm ciągle się rozwija, potrzebują białka także do wzrostu. Zaleca się, aby stosunek białka zwierzęcego i roślinnego wynosił 1: 2. Jego źródłem powinny być chude gatunki mięsa i wędlin, jaja, produkty mleczne. Wskazane jest ograniczenie tłustych [...]

staraj sie aby liczba posilkow w ciagu dnia oscylowala w 4-6 z tendencja na ta druga cyferke...zbilansuj makroskladniki tak aby w kazdym z nich wystepowala odpowiednia ilosc bialek tluszczy i weglowadanow...jesli czegos nie rozumiesz pytaj

[...] nie należe.Od pewnego czasu zacząłem sie interesować moim wzrostem dokaldniej.Kilka miesięcy temu na forum była dyskusja o gościu który przywieszał sobie ciężarki do nógtak aby zwisały one swobodnie za łózko a on leżał.Pisał że dało mu to ok.5cm.Wiele osób pisało jak to na stawy źle działa itp.Zacząłem to stosować żeby rozwiać wszelkie [...]

Sa jakies realne czwiczenia na nadgarstek tak aby rosl w miare szybko? Czy moze raczej dac sobie z tym spokoj i trenowac normalne czwiczenia na mase, a nadgarstek sam przy tym bedzie rosl I czy wogole sie oplaca czwiczyc miesnie nadgarstka

[...] tej zabawy proponuje zamiast kombinowac z niewiadomo jakimi suplementami przeznaczyc wieksze fundusze wlasnie na perfekcyjna diete, na pewno pieniadze nie bede stracone aby dieta byla maxymalnie skuteczna nalezy uzyskac jak najwiekszy stosunek azotowy do energetycznego, czyli mowiac prosciej im wyzszy udzial spozytych bialek w ogolnym [...]

masz soga , Drugi posiłek powinien miec mniej wegli,aby nie nastapiła nadkompensacja ww.

[...] mozesz brac sylimarol profilaktycznie (masz na ulotce jak profilaktycznie dawkowac) ale IMO i tak nie bedzie ci potrzeby... co nie znaczy ze warto wydac te 7zl na 1 op. aby o 1.00 w nocy w niedziele nie szukac otwartej apteki gdy ci watroba spac nie bedzie dawac Takie rzeczy lepiej miec podreka na cyklu... Co do kix'a jesli to wtoj cykl [...]

[...] że o drugim ćwiczeniu nie wspomnę. Jak w związku z tym powinien wyglądać mój trening? Może w pierwszych seriach się oszczędzać, tzn. robić z zapasem np. 5 powtórzeń tak aby nie zmęczyć mięśni, a mięśnie z serii na serię będą się coraz bardziej męczyły, czyli np. w pierwszej serii sie wogóle nie zmęczę jak zrobię te 10 powtórzeń, w drugiej [...]

no al emi chodzi o to zeby w wieku 60 lat wygladac na 30 lat i czuc sie, to jest mozliwe trzeba tylko maxymalnie zwolnic metabolizm tak aby wszystkie procesy zachodzily o wiele wolniej w tym proces starzenia i wolnych rodnikow, tylko nie wiem do il ekcal trzeba zejsc aby normalnei jescze funkcjonowac, zostalo udowodnione ze zmniejszenie o 1 [...]

Czekam z niecierpliwością na tą imprezę. Po cholerę tam Kikuta ??? Wątpię aby w tym GP wystartował Couture. Jeżeli Ortiz weźmie udział to nie wróżę mu sukcesu (podobnie jak Royce'owi Gracie). Chętnie widziałbym w GP Vitora Belforta, bo przecież w UFC pasa nie zdobędzie dopóki jest tam Randy i Chuck, to może w PRIDE spróbuje... Na GP chciałbym [...]

no mi te zgoraco, zima raz w nocy nawet poszedlem pobigeac na golasy aby sei zachartowac

No tak, ale mi chodzi o to aby spalic te miesnie, a nie je rozbudowac.

Cześć. Jestem początkujący i zupełnie "zielony" w tych sprawach. Chciałbym aby ktoś wyznaczył mi trening i diete. Mam 186cm wzrostu i waże 86kg. Chciałbym ćwiczyć każda partie ciała. Obecnie na klate podnosze 40kg. Ale na koniec ćwiczeń chcem podnosić 100kg. Mam mały brzuch i grube uda :(. Po zrealizowaniu tego chciałbym ćwiczyć rzeźbe. Nie chce [...]

czyli ciezar taki aby zrobic odpowiednia liczbe powtorzen

Sam już kombinuję zaplecze finansowe na cajkl props + mets... Dawki niewygórowane 1-5: 15-20mg metsy/ED 1-6: 50mg propa/EOD W sumie pieniądze na stereo juz mam ale to będzie jakieś 20-30% kasy potrzebnej aby wszystko było cacy witaminki,białeczko itp

po kreatynie czy innnych wynalazkach to spadasz. chociasz zalezy a białko carbop czy gainer itp. to suplementy (a nie typowe odżywki), które dodaje sie aby uzupełnic diete jeśli masz niedobory danych makroskładników itepe itede.

[...] dawce 2,7g. substancji na..bane jest tyle wszystkiego że więcej jest prawie w każdym tego typu supl. ale jednego środka lub conajwyżej dwóch, więc nie ma się co czarować że aby to działało, jeżeli wogóle to trzeba dawki jednorazowej conajmniej dwa albo trzy razy większej niż polecają bo cudów nie ma, więc nie 2,7g ale 5,4 a najprędzej 8,1 co [...]

Oxa niestety odpada poniewaz jest 17 alfa a to juz watrobie szkodzi Ciezko Ci bedzie zrobic cykl aby wyliminowac calkowice wymienione przez Ciebie skutki uboczne. gdz winko tez 17 alfa