aby

nie ma tragedii tj. wyobrazalem sobie gorsza opcje dobrze nie jest - ale co Ci bede pisal robisz cos aby obecny stan poprawic - a to jest najwazniejsze! odemnie po pierwsze - primo daj wiecj fot luzem dales daj jeszcze pozy podstawowe klata bokiem bicek tylek nogi - jesli zamierzasz cos jednak robic w tym kierunku bedzie co porownywac po drugie [...]

Odpowiednio rozgraniczyłem kalorie dzisiaj aby się do tego dostosować i pozostać na stałym pułapie Głównie ziemniaki do mięsiwa, normalnie jem samo mięsiwo ale sam przecież nie byłem, no i mam drożdzówki babci nie zjeść chociaż trochę? Mam też wrażenie że trochę schudłem, niewiele ale jednak. Wiążę duże nadzieje z tym co będzie się działo po [...]

[...] z kickiem rozpocząłem w Toruniu pod okiem wspaniałego zawodnika i trenera Marka Marszała.Teraz trenuję w Oslo u trenera Daimi Akin.Mam pytanie do Was.Co należy zrobić aby podczas zawodów walczyć tak jak na sparringach a nawet lepiej.Mam z tym duży problem ponieważ zawody jak na razie trochę mnie paraliżują.Bardzo proszę o odpowiedź i [...]

CSSOURCE: Wiek : 18 lat Wzrost : 183cm Waga : 92kg Suple : brak, z czasem spalacz, kreatyna.. Dieta : z ujemnym bilansem kalorycznym, w dni z siłownią 2500kcal, w dni bez ok 1500-2000kcal. Produkty : podobne jak u dzika ;) Przykładowy dzień diety : 7:00 plasterek szynki, chleb razowy, owoc 11:00 jogurt, owoc 15:00 ryż,warzywa,pierś 18:00 [...]

ale po co zakladac nowe konto? nie potrzebuje innego nicku aby sie przed kims ukryc czy cos w tym stylu - chcialem zmienic ze wzgledow osobistych

[...] doczytalem ankiety do konca dajac ta odpowiedz. Natym etapie zgadzam sie z Obli, ze powinienes, jeszcze z dyche zrzucic zanim zmienisz diete na dodatni bilans kaloryczny itd Natomiast pomysl z resetem, na poziomie 0 jest idealany dla Ciebie na tym etapie, aby uniknac zastoju... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-01 21:25:19

Esperro Bzyku już po części odpowiedział na Twoje pytanie, ze swojej strony mogę dodać tylko abyś starał się zamykać w 75min. na siłowni, moim zdaniem jest to optymalny czas aby pobudzić mięśnie w odpowiedni sposób. Nie marnuj czasu na niepotrzebne pogawędki z kolegami w trakcie treningu, wpadaj na siłownie rób co do Ciebie należy i wychodź.Po [...]

[...] Tam pytania ktore zadajesz sa co chwile walkowane. Zajadasz sie odzywkami a nie ma nasz nawet diety. suplementy to dodatek do diety aby wyrownac braki ! Diety i treningu ci tutaj nikt nie rozpisze jesli podasz to sie go sprawdzi i poprawi. Skoro nie masz czasu to po co zabierasz sie za silownie ? W kazdym [...]

Nie wiem czy na dzień dzisiejszy ma czego szukać w ringu tak w ogóle. Bo tak naprawdę jeśli wróci to pewnie tylko i wyłącznie, aby zarobić troche kasy na swoje długi. Jednak wierzę w niego

[...] jakiś sport, bo do tamtego czasu grałem w nożną, a lekarz odpowiedział że mogę tylko jest ryzyko nawrotu takiego stanu urazowego. No cóż, odczekałem jeszcze trochę czasu aby mieć pełne zgięcie w kolanie, oczywiście dalej sobie ją rehabilitowałem. I postanowiłem pójść na trening, oczywiście trenowałem ze stabilizatorem, ale on nie pomógł bo [...]

Dziku... No i pomoz troche swojemu kuplowi w ulozeniu diety, aby dostarczal odp ilosci bialek, tluszczy i ww, w przeciwnym razie cala ten trening mozna o "kant d..y otluc"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-02 21:07:46

Dzieki chlopaki, ale ja sam nie czuje sie jeszcze dostatecznie silny aby stanac na podium to naprawde mega impreza i w tej kategorii bedzie mega ciezko! Do tego kontuzja prawej reki paprze sie juz rok czasu i nie moge na maksa silowac sie, jedynie lewa sie poprawila, ale czy wystarczajaco to sie dowiem w ten weekend. Pozdrawiam

Witaminy i Minerały - Kompendium witamin i minerałów - Witaminy, pierwiastki - Różnice między witaminami naturalnymi a syntetycznymi - witamin, minerałów - czar ! - magnez - minerał niezbędny ! - Pierwiastki, ich źródła - Witamina B12 - reduktor degeneracji tkanki mózgowej zobacz wcześniej do podwieszonych czy aby takich informacji nie ma

[...] ktoś jest za bardzo upierdliwy w tych sugestiach o zdrowym i właściwym odżywianiu to robi to wyłącznie kierowany chęcią pomocy pewnie że tak, o to chodzi w dziennikach, aby można było na bieżąco kontrolować poczynania i wytykać błędy, które się popełnia bo wiadomo nikt nie jest nie omylny, profesjonalne i trafne rady oczywiście, oby jak [...]

Chodzi mi o to czy kupić węgle aby uzupełnić braki, które będę spowodowane brakiem możliwości trzymania diety w danej chwili. Albo na treningach. 2b/6ww/1,8tł 91kg wagi

[...] mistrzowie konstruktorów ukończyli zmagania w tym roku na czwartej pozycji po wygraniu zaledwie jednego wyścigu. Ferrari przerwało rozwój tegorocznego samochodu, aby skupić się na sezonie 2010, kiedy Alonso przejdzie do stajnia z Maranello z Renault. Jednakże pomimo słabego sezonu w wykonaniu Ferrari Alonso pozostaje pewny, że zespół [...]

[...] 1987 i gościła najszybszych kierowców na świecie do 2006 roku. Potem na dwa lata gospodarzem GP Japonii był tor Fuji, który jednak z powodu problemów finansowych zrezygnował z goszczenia GP F1 na zmianę z Suzuką. Zawsze robiłem i będę robił wszystko, aby Grand Prix Japonii było sukcesem - mówił po przedłużeniu umowy Bernie Ecclestone, szef FOM.

[...] po którym ból utrzymywał się przez ok 2dni zrobiłem całkowicie kilka dni przerwy od siłowni , do tego zastosowałem się do twoich rad ( zwłaszcza bardzo cenna wskazówka aby rozpocząć trening ramion najpierw od bicepsów a po tym rozgrzewka na tricepsy na wyciągu), trening tricepsów był robiony z całkowitym wyeliminowaniem ćwiczeń najbrzydziej [...]

jak bedziesz mail zamair wy***ac to daj mi znak to ja z checia go opedzluje ;) mi wszystko wchodzi ps czemu nitkroezy mowia aby szamac cale jajka a niektorzy tylko bialka ? , ja juz sam neiwiem co mam robic wiec jak gotuje se 4 to jem 2 cale i dwa bialka

Musisz być abonentem aby wysyłać powiadomienia do innych użytkowników forum. Jest to zabezpieczenie przez spamem. to może tu napisze xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx (usunąłem dane żebyś spamu nie dostawał) Zmieniony przez - BoguslawR w dniu 2009-11-03 21:15:57