Sevrond: Do tego ja łykam omega 3, a to zbija trochę LDL, więc ja uważam że w normie jest u mnie Chcialbym, aby ktoś mądry w końcu jednoznacznie powiedział, jak to jest z tymi jajami. Bo gdybać sobie można Najlepiej porobić badania, cały lipidogram. Chociaż to i tak nie rozwieje wszelkich wątpliwości, tak samo jak w kwestii jedzenia takich ilosci [...]
[...] skatowałem :D Dietka ładnie trzymana rzecz jasna - bo dieta jest najważniejsza :D Zastanawiam się, czy nie zacząć przeliczać kcal, żeby iść stale do przodu... Tylko nie chce aby życie opierało się na liczeniu :/ 1. Kasza jęczmienna, jajka, papryka 2. Makrela, ser gouda, trochę masła orzechowego(tak low carbowo wyszło, bo nie chciało mi się [...]
[...] co napisałem, wystarczy popatrzeć na foty . W moich testach itd większość supli zdobywa pozytywne opinie. Dlaczego? Bo zanim na coś się zdecyduję to drążę temat do bólu, aby nie pchać się w shit. Jakiś czas temu rzuciłem się na nowość - Dymatize Viper i z tego wyboru niestety zadowolony zbytnio nie byłem. Na Lipo zdecydowałem się między [...]
Odpowiem tak "nie książkowo" Zawsze na poczatku rob takie cwiczenie: Podrzuc pilke, uderz ja o ziemie tak, aby odbila sie od sciany i uderz ja ponownie tym samym sposobem. Staraj sie wykonywac to plynnie, zeby pilka byla caly czas w ruchu. Baw sie tak z pilka przez 5-10 minut dodtakowo wyrobisz sobie co nie co nadgarstek
mysle, ze nie przyszła jeszcze pora, jesteś b. młody, ponadto trening- siłą rzeczy- nie jest w 100% tym na ktorym kreatyna sprawdza sie najlepiej. ponadto warto najpierw aby podstawowe czynniki były dobracowane- wspomniany juz trening, odzywianie. innymi slowy, trenuj jka trenujesz , dobrze sie odzywiaj- zglębiaj powolutku tajniki tegi i tego, a [...]
od prolo wątpie aby było cos lepszego może i jest jednakże nie w tym problem w tej sytuacji- zresztą juz chyba każdy wypowiadający sie w tym temacie to stwierdzil; ODŻYWKE DOBIERAMY DO DIETY A NIE ODWROTNIE. rano samo białko- średnio to widzę, po treningu też, przed snem juz prędzej... ale to i tak beznadziejna zgadywanka
No właśnie nie widziałem badań na sieci, a ciekawi mnie czy i jakie sprzyjające warunki muszą zajść, aby faktycznie uszkodzić serce. A co do profilaktyki - znane są Panu metody (skuteczne :D ) zwalczania objawów i negatywnych konsekwencji zażywania clenu? (pewnie O-3, potas, magnez, wit. E - coś jeszcze?) Pozdrawiam Tomo_1
[...] się zadowalać aromatem warzyw gotowanych na parze i ziół. Oczywiście dieta musi być urozmaicona, bo gdyby każdy codziennie jadł to samo szybko by odpadł. To twoja sprawa co zrobisz, ale moim zdaniem warto wytrwać ten miesiąc reżimu, aby potem nie odczuwać takiej przyjemności z pożerania cukru łyżkami, a móc eksperymentować z innymi smakami.
co innego lekarze itp do których chodzisz na codzień, a co innego może być lekarz który będzie ci wypisywał pozwolenie na awf, tam możesz się nie przyznać do niczego. Zresztą nie wydaje mi się aby powyższe były przeciwwskazaniem, chodź wszystko zależy od stopnia skoliozy
[...] tych tak zwanych barier to pływało by się jakieś max 10m. Freediving nie można uznać za sport 100% bezpieczny zgadza się ale właśnie po to stosuje się środki zapobiegawcze aby nic się nie stało poważnego tak naprawdę. Zresztą każdy robi to co lubi niektórzy palą i nic ich to nie interesuje co się dzieje z ich organizmami. Freediving to sport w [...]
Prymasek, dzięki za konkrety. :) Z twojej odpowiedzi wnioskuję, aby kolejny trening zrobić, gdy nadgarstki przestaną boleć, czy tak? Wiem, że tym sposobem nie zyskam tyle, ile zyskałbym chodząc na sw, ale robię to hobbystycznie, taki mały dodatek do siłowni, bo mam troszkę brzucha, a z pomocą worka na pewno szybciej spadnie. No, i dzięki za [...]
Faf, wlaściwie dopiero sie wdrażam, zacząłem od około 25-30g, teraz daje 50g... a w przyszlości pewnie jeszcze wiecej mówią aby dawac na dość dużą ilośc wody, ale teraz nie mam takiego pragnienia jak w lecie- a lato przegapiłem w tym kontekście ogolnie powiedzialbym,ze nie jestem aż tak "styrany" po cięzkim treningu, jak i chyba [...]
[...] Bayera) - łyżka stołowa (w razie konieczności dwie) letniej wody - miód lub jogurt naturalny Rozgnieć aspirynę i zmieszaj ją z wodą, aż powstanie pasta. Jeśli chcesz, aby lepiej trzymała się skóry, dodaj odrobinę miodu. Jeśli zaś maseczka ma łagodzić podrażnienia, zmieszaj pastę z jogurtem. Nałóż i poczekaj, aż wyschnie. Zdejmuj poprzez [...]
[...] miec dostep do silowni w Pon/wt/pt lub pon/czw/pt, dotychczas bylo pon/sr/pt. Stad moje pytanie: Jak zmodyfikowac FBW zeby obstac przy 1 albo 2 wersji? Myslalem nad tym, aby dla przyklady w poniedziałek robic ciezej górę a lżej dół, a we wtorek lzej gore a ciezej nogi , no a piatek normal trening. Co o tym powiecie? Wiem ze lepszy bylby [...]
z Efedryny korzystam już ze 2 lata :) oczywiście z rozsądnymi przerwami:) a chciałbym ją brać na cyklu aby trzymać w ryzach dietę :) bo bez efki to różnie bywa :( i czasami jakiś macdonald się przytrafi :-p
[...] z butelki z dozownikiem, żeby nie marnować zbyt dużo płynu. Oczy zawsze przepłukujemy od strony przynosowej na zwenątrz. W tym celu należy przechylić głowę w ten sposób, aby część przynosowa oka była wyżej, wtedy spryskujemy, polewamy, wkrapiamy roztwór zwracając uwagę na to, żeby wypłynął drugim kącikiem powiek, wycieramy płyn kawałkiem [...]
ja ćwicze aby : -poprawic swoją sylwetke -zwiekszyc siłe -zeby sie odstresować Bo: -lubie -jak nie cwicze jestem bardzo nerwowy -bo chce być silny -chce żebym osiagnoł swoje cele -abym był respektowany szerkości panowie ;D
Oczywiście macie racje. Przepraszam za moje zuchwalstwo i podejście do tematu, mam nadzieje, że gdy już stworzę plan, poprawicie mnie ;) zależy mi, aby do lutego zrzucić minimum 5kg, czy jest to możliwe bez żadnych problemów, komplikacji itp itd.? Zmieniony przez - Rafiti w dniu 2009-10-19 14:48:14
[...] , pompa trzyma do teraz jestem zadowolony. Myślałem że będą spadki w sile lecz jest na odwrót. Przed treningiem dla lepszej pompy 5 tabletek AKKG , spokojnie mi wystarczy aby uzyskać w pełni napompowane mięśnie. praktycznie zostało mi na 4-7 treningów więc nie za dużo. Koncówa tego suplementu Jutro nietreningowy. Zmieniony przez - Volferine w [...]
[...] Ale czy wtedy ktoś kupowałby je pojedyńczo? Na pewno ale ilę osób mniej. A to już strata kasy dla Olimpa, więc nie dziwi mnie ich taka polityka. Choć chciałbym aby mieli coś na wzór właśnie Aniamala, mieliby przewagę choćby ze względu na chelaty. Sam wolałbym dac te 50 zł i nie bawić się w kupno preparatów osobno, bo trochę mało dla [...]
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
