aby

http://www.sfd.pl/Drążek._Ćwiczę_od_2_miesięcy%2C_brak_efektów.-t523876-s2.html typo okropnie mnie zdenerwowal, nie wytrzymalem juz ;], nie wiem w jaki sposob trzeba myslec aby pisac takie bzdury ^^

po primo. ale też chodzi o to aby wiedzieć jakimi ciężarami operowało się w poprzednim cyklu, a jakimi w obecnym, pewnego dnia w dalekiej przyszłości cofniesz się np. do trzeciej strony i zobaczysz że wtedy na redukcji wyciskałeś 30 kg, a teraz wyciskasz 100 kg po secundo. sens prowadzenia dziennika to zapisywanie wszelkich swoich poczynań, po [...]

[...] jak ty Piszesz -> Bukmaster: Dział jest na sfd nie po to, żeby ludzie wchodzili gdzie indziej to chyba logiczne. -> chyba nie jest logiczne skoro dajesz linki aby wchodzili na konkursy do Twoich stron. Bukmaster: Tak samo jakby np. w treningu dać posta i napisać, że szczegóły na K**.. Ty wlasnie dajesz posta o konkursie i piszesz [...]

Podłącze sie pod pytanie, wiele jest tez informacji o CP i mnie powiedziano ze brac przed treningiem jako pompa. Branie go po treningu z tego co mowi apokalipsa rowniez nie jest złe, ale czy nie chodzi o to aby te wszystkie arganiny i forma krety była podana przed?

[...] mnie nie rusza. Nogi nie czuję - przynajmniej uda. Pewnie leki tak działają. Micha trzymana. 1 posiłek wiejski + razowy 2 posiłek kasza + mięsko 3 posiłek razowy 4 posiłek wiejski 5 posiłek Night protein blend Powoli zastanawiam się, czy do tej redukcji nie dodać kreatyny, aby podbudować górę i w końcu skończyć stagnację, jeśli chodzi o WL.

proponuje stary sprawdzony sposób, pompki na palcach , oraz podciąganie na szmacie na drążku, wszyscy u mnie to robią i rób dużo ćwiczeń na kark aby wzmocnić mięśnie szyi i ścięgna

Nie ma sprawy od tego jest te forum aby pomagac. Jesli bedziesz mial jeszcze jakies watpliwosci pisz, sprobuje pomoc

[...] się 20 września na Old Trafford. - Rio obecnie przechodzi pomyślnie rehabilitację, ale musimy mieć pewność, że wszystko jest w porządku. Nie można sobie pozwolić na to, aby odniósł kontuzję zaraz po powrocie na boisko. Ferdinand ma problemy z mięśniami, ale za trzy tygodnie powinien być już zdrowy - poinformowała osoba z otoczenia klubu. [...]

przepraszam zalezy też w jakich kręgach wiekowych mówimy ale nadal góruje Boks , MMA nie jest wystarczająco popularny aby przegonić nawet K-1

OK:)dzięki. Więc dietę Low Carb chcę zastosować przez dość krótki czas ok. 2/3 miesiące, aby zrzucić zbędny tłuszcz z brzucha który przykrywa ABS. Nie mam problemu z otyłością, ale jest co zgubić:) KCL nie liczyłem. Liczyłem ilość Białka,tłuszczy i węglowodanów:) Już uzupełniłem dane:)

Dzieki wielkie za rady. 2 Sniadanie jem w szkole na 5 minutowej przerwie, wiec probowalem cos wymyslec, tak aby bylo to szybbkie do spozycia oraz proste w transporcie do szkoly w plecaku, ewentualnie mam mozliwosc kupienia pewnych artykulow sporzywczych w szkolnym sklepiku, wiec prosze o rade, co moglbym na 2 sniadanie zjesc w takich [...]

i jak ci idzie? ps.co zrobić aby poprawić fiflaka? wykonuje go lecz ląduje na zgiętych nogach niemal w kucnięciu lub w mostku.. nalezy nabrać rozpędu czy mocno wybić się z nóg??

wybacz ale trenowałem już swoje i takie gadanie służy tylko po to, aby się pocieszać i zaspokajać swoje ego. Jeżeli różnica wagi jest 10 kg to jeszcze takiego dasz rade przy drobnym stażu treningu sprowadzić do parteru, ale jeżeli różnica jest większa to nie licz nawet na parter i nie chodź po ulicy patrząc na takie klocki, myśląc że każdemu dasz [...]

Dzisiaj nogi trochę pobolewają w okolicach pachwin i nie wiem czy iść w ogóle na trening ...? Nie wiem czy to aby nie zakwasy. Zmieniony przez - xplode07 w dniu 2009-08-26 12:11:59

[...] jadłospis według własnego uznania opierając się na opisach tutaj ale jednego posiłku na pewno nie zmienię :D czyli obiadu który mam po siłowni. Nie mam na tyle czasu aby samemu sobie gotować obiadki poza tym na kulinariach nie znam się prawie wcale ;p. Matka po powrocie z pracy o 18 też raczej nie będzie miała ochoty specjalnie dla mnie [...]

[...] szprotki, w różnych sosach, poleciłbyś coś z tego? Jakbym chciał wrzucić pieczywo razowe do którego z posiłków byś radził? Zupy po treningu nie nadają się rozumiem gdyż to wszystko jest na warzywach, ale jako ostatni posiłek mogłyby być? Masz może przykładową dietę, aby móc się operiać na niej? Zmieniony przez - laasek w dniu 2009-08-26 13:33:50

[...] trafiają na adepta stylu kontaktowego, i wypluwają zęby albo tracą przytomność po duszeniu w parterze... ale nawet wtedy nie przyjdzie im do głowy, żeby się zastanowić, czy aby na pewno ktoś ich nie zrobił w jajo. Zamiast tego zaczynają się teksty: "w prawdziwej walce to bym go zabił..." Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-08-26 [...]

[...] - czego kolwiek. Pospolity split ktorym cwiczy polowa ludzi ktorzy nie maja zielonego pojecia o treningu, nie wiedza co to zestotliwosc, nie wiedza jak zroznicowac bodzce aby nie stac w miejscu. -martwy ciąg: nie robię już - wcześniej 185x3 -przysiad: nie robiłem ....... nie ma nog bo? nie robisz juz mc bo? raz piszesz że mają kalorie coś [...]

[...] trudno powiedzieć. Popovich przywykł już jednak, że szczyt formy szykuje na końcówkę sezonu i same Play-Offy. To wtedy rozpoczyna się prawdziwa walka o mistrzostwo, a dla San Antonio najważniejsze jest, aby dwójka ich liderów była zdrowa właśnie w tym okresie, a nie na samym początku rozgrywek. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-26 14:47:33

Jedne systemy dają się szybko przyswoić inne trzeba długo trenować aby dobrze sobie poradzić, ponoć boks jest dobry