aby

nie wdając się w cyferki powiem to co z praktycznego punktu widzenia jest chyba najlepsze; więc jak najlepsza korelacja techniki do wielkości cięzaru. wynika z tego, ze unosisz maksymalnie szybko, a opuszczasz tak aby kontrolowac caly czas cięzar oczywiście nad wszystkim kroluja wskazania techniki

Wrocławskie blachy Ale gdzie ta sesja była robiona, bo nie kojarzę aby pod jakimś Tesco było boisko do kosza

niestety nie widziałam Twojej twarzyczki, a z tego co pamiętam, klata była ok, chyba, że się mocno zmieniło. Tego nie wiem. luki to podziwiam, że macie siłę aby tak ciągle jaja robić:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-05 21:04:09

"luki to podziwiam, że macie siłę aby tak ciągle jaja robić:D " jak się czegoś nie ma to się robi

Niestety KAŻDY FAJNY SPORT jak sporty motorowe, kulturystyka, narciarstwo są sportami drogimi. Nie sądze aby na zawodach gokartowych jeżdżono 'tanimi' gokartami... widziałem kiedyś taką zabawke za 20 tys... :O

[...] zeby ktos sprawdzil moje przygotowania. Waze 97kg wiec moje zapotrzebowanie obliczylem jak w jednym temacie o tym i wyszlo tak: 97*24(godziny)=2328 2328*1.1=2560 Tak wiec aby schudnac chce znizyc kalorie na poziom 2163. Bialko : 1,7*97=165g WW: 1.6*97=158g Tluszcz: dalem 90g I tak moje pytanie co WW mi sie wydaje troche malo, 100 gram ryzu ma [...]

rendan chcę zostać pasterzem, który pilnuje swoich owiec, aby nie przeszły na ciemną stronę mocy

[...] coraz bardziej znana w USA i coraz częściej mówi się o tym, że to ja będę jego rywalem. Zatem jeśli taka telewizja jak HBO chce takiej walki, to musielibyśmy być niepoważni, aby się nie dogadać. Nie pozostaje mi nic innego jak dogadać się Bernardem i pokazać Polsce i całemu światu, że Tomasz Adamek jest najlepszy. źródło: Onet.pl Zmieniony przez [...]

[...] dwoma laty. Zdaniem mistrza olimpijskiego z Aten, uraz nie jest do końca wyleczony. "Serce mówi mi jedź, a rozum - zostań w domu. Nie jestem dostatecznie przygotowany, aby wystąpić w tak ważnej imprezie. Poza tym w dalszym ciągu obawiam się odnowienia kontuzji uda do tego stopnia, że nie oddaję skoków na sto procent możliwości. Coś mnie [...]

[...] uderzane w szczękę lub czoło są bardziej prawdopodobne do zadania nokautu, niezależnie jak silne są mięśnie szyi. Kiedy trenowałem w Tailandii wykonywaliśmy ćwiczenia aby wzmocnić mięśnie karku. Jak mówił przedmówca musisz nauczyć się chwać szczękę i unikać ciosów tak wielu jak to tylko możliwe. W większym stopniu, możliwość przyjmowania [...]

[...] pisałem wcześniej nie znam sie na tym wiec liczyłem ze wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 i rozłożyłem na podstawowe składniki 194g białka = 776kcal 140g węglowodanów = 560kcal i 82g tłuszczu = 736kcal i teraz z tą dietą to troszkę mam problem aby wiem czego sie wystrzegać ale nie wiem jak zbytnio ją ułożyć

[...] kontrole antydopingowe sa duuuuzo dalej posuniete niżeli w kulturystyce tzw. "naturalnej" przykłady pływaków chociazby,którzy nie potrzebuja mega masy miesniowej,aby uzyskiwac dobre rezultay w tym co robia a koksuja sie jak diabli,wystarczy,posłuchac tego co dzieje sie za kulisami tego sportu,dotknąć tego i troche zgłebic temat nic [...]

[...] nie trzeba zadnej specjalizacji, czy jakiejs kombinacji u ciebie, tobie trzeba miche żarcia, i normalny trening skupiajacy sie na podstawach, bo problemu tam nie ma takiego aby to wymagalo wiekszego kombinowania. Przecietny chlopak w twoim wieku, ktory sztangi nie dotyka (tak jak ty )wyglada identycznie, zaczniesz cwiczyc zobaczysz zmiane - nie [...]

Aby rozeznac sie w diecie i prawidlowym odzywianiu zapraszam do działu "Odżywianie" i zdecydowanie od tego powinienes zaczac.

Dlatego obecnie ćwiczę ramiona i klatkę, aby skupić uwagę nie na moim brzuchu a właśnie górnej części mojego ciała, bo jak wcześniej wspominałem jestem słabo umięśniony ;P

zrobiłam dzisiaj ok. 45-minutowy szybki marsz, po to, aby rozgrzać te obolałe partie, na więcej niestety nie było mnie stać, uznam, że to był jakiś rodzaj aerobów ale choćbym miała jutro paść, to i tak pójdę na siłownię dzisiejsza rozpiska: * DZIEŃ 25 * 06.08.2009 * ---------- TRENING: aeroby - 45 min. szybki marsz DIETA : I posiłek: płatki [...]

[...] masować kiedy jest się szczupłym jaki bf%? y jezeli zrobie diete na mase czy to bedzie oznaczalo ze przybiore tluszczu na nowo? czego bardzo nie chce,, czy tez sa szanse aby zrobic masy miesniowej bez przybrania tluszczu. prosze pomozcie. zainteresuj się low carbem albo carb cyclingiem generalnie jak ułożysz dobrą dietę, dodasz aero to nie [...]

ja to bym chciał, aby Pudzian skończył G&P - dobry dosiad i ciosy młotkowe przy jego warunkach to po prostu masakra!!!

Idz na Bjj ,w Czeladzi jest sekcja opanuj parter na tyle aby swobodnie się w nim czuć ,następnie dołącz uderzenia i zacznij robić MMA

"Każde jajko wyprodukowane w Polsce musi być ostemplowane 11-znakowym kodem. Najważniejsza jest pierwsza cyfra, bo oznacza rodzaj chowu: 3 - chów klatkowy - kury całe życie spędzają w klatkach. Mają tak mało miejsca, że nie mogą się nawet obrócić. Aby się nawzajem nie raniły, przycina im się dzioby i pazury. Jedzenie dostają z automatycznych [...]