aby

A zapomniałem czy to prawda że tak sie dobiera ciężar (w ćwiczeniach na mase) aby wykonać z jednego ćwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń?

[...] dzięki Realowi ale ostatniego lata Pereze zrezygnował z walki o tego zawodnika, który obecnie jest królem strzelców La Liga. Teraz perez daje zielone światło Sacchiemu aby ten powalczył o kameruńczyka. Ze względu na wysoką klauzulę odstępnego, wynoszącą 150 milionów euro, Real oferuje trzech zawodników - Owena, Woodgate'a i Samuela - całą [...]

[...] 2. Nie wiem czy do końca zrozumiałeś to, co napisałam. Jak już pisałam - w sporcie większość rzeczy przychodzi podświadomie, jakby ciało samo się ustawia w taki sposób, aby np. szybciej popłynąć (oczywiście już po opanowaniu podstaw). 3. Jak napisałam w pierwszym czy drugim poście, każda aktywność poprawi świadomość ciała, ale w 90% będzie [...]

[...] ,ale wam kiepsko spam idzie Ja uruwam sie w gory do chaty na sylwka ,wiec juz dzis skladam wam zeyczenia bo mnie nie bedzie Zycze wam: Szampanskiej zabawy w sylwestra ,aby nadchodzacy rok byl lepszy od mijacego ,zycze wam spelnienia nawet naj skrytszych marzen ,tych malych i tych wielkich. I pamietajcie spelnianie marzen nie czyni nasz [...]

ja mam tran do picia i nie moge si eprzemoc, raz wypilam lyzeczka i niedobrze mi sie zrobilo, potem rozpuscilam w herbacie i meczylam sie strasznie aby to wypic :( co mam zrobic? moze macie jakies sprawdzone sposoby na przelkniecie tranu?

no więc tak, aby nie mieszać za bardzo, bo dyskusja się toczy raczej koło planu theRED..la, i idąc trochę na łatwizne zapodam link do konkurencji gdzie już swój planik pisałem DJ_ SMALEC Jeśli chcesz robić trójbojowo, do czego wszystkich zachęcam, dodajesz nogi w pon. i piątek (a słabo i mocno to podobnie jak w ławce klasycznej) i ciągi w środę(te [...]

[...] wiem czy do końca zrozumiałeś to, co napisałam. Jak już pisałam - w > sporcie większość rzeczy przychodzi podświadomie, jakby ciało samo się > ustawia w taki sposób, aby np. szybciej popłynąć (oczywiście już po > opanowaniu podstaw). Czyli jesli plynac, modyfikuje prace rak po czym obserwuje efekt i dalej modyfikuje szukajac poprawy to [...]

ile trzeba srednio wypic oleju lnianego/ tranu aby dostarczyc odpowiednia ilosc omega 3 ??

jowiss - nieno spox, kazdy popelnia bledy :) anka - nie sadze aby to bylo spowodowane ta mascia, poprostu ranka ci sie goi, a co do tej tkanki tluszczowej... mysle ze gojenie sie zalezy od tego czy jestes na cos chora (np. na cukrzyce - to komplikuje gojenie sie ran), badz czy dobrze dbasz o swoj pepuszek :) pozdrawiam

[...] każdą grupe raz w tyg. przez cały 6tyg. cykl kreatynowy(masa) Czyli wychodzi na to ze każda grupa miesniowa w tym cyklu będzie trenowana zaledwie 6 razy Czy to nei za mało aby mięśnie dobrze odczuły dzuiałanie kreatyny,czy wogóle w tak niewielkiej ilości treningów na daną grupe bo tylko 6 mięśnie zdołają wykorzystać jak najbardziej kreatyne i [...]

[...] w bebechach (opozni trawienie ryzu i wchlanianie ww) pora dnia(bo jesli sie niemyle to z rozna szybkoscia trawimy w roznych porach dnia) i ogolnie moglbys sie pochwalic troche wiedzą na ten temat ps:i jeszcze takie pytanko - niemyslales o zastosowaniu kombinacji ww (proste-zlozone) aby zapewnic ich staly poziom we krwi w czasie kiedy dziala insa?

[...] tłuszczowej oraz dla pobudzenia i poprawienia wydolności na treningu: 1 x dziennie po 1-2 kapsułki ze szklanka wody na 30 minut przed treningiem. (Tylko w dni treningowe ! - aby za każdym następnym razem odczuwać silne pobudzenie !) Produkt ten jest bardzo silnie pobudzający co razem ze wszystkimi korzyściami możemy wykorzystać przy naszym [...]

generalnie chlopy znaja sie na urodzie kobiet a twoj musi sie znac na twojie juz szczegolnie ,coz dziecko w zyciu to zmiana ale wszystko da sie tak ustawic i zorganizmowac ,aby znalezsc czas dla siebie

spokojnie wpisujesz posilki np. piers z kurczka bez skory i podajesz ilosc gramow np. 150 i tak bilansujesz aby wszystko sie zgadzalo z zalozeniami

Kreatyna na wieczór ok 30 min przed ostatnim stałym posiłkiem (kolacją) po kolacji nie ma zbytnio sensu bo znowu trza czekac na trawienie i jest sie uwiązanym aby kreta sie wchłoneła i czeka sie z białkiem niech bierze przed kolacją i ma spokój - potem białko weźmie kiedy chce przed snem

Wisz są bardzo fajne sposoby tracenia wagi, można zrobić wszystko czy tylko aby warto?? Bardzo podoba mi się wstęp do książki pana McDonalda (nie tego od restauracji) "Bromokryptyna". Kto czytał ten zna poglądy tego pana na tracenie wagi.

Tak Szperałęm Po Necie I Znalazłem Cos ... Moze Przyda Sie Wypukły brzuch zniekształca całą sylwetkę. Wykonaj prosty test, aby upewnić się czy powiększony brzuszek powstał w wyniku zwiotczenia mięśni czy nadmiarowi tłuszczu. W pozycji stojącej wydmuchaj powietrze ustami, spróbuj wciągnąć brzuch i uszczypnąć go. Jeżeli uchwycisz co najmniej 2 [...]

[...] organizm przyzwyczaja sie do wszelkich udogodnień dlatego też zawsze powtarzam, że jeśli robimy przerwe od treningów - to powinno sie zrobic przerwe od supli i odżywek aby pom powrocie organizm lepiej reagował, oraz nie ciągnąć zbyt długo tych samych supl aby organizm nie uznał tego za codzienność dla tego teraz biore tauryne tylko przed [...]

[...] progresja , tu w każdej seri poprostu dobierasz obciążenie stosowne do zakresu który podałem , czyli np. do pierwszej serii w zakresie 4-6 powtórzeń dobierasz tak obciążenie aby wycisnąć sztangę 4 razy , na następnym treningu starasz się podnieść ją 5 albo 6 powtórzeń , gdy dojdziesz do 6 powtórzeń to na następnym treningu w tej serii dodajesz [...]

dni trenigowe( dni trenigowe beda takies same tylko bez trenigu o 19.00 7.00 wstaje piję kretke 5 g i 2 TAURYNY za 20 min śniadanie 10.45 gainer 11.30 drugie śniadanie 14-15 obiad 16 gainer 18- kolacja 19- trenig po nim kretka 5 g i 2 TAURYNY a tak 21-22 3 tabletki zma Może coś zmienic aby było lepiej przyswajalne. lub coś???