aby

[...] wielu kuracji oczywiście sam je wymyślałem. I moje wnioski są takie. 1. Idź do nastawiacza kości (on nastawi kręgosłup) lub jeśli takiego nie znasz to poproś kolegę, aby wziął cię na plecy i tak potrząsł (nie wiem jak nazywa się to ćwiczenie). Punkt 1 rób od czasu do czasu, zmniejszając jego częstotliwość. Np. co 4 tygodnie, później co 6 [...]

razem z teściem testo dokup tak aby ci starczyło na 8 tyg a vinko możesz jechać ostatnie 4-5 tyg

musisz jeść co 3 max 4 godziny inaczej dieta nie ma sensu. postaraj sie jakoś tak wszystko ułożyć aby współgrało ze sobą, powoli się przyzwyczaisz.

Mimo wszystko nadal nie rozumiem i nie mam pojęcia w takim razie jak mam robić którą partię z którą aby trening był mega dobry...

No i warto też wiedzieć coś o swojej diecie aby zdecydować się na odpowiedni produkt ;-)

Mysle ze temat ciekawy bo tez często się zastanawiam czy warto by było brać gh w dawce 3-4iu ed plus insa i t3, jest to dawka gh na ktora jest Mnie obecnie stac aby szła prawie cały rok a wiadomo ze możliwosci samych saa w pewnym momencie sie koncza a chciało by sie wiecej ;)

i to jeszcze jak poboodza! "co to jest Kreatyna Powder American Muscle" to kreatyna w proszku firmy american muscle artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Bo trzeba węgle dobrać tak aby w hipoglekemię nie popaść ani też nie za dużo, żeby w fet nie weszło! Trudna sprawa! Tabliczka czekolady? Weeeeeeeeee

Kur....wa ale ty jestes! po co masz wydawac sianko aby ktos ci maske spral-poros mnie na silowni to sam ci przyje..bie i to bezplatnie

Krav maga, aikido, judo, karate, boks, kickboxing i brazylijskie ju-jutsu to są SW, które u nas można trenować. Ja osobiście wolałbym boks, kb albo karate. Co do tych stylów chwytanych to też mi się widzą, ale na początek chciałbym coś w stójce. A trenowac chcę aby poprawić kondycję i oczywiście żeby jakiś palant mi nie nastukał :) Pozdro

[...] trenujesz codziennie, przez co nie spalasz tłuszczu tylko owe mięśnie, które zyskują trochę wytrzymałości. ćwiczenia są tylko dodatkiem do diety, nie są bardzo potrzebne, aby schudnąć. nie chudnie się miejscowo, tylko z całego ciała, a jak boli Cię kolano najlepszym wyjściem będzie wizyta u chirurga biorąc pod uwagę czas trwania bólu i jego [...]

Najważniejsze, żebyś ćwiczył całe ciało oczywiście, że błąd. mięśnie nie rosną podczas treningu, tylko podczas regeneracji. w czasie treningu uszkadzasz je, aby mogły się zregenerować silniejsze, odporniejsze. jak ćwiczysz codziennie nie ma mowy o regeneracji. co ile? co 2 dzień, np. pon-śr-pt od jakiej ilości zacząć? najpierw trzeba zacząć, czy [...]

Dostarczasz za mało kalorii dziennie, czyli jesteś na minusie lub w stanie rownowagi, ale ze masz 14lat rosna ci kosci i skora, a one potrzebuja duzo budulca, ktorego im nie dostarczasz w dostatecznej ilosci to jestes chuda szczapa. Do tego masz pewnie super szybki metabolizm (dlatego mozesz jesc co chcesz i nie tyjesz, ale do czasu... za 6-8 lat [...]

[...] dobra dla osób odchudzających?. Przy wyczynach kulinarnych należy brać pod uwagę to, że jest ona słodsza od cukru i dlatego musimy dodawać jej około 40 % mniej niż cukru, aby otrzymaç tak samo słodkie i wspaniałe produkty. Dzięki temu kaloryczność naszych wypieków i przetworów będzie niższa od tych słodzonych cukrem, a smak, który będą [...]

A co zamiast prochu i o jakiej porze? Nie przychodzi mi nic na myśl aby to zamienić. Białko, które znajduje się w posiłku w szkole jest dodatkiem 'do smaku'. A dodałem tyle carbo i białka ponieważ chcę zachować dodatni bilans kcal i muszę czymś to uzupełnić, a nie przychodzi mi nic takiego do głowy. Moje zapotrzebowanie kcal to ~4000kcal, b/t/w [...]

bardzo zły pomysł. chcesz robić dwa sprzeczne kierunki. aby robić masę i siłę na siłowni potrzeba REGENERACJĘ!! czyli dużo snu, relaksu i minimum innych aktywności po za siłownią. Rezygnując z treningu nóg na siłowni podetniesz sobie tylko skrzydła i możesz zapomnieć o masie i sile. samo bieganie przyczyni się do znacznych spadków siły i masy nóg, [...]

pod katem prostym i nie zapomniec o zaaspirowaniu aby nie wkluc sie w naczynie krwionosne "doradca w combat/samoobrona" trust no one

Jeżeli chcesz, aby poważnie rozpatrzyć twoją prośbę o pomoc wypełnij ankiete z postów podwieszonych. Na to, o czym piszesz, wpływ moze mieć zbyt wiele czynników. Ps.Po każdym cięższym planie zalecana jest jakaś forma regeneracji-np. tygodnia przerwy od treningów, bądź też tygodnia lżejszego treningu.

[...] trening(czyli idziesz silowo do przodu-chocby powoli,ale systematycznie), jesz tak,ze masa rosnie(jesli taki twoj cel), poswiecasz duzo czasu na sen,regeneracje(aby wspomoc trening) wtedy mozesz pomyslec o zwiekszeniu objetosci. szkol jest kilka. albo oprocz typowego zwiekszenia ilosci serii. mozna wprowadzic kolejne uklady [...]

[...] niz 10 samogwaltow (przynajmniej wedlug mnie). Po wczorajszym odkryciu potwierdzilo sie rowniez jak duzy wplyw na libido ma psychika bo po odkryciu problemu dzis rano stal jak sie nalezy.Sadze ze kolega wyzej moze miec ten sam problem patrzac na ten sam wiek i strach przed dalszymi probami. Jesli gdzies sie myle prosze aby ktos mnie poprawil.