aby

[...] i chwała na wieki. Koncern farmaceutyczny czerpiący korzysci z leczenia ( nie wyleczenia) mògłby bezkarnie wyznaczyć wysoką cenę ktòrą musiałby zaakceptować rynek Dodatkowo aby wynaleźć lek trzeba ponieść ogromne nakłady - przedsiębiorstwo musi mieć zespòł badawczy generujący koszty. Po odkryciu czegokolwiek nikt tam nie myśli o zatajaniu bo [...]

[...] bo z jednej strony tak jak napisał Domer wyżej można by budować mase ale z drugiej strony jeśli od dłuższego czasu jestes na zerze lub małej nadwyżce to można by wejsć w mały deficyt aby poprawić wrażliwość insulinowa i troszkę próbowac zredukowac resztki fatu , sylwetka wydaje się taka delikatnie zamglona więc może to głównie woda siedzi )

Wróć do swojej Michy i treningow, minie pre dni i mysle ze różnicy z przed libacji nie bedzie nawet widać :p Nie panikuj to prio, w jeden dzien naprawdę musiał bys sie mega postarać aby sp******ic formę(tez zalezy co masz na myśli mówiąc, myśląc o formie bo tutaj jest juz temat rzeka, bo kazdy inaczej to interpretuje) :p

Nie przeszkadzają mi inne opinie. Po to jest forum aby dyskutować. Nie podoba mi się sposób ich wyrażania. Nie będę tolerował obrażania mnie.

Ponieważ nie jest warte tego aby było stałym składnikiem zdrowej diety (bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych). Masz dostępne na rynku migdałowe lub z nerkowców.

[...] skręcają się przy technikach, szczególnie przy wejściach do rzutów. Ponadto, trener powiedział że swingi bardzo pomogą nam w nauce rwania i zarzutu. Pomyślałem, że w nauce rwania i zarzutu najlepiej jest robić rwanie i zarzut, ewentualnie ćwiczenia pomocnicze ze sztangą. Jakoś ciężarowcy nie trenują kettlami aby lepiej wykonywać boje olimpijskie.

czyli dobrze rozumie ze trzeba robić jakas czynnosc (najlepiej te wymienione ) tak aby tętno było ok 160 uderzen na minute?:P I tak ok 30-40 min:)?

Ja proponuje do tego cwiczenia ktore opisales aby ramiona byly lekko ugiete a dlonie skierowane wewnetrznymi stronami do podlogi nastepnie na zakonczenie ruchu odwroc je kciukami do podlogi zmusisz miesnie do wiekszego napiecia nieprzejmuj sie zmniejszeniem ciezaru miesnie i tak dostana w kosc. Proponuje tez cwiczenie w opadzie lub lezac na lawce [...]

Tez sie nie mecze, aby z woda pic. Ewentualnie pol na pol mleko/woda jak jest bialko o dosc mocnym smaku - wtedy wychodzi dobre.

@buli09876 czy Ty nie rozumiesz że nie chce żebyś mi podsuwał swoich planów Chce tylko aby ktoś ocenił mój plan

No wiadomo, że to nie sterydy, ale cynk w dużych ilościach jest szkodliwy. Na pewno coś z żarcia wpada tego cynku, niby norma to takie 15mg na dzień, a tutaj jednak 25, ale pewnie i tak się całość nie przyswaja? jak masz watpliwosci warto by bylo podliczyc ile cynku wpada z diety, aby mniej wiecej oszacowac czy konieczna jest suplementacja

Sądzę, że przyczyna leży gdzie indziej. Po spożyciu cukrów wzrasta poziom insuliny, a insulina powoduje senność. Ponadto aby strawić posiłek krew wędruje do żołądka żeby transportować substancje odżywcze, więc może powstawać niezbyt wielkie niedotlenienie mózgu a to może skutkować również sennością. Jeśli ktoś jest jeszcze podatny na takie zmiany [...]

[...] tematu ma rację, można rosnąć jedzać intuicyjnie, trzymając się podstawowych zasad bilansu kalorycznego i dostaraczania odpowiednich ilości składników (białka, węgli i tłuszczu) więc nie wiem skąd ta nagonka? nie trzeba jeść codziennie tego samego o tej samej porze aby rosnąć poćwiczycie chwile to się tego nauczycie, wszystko przychodzi z czasem

chcieli go wywalić, ale Danuta zdecydował aby walczył z Dave Kaplan. swoim pijaństwem

winstrol jest dobry ale w wiekszych ilosiach. ja wzialem 10 strzalow i poszlo mi 10kg sily i 5kg masy. trzeba brac duzo aby cos poszlo a wsciu jest drpogi. "BYC CIENIEM BOGA NA ZIEMI" :)

3 razy dziennie? <co jest> masz cwiczyc tak aby dac miesniom wystarczajacy czas na regeneracje... poweidzmy ze w twoim przypadku bedzie to 3,4 razy w tygodniu...

[...] dobrym wyjsciem moze okazac sie gainer 80/20 lub podobny.. proponuje rowniez kreatyne, spisze sie doskonale.. a co do posilku to musisz miedzy treningami dostarczyc odpowiednia ilosc weglowodanow aby uzupelnic glikogen /poziom energii/ no ale nie mozesz zapomniec o pelnowartosciowym bialku i zdrowych tluszczach, tak wiec - zbilansowany posilek..

Dodam jeszcze, iż najlepiej aby to były ćwiczenia niezbyt obciążające kręgosłup.

[...] dobra diete. Jak wiesz dieta mozesz wszystko kontrolowac wage.. poziom tluszczu itd. poprostu jesli ustabilizujesz diete dodajac do kazdego posilku gainera to nie ma sily aby Ci masa (czyt. rowniez waga) nie poszla w gore. Dodatni bilans kaloryczny i co najwazniejsze wysypianie sie i dobry rowniez nie przesadzony trneing. Pamietaj ze na bjj [...]

[...] się zawinąć, że się przenoszą itp. Według mnie kompletny brak profesjonalizmu i pomyślunku. Uważam, że klub zmarnował spory potencjał, który posiadał i szczerze wątpię, aby udało mu się go odbudować. Ludzie, którzy tam trenowali już porozłazili się po innych siłowniach na terenie łodzi i pewnie nie będzie im się chciało wracać. no i energym [...]