aby

[...] odpowiedzi ponieważ nie jestem znawcą w tych tematach. Trenuje sporty walki ok. 3 razy w tyg. Mam 17 lat. Mam ok. 5, 6 zbędnych kg. Problem w tym że nie mam tak silnej woli aby zacząć odżywiać się mega zdrowo. Staram się odżywiać normalnie nie przesadzając z fast food. Dodam też że mam dosyć duży apetyt. Moje pytanie brzmi czy thermospeed coś [...]

Jak Lodzianin pisze aby sensownie zbadac IGF trzeba zbadac przed badaniem i po kilku dniach a anstepnie powtarzac. Jak nie zbadales na starcie to nie wiesz ilesie podniesie.

Nie ma co gdybać tylko trzeba sprawdzić na kolejnym treningu tak aby sztangi nie dotykać jaki będzie wynik.

Możesz tak progresować na danym treningu stała liczba powtórzeń i ciężar na następnym dokładasz powt . Możesz skrócić do 1,5 minuty jak dasz radę. Tempo trzymaj stałe może być 3 sekundowe. Może tak aby ale ile Ci zajmuje taki trening?

Aby sensownie zbadać hgh pasowało by lecieć z 10 jm i zrobić badania przed w 5,10,15,20 dniu plus minus

[...] w okresie okołowysiłkowym. Bezpieczniej będzie więc wykorzystać suplement tego typu zachowując kilkugodzinny odstęp od treningu siłowego. Ważnym również działaniem jest to, aby rozpuszczając suplementy w proszku mające w składzie kwas hialuronowy, pozostawić suplement na kilka minut w rozpuszczonej wodzie, co ma na celu związanie kwasu [...]

Umiejętny dobór suplementacji wspomagającej stawy sportowca jest jednym z podstawowych elementów profilaktyki przeciwko stanom przeciążeniowym. Suplement ma za zadanie również zapobiegać zwyrodnieniom czy bólom aparatu ruchu. Sam trening siłowy, gdy wykonywany jest w sposób prawidłowy technicznie, nie powinien uszkadzać struktury stawowej.  [...]

Zjedz kebaba zamiast ktoregos posilku aby nie przekraczac kcal na dany dzien i tyle.

[...] była taka stara sekretarka (straszna jędza swoją drogą)- z 65 lat miała. I któregoś dnia płakała w pracy bo jej Mama zmarła. Miałam wtedy 28 lat. I pomyślałam sobie - jakbym chciała aby moi rodzice umarli jak ja będę miała tyle lat co Barb. I mój Tata umarł dwa lata później. Wracaj powoli do nas. Moze trochę więcej czekolady, a mniej Xanaxu?:)

[...] kijka nie ułożyła, nawet bardzo wysoko, to pochylam się do przodu przy wstawaniu. Tego pochyłu nie ma (lub jest mniejszy i go nie czuję) jak robię goblet. Plan na razie taki aby wrzucić w plan ten goblet, robić regularnie i może jak 4ki trochę podrosną w siłę, to wrócę do kijka. W ramach poczucia o co chodzi ze "Spartańskimi kopytami" w 35+ [...]

Cześć, robię treningi pod budowanie masy z powtórzeniami w przedziale 8-15 średnio 4 serie, ale mam zastój i nie mogę zwiększyć siły dodam że trenuje 1,5 roku i siła prawie mi nie wzrosła. Mam więc pytanie czy mogę zrobić tak aby 2 serie z tych 4 robić z ciężarem 90-100% maksymalnego a pozostałe 2 pod masę?

[...] zapasy. gdzie nabierze sily, jak i nauczy sie roznego rodzaju "przepychanek", ktore moga byc przydatne w grze w pilke. co do zywienia tutaj bym po prostu przypilnowal by jadl minimum tyle ile wydatkuje, a czas zrobic z niego faceta:-) zadbac trzeba o to aby posilki byly zbilansowane i bogate we wszystkie mineraly, witaminy, jak i kwasy tluszczowe

Panowie dajcie trochę luzu ,non stop sie przekrzykujecie . Kolejna sprawa aby uciąć spekulacje jak Patryk jest pewien swojego zdania to przecież możecie się z nim umówić ,iść do labu oddać krew zrobic podstawowe badania test E2 lh i fsh i sprawa jest zamknięta . W końcu głos rozsądku. Łodzianin masz piwko jak będziesz w UK;)

Panowie dajcie trochę luzu ,non stop sie przekrzykujecie . Kolejna sprawa aby uciąć spekulacje jak Patryk jest pewien swojego zdania to przecież możecie się z nim umówić ,iść do labu oddać krew zrobic podstawowe badania test E2 lh i fsh i sprawa jest zamknięta .

Mam dziesiątki fot posiłków, jalnsie ogarnę z czasem dzisiaj/ jutro - wrzucę jak wyglądała micha w ostatnim miesiącu. Razem z makro. Ładowania. FatNite. Itd. Mam to wszystko na fonie. Jedyne czego nie mam to wolnego czasu aby to ogarnąć.

dziekuje za twoja dobra rade ale nadal piszesz nie na temat, stala spiewka o diecie, ciekaw jestem czy goscie ktorzy pisza aby podac im diete sami te diete maja i chociaz troche sie jej trzymaja. Co do diety to na bierzaco sobie ja modyfikuje, jesli widze ze idzie w zla strone i nie jest tak jak ja tego chce to staram sie cos zmienic. A moje [...]

Jak wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę, aby budować masę mięśniową, konieczne jest dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii wraz z dietą. Niestety nie każdemu przychodzi to tak łatwo. Wynika to z różnych powodów: - brak czasu, - możliwości zjedzenia dużych posiłków pod względem jakości, - brak ochoty na posiłek. W takiej sytuacji wręcz [...]

[...] 04:06:39 moim zdaniem moj body fat nie ma tu nic wspolnego z moim pytaniem ( nie kazdy musi miec 5% i nie kazdy cwiczy w tym celu) , i nie wiem tez po co Ci znac moje makro kiedy ja zadalem jasne pytanie, przestalem robic progres, nie czuje juz tej mocy jak na poczatku, wiec chcialem zrobic mostek aby odpoczac , psychicznie i fizyczne.

[...] Ostatnio Trump zapowiedział, że będzie współpracował z Kongresem w sprawie reakcji USA na śmierć Chaszodżdżiego (tego dziennikarza AS), ale - jak podkreślił - wolałby aby ewentualne sankcje wobec Rijadu nie obejmowały anulowania zamówień wojskowych, gdyż kosztowałoby to setki tysięcy amerykańskich miejsc pracy. [...]

Wykorzystanie w treningu ćwiczeń, które wykonujemy jednonóż, ma ogromną zaletę. W odróżnieniu od ćwiczeń wykonywanych obunóż, ćwiczenia te dodatkowo wykorzystują moment obniżonej stabilności, co sprawia, że trenowane grupy mięśniowe wykonują dodatkową pracę. Co więcej, ćwiczenia jednej kończyny są dużo bardziej funkcjonalne, co sprawia, że nadają [...]