JAk obstawiacie???? Ja CHE aby wygrał Mercer.I mam nadzieje ze tak sie stanie. Aha transmisja jest dzisiaj w nocy na TVP 2 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] to do obrony, ale trenuj to i na siłowni, więc może jakieś rezultaty treningu będą, a na box się nie zapisałem bo chodziłem na siłownie i tylko na jedno miałem czas... teraz rezygnuje z siłowni i ćwicze w domu hantlami... więc postaram się zapisać Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
no cóż niewiem czy nie nastąpił jakiś błąd , prosiłbym aby ktoś to dokładniej sprawdził, bo przeglądając Flexa natknąłem się na ciekawostke iż w roku 1953 na Mr. Universe wystąpił Sean Connery i przegrał Z Billem Pearlem. A kolega podał , że pierwsze te zawody odbyły się w 59. Czegoś tu nie kumam. Prosze o wyjaśnienie Szkoda ze kulturystyka jest [...]
wlasnie :sa w czestochowie zapasy lub boks ? pershing : jesli jestes takim zapalencem to zkontaktuj sie ze mna ostatnio myslalem aby rozpoczac trening bjj - rybnik lub gliwice to tylko godzinka drogi samochodem
[...] ma wolny slot no to się do niego załączam i wtedy po jakiś 2 sekundach pojawia się komunikat closing i ściąganie zostaje przerwane, tak jest też nawet kiedy prosze kolesia, aby mi slot otworzył i on otwiera mi slot, zaczynam ściągać i po 2 sekundach, dzieje się to samo "closing". Pytam się go dlaczego mnie rozłącza, a on mi na to, że [...]
[...] duże wrażenie. To JOANNA TURYŃSKA i IWONA ANISIMOWICZ w wadze do 52kg, oraz ANNA SYGNECKA i EWA KRYŃSKA w kategorii powyżej 57kg. Przed nimi jednak jeszcze wiele pracy, aby najpierw dorównać Ewie Bondar, a potem myśleć o międzynarodowym debiucie. Prawda jest bowiem taka, że panna Ewa zaprezentowała nas, tydzien po Bełchatowie, na [...]
[...] oczywiście. Jeśli masz rzeczywiście takie dzikie pragnienie to już lepiej zapisz się na KickBoxing i uczęszczaj na co 3 czy co 4 trening - tak, żeby NIE UMIEĆ WALCZYĆ, ale aby nauczyć się paru technik, które w wykonaniu pakera nie będą razić, bo nieudolne naśladowanie ciosów żurawia itp. będzie wyglądać żałośnie. A tak w ogóle to ja też tak [...]
[...] tak nie jest. Dlaczego Bjj zdominowalo poczatkowe edycje VT ? Pokazalo ze styl odgrywa znaczna role w decydowaniu o wyniku walki. Royce Gracie nie mial atrybutow fizycznych aby wygraywac, ale to robil. Sugerujesz ze zawodnicy bjj trenuja pod VT ? Klania sie tutaj brak wiedzy o bjj jak i vt. A ujawnia sie czysta zlosliwosc. Czy parter jest dobry [...]
[...] pojęcie o skorygowanie postawy przy ćwiczeniu i ruchu właściwego dla danego ćwiczenia. Jeśli nie ma takiej możliwości pomocne może okazać się choćby lustro. Ważne jest także aby "wsłuchiwać" się we własny organizm. Starać się wyczuć czy dane ćwiczenie angażuje mięsień, czy bardzo obciąża staw( to negatywny sygnał ). Podaję tu kilka [...]
[...] zestaw składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz kompleks niezbędnych dla sportowca witamin. Proporcje wszystkich składników zostały dobrane w taki sposób, aby wzmocnić działanie kreatyny o 80% (dr Greenhaff z zespołem, British Nutrition Society Meetings, 1999 r). Podczas intensywnej kuracji możesz zbudować 5 kg mięśni w 6 [...]
[...] ale tylko 3cm w cyklu to na pewno nie długo będzie wyciskał ze 200kg. A do ciebie mam taką uwagę w myśl powiedzenia: "Każdy uczy się na swoich błędach", proszę bardzo weź sobie te 5cm i zobaczysz jakie będziesz miał "niesamowite" przyrosty. Pamiętaj tylko aby dostarczać dużych ilości wartościowego pożywienia. Pozdrawiam
[...] w jednej z wiekszych Polskich dyskotek.I jestem z tego za***iscie zadowolony,bo w koncu mam robote jaka chcialem.Sila bramkarzy nie polega na tym ze nawpieprzam sie sterydow aby byc duzy i grozny(np. ja osobiscie jestem z ekipy najmlodszy i najmniejszy...Sila jest praca zespolowa, jeden odpowiada za drugiego.Dla uzytkownikow klubow ochrona to zlo [...]
jeszcze jedna sprawa - obciążenie nie liczą się tutaj kilogramy - grunt to zmęczenie jeżeli chcesz przybrać na masie to powinieneś tak zwiększyć ciężar, aby wykonanie 6-12 ruchów w serii sprawiało Ci duży trud
Niepotrzebnie to napisałeś, zanim się bierze trzeba wiedzieć sporo więcej, poza tym popełniłeś sporo błędów merytorycznych - kto ci powiedział aby m. przyjmować na sen, szczególnie przy takim rozdziale dawek. Jeżeli dwie dawki dziennie to ostatnia najpóżniej wczesnym popołudniem, jeśli więcej, to proporcjonalnie tabletka co 3-4 godz. Problemem [...]
[...] SFD odkryłam dopiero wczoraj. Zainteresowała mnie bardzo dieta ketogeniczna. Przeczytałam tutaj wiele wypowiedzi na ten temat ale wielu spraw nie rozumiem na tyle aby stosować ją naprawdę prawidłowo. Nie mam czasu na przeczytanie wszystkich postów bo jestem matką 3-miesięcznego dziecka. Bardzo chciałabym schudnąć na tej diecie, w ciąży [...]
Dokladnie jak TOPOR. Unikaj przeciazenia kregoslupa i zadbaj o wzmocnienie jego dolnych czesci przez wyprosty na lawce rzymskiej. Jezeli nie robisz tego cwiczenia to obowiazkowo dolacz je do swojego treningu. Uginania z ciezka sztanga na bicepsy jest dobrym jak nie najlepszym cwiczeniem na ta partie. Jednak w kulturystyce duzy ciezar to taki z [...]
Nie jestem matka karmiącą, dziecko dostaje butelkę. Ile ma być tych warzyw i mięsa tzn. ile dekagramów, jakie mają to być warzywa czy może być marchew i jakie mięso kurczak czy bardziej tłuste. BIALKA TYLE ABY WYSZL OKOLO 1,5-2 G NA KG CIALA WARZYWA JESLI BEDA TO NISKOWEGLOWODANOWE (NISKOWW) TO DO BEZ OGARNICZEN, TAK TYLKO ABY DZIENNIE ZMIESCIC [...]
[...] juz mistrzem jakich malo :> Zle mnie zrozumiales ta wypowiedzia chcialem powiedziec ze 2 miesiace intensywnego treningu przy obecnym sposobie walki Taysona wystarczylyby aby zgniotl wszystkich walczacych w VT Ja tez uwazam ze Clinton ma mocniejsza glowe :> Ale Wałesa i tak bije go na głowe :> Rayan a kto powiedzial ze ja nie potrafie [...]
[...] międzykręgowy, znajdujący się między 3. a 4. kręgiem lędźwiowym, wywierany jest nacisk rzędu 140 kg. Przy lekkim pochyleniu do przodu nacisk ten zwiększa się do ok. 175 kg, aby w czasie głębszego pochylenia wzrosnąć do 250-275 kg. Zresztą właśnie wtedy dochodzi najczęściej do tzw. wypadnięcia dysku. Dla porównania w innych pozycjach wielkość [...]
BJJ w Częstochowie ? Przydałoby się !!!:)
