[...] kawa czuje się świetnie dziś mój dzień więc Gacik zaczęłyśmy razemi możemy sie powspierać troszkę, nie zapomnij do porannej dodać cukru, uzupełniac płynów i jeść tyle aby głodnym od stołu nie odchodzić , mnie już troche nie dobrze na widok sałaty albo szpinaku ale zamykam oczy i jem dzis mnie czekała miła niespodzianka po tych katorgach z [...]
i pamietaj aby unikac spozywania weglowodanow w porach wieczornych aby sie nie zatluscic. Dietetycy zalecaja nawet by nie jesc w ogole po 21 (aby nie tyc i nie miec problemow z zoladkiem. Wiec wydaje mi sie ze wegle najpozniej 2 godziny przed snem. Pozdrawiam
Witam, zamówiłem serwarke z allegro, jutro mam ją odebrać skorzystałem z kup teraz, 5 kg serwatki 35% za 45 zł... po tym artykule zaczynam myśleć jak by sie wykręcić z tego aby nie dostać negatywa... adres aukcji http://www.allegro.pl/show_item.php?item=23856201 napiszcie może akurat warto?? zamieszczam zdjęcie
[...] czas temu jeszcze w ogole nie bylo wiadomo, czy bedzie walczyl, ale kiedy juz ostatecznie potwierdzil swoja chec do walki nie ma dla niego przeciwnika. Poczatkowo chciano, aby walczyl z Heathem Herringiem, ale ta decyzja ulegla zmianie. Herring jak wiadomo zmierzy sie z Yoshiki Takahashim. Teraz najprawdopodobniej Ron bedzie walczyl z Ganem [...]
[...] są choc mogloby byc lepiej. Ostatnio kupiłem sobie 3kg Super Mass proffesional (Hi-Tec), Kratyne KTP 200 kap. (HI-tec) oraz Vanadyl- 90 tabletek (Hitec) Jak mam to brać aby bylo to dla mnie jak najbardziej korzystne? Moj plan wygląda nastepująco: Wt: Klatka, triceps Czwartek: Plecy, biceps, przedramie Sobota: Nogi, barki, kaptury Staram sie [...]
[...] wegli 4"... Czyli jakby niepatrzeć, to białko jest strasznie obiążające cały system (już wiem czemu czuje się ociężały po zjedzeniu np. schabowego - bez dodatków oczywiście), mało ekonomiczne. Wychodzi na to, aby poczuć się lżejszym, żywszym i pełniejszym energii trzeba jeść więcej węgli (szczególnie pochodzących z owoców), a mniej białka.
Ciekawe czy tak też się traktuje imprezy kulturystyczne? (pytanie retoryczne :)) Może my jesteśmy tylko po to, aby płacić składki do związku? (też pytanie retoryczne :))
[...] TAMOXIFEN) lek chroniący cię przed ginekomastią i nadmiernym "zalaniem" a CLOMID (w aptece CLOSTILBEGYT) to lek który będziesz stosował po cyklu (jeśli kupisz) aby "ODBLOKOWAĆ" własną produkcję testosteronu przez organizm.Oczywiście wszystkie te specyfiki dostaniesz w aptece wylącznie na RECEPTĘ.Metkę ktoś mi radzil aby [...]
po pierwsze nie określiłeś co byś chciał aby Ci ta odrzywka dała... ale domyślam się że chcesz masy.. z tego co piszesz to powinieneś kupić sobie odrazu ze 3 kilo tej odrzywki stary ty zacznij najpierw cokolwiek jeść, bo dieta typu hot-dog i jogurcik dużo Ci nie da odrzywka powinna być jedynie UZUPEŁNIENIEM diety, a w Twojej diecie węgli to jak [...]
[...] jest rzeczywiście lepszy od samego BCAA np. Olimpu? 2. Kreatyny nie chcę brać bo wiem że wielu wspinaczom rośnie od niej zbyt duża masa w stosunku do siły. Wolę l-karnitynę aby zmniejszyć masę. (Dlatego niezbyt podoba mi się połączenie pirogroniany+kreatyna w proponowanym suplemencie Olimpu) 3. Czemu nie HMB? Dziękuję z góry za kolejną porcję [...]
[...] zalicytował na allegro, że będzie reklama... więc może sie zgodzi na wymiane pozytywami :) zobaczymy... właśnie też przeglądałem oferte sklepiku, bardzo duża, zależy mi aby kupić jakąś kreatyne i białko, jak najtaniej, fajna sie wydaje oferta Vitalmax wzioł bym kreatyne 300 gram i gainera 1000 gram, tyle że niestety nie ma opisu, składu [...]
[...] poczatku to sie rozlatywalo, a teraz w sumei to jest bardziej nie wiem co niz taekwondo ale jest spox. i tak w wtf dlatego nie ma udeżeń rękami na twarz poniewarz chcieli, aby to była dyscyplina olimpijska a zeby sie takowa stala musiala być bezpieczna i w walce sportowej nie ma udzezń rękami na glowe moga byc tylko na korpus, nogami po calym [...]
UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! ABY BYŁO ŚMIESZNIEJ, TO PAN RYSIU BYŁ MOIM PIERWSZYM PRAWDZIWYM TRENEREM (CHOĆ WTEDY JESZCZE ZAJMOWAŁ SIĘ PODNOSZENIEM CIĘZARÓW I BYŁ.....ABSOLUTNYM WROGIEM KULTURYSTYKI) tO BYŁO JESZCZE W LATACH ...80-TYCH UBIEGŁEGO STULECIA Dziś obaj prowadzimy zawodników (jak widać z całkiem udanym [...]
Możesz wziąć taurynę ok 30 min przed treningiem siłowym. Jeżeli trening siłowy będzie trwał min 1h to tauryna nie przeszkodzi w późniejszych aerobach Chodzi o to aby nie brać tauryny przed samymi aerobami
[...] 2. >>>Quart jest to moje pierwsze zetkniecie sie z kreatyna i duzo slyszalem na temat tej fazy nasycenia dlatego tez chcialbym abys mi powiedzial czy NIC NIE STRACE JEZELI TEJ FAZY NIE ZROBIE ?? <<< Jezli 1 cykl to faze mozesz zrobić _____________________________________________ 3. Quart za [...]
Pamietaj o tym aby dostarczyc okolo 2 g białka na kg masy ciała - dobrze abyś przyjął białeczko zaraz po przebudzeniu oraz po treningu - wtedy skorzystasz z szybkiej przyswajalnosći. Musisz zadbać o diete bogato białkową aby starczyło optymalnie. Mi schodzi okolo 3.5 kg białka w miesiącu.
Taurynę rozpisałeś bardzo dobrze Po skończeniu cyklu kreatyny warto dalej pociągnąć taurynę - nie jest to drogi suplement a skuteczny w działaniu Pamiętaj abyś białko po treningu przyjmował na 20-30 min po porcji kreatyny (kreatyna potrzebuje czasu na wchłonięcie) Co warto zasrosować po cyklu kreatyny - to zależy od celów, wieku i zasobności [...]
[...] emocje ponoszą i stają się dziecinnie złośliwi i cyniczni(Gobel -smoki,węże, i moj rzekomo długi brzusiec)tym bardziej,takze nie rozumiem Anonima. Przeciez pisałem po to aby ukazać, że jeśli występują jakieś anomalia czy zmiany, to są one uwarunkowane genetycznie. Pisałeś:"A teraz sprawdź jeszcze ile statystycznie takich przypadków [...]
No i jak ci poszło na tym rewanżu? A przy okazji to i ja mam problem. Chodzi mi o taka sytuację. Stoje z lewą nogą wysuniętą, a przeciwnik z prawą. Chodzi mi o to, aby zaatakować kopnieciem najpierw tą jego nogę, aby pozbawic go równowagi i móc od razu przejść do ciosu możliwie w głowę (podbródek, skroń). Pytanie: jak? Dozwolone wszystkie techniki [...]
Dieta kopenhaska
