aby

ludzie chcieliby jesc batony takie w smaku jak twixy tudziez marsy, a skladowo aby miały najlepiej tylko białko... takie rzeczy to tylko w ERZE . bezsprzecznie matrixy olimpu są pyszne i mają ciekawy skład

a po drugie nie chce byc zadnym kulturysta tylko chcialbym aby mi przyroslo 4 cm miesni nie prosze was o nic jak tylko o cykl wiec wasze komentarze do mnie sa zbedne chce tylko cykl i spadam

na stronie keltona podane są wymiary zarówno podstawy jak i całego sprzętu i to wystarczy aby to zbudować

...ważę 68-69 kg, chciałbym przytyć do około 75-80 kg...patricci, myślisz o startowaniu w zawodach. Przy tym wzroście i w tej wadze masz przewagę zasięgu ramion nad przeciwnikami. Normalnie zawodnicy zbijają ile się da aby walczyć w niższej kategorii.

Mógłyś delikatnie łapki chamulców przykręcić aby delikatnie ocierały rafe ale nie za mocno, wtedy będzie delikatny opór a koła nie będą się rozpędzały

gdzie codziennie jest nazucany hardcorowy trening brzucha - chyba raczej laitowy a w każadym razie małoefektywny, w duzym stopniu brzuch jest trenowany tam niejako "przy okazji". zreszta ja miałbym tylko jedno małe zastrzeżenie- aby brzucha -w parktyce-n jednak do końca nie traktowac jak "każdy inny mięsień"

Spróbuj przypilnować lepiej diety, dodaj rowerek/basen 1-2x w tygodniu ale wlicz to w bilans tak aby dalej był dodatni skoro chcesz masować. Drugą opcją jest przeprowadzenie redukcji jeśli faktycznie tej tkanki tłuszczowej jest sporo.

[...] przebadane. O to mi właśnie chodziło odpowiadając na jakiś durny komentarz, że jak nie ma na liście - to spoko, można szamać bez obaw. No k***a nie bardzo. Teksty o tym, aby samemu zbadać itp. ... - można pozostawić generalnie bez komentarza. Kreatyna ma wartość załóżmy ~50 zł za pół kilo, a takie badanie przecież kosztuje ~250 zł. Było to [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, czy po tym urosnie mi "maly". Bo slyszalem ze po niekturych moga niurosnac. 1. Tak, urośnie Ci jak rozpiszesz sobie odpowiedni trening, najlepiej zawiąż sobie go wogół hantla, zadziała grawitacja i jeżeli go nie urwiesz, rozciągniesz go o kilka cm. Aby zdobyć parę cm w obwodzie proponuję lać "go" [...]

Czy to aby napewno jest nowy sweterek? Brat ma identyczny ale kupił go z kolekcji która była jakieś 3-4 lata temu pozdrawiam

[...] maratonu, to obojetnie jakby nie kombinowal, musi wiekszosc tego wziac z tluszczu i to nie jutro, ale dokladnie w tej chwili, w ktorej trwa wysilek. I teraz sedno sprawy - aby zachowac najlepszy mozliwy stosunek czerpania energii z tluszczy do innych zrodel trzeba zachowac kilka warunkow, m.in. zaczynac powoli, trzymac stala intensywnosc [...]

b/w/t? Ale ogólnie nie sądzę, aby ta koncepcja była dobra.

nie byłbym na tyle lekkomyślny, aby kupować wejściówki tylko żeby wykonać sesje treningową nóg. Mogę używać tego samego karnetu na tej drugiej siłowni, a nie będę zmieniał, bo już się przyzwyczaiłem i znam sporo osób, jest fajnie. Mimo, że nie ma czasem jakiegoś sprzętu, stary.

moim zdaniem - nie masz w tymwieku wrecz powinno sie dostarczac wielu skladnikow do budowy i zdrowej "podsatwy" - a tutaj witaminy i mineraly odgrywaja duza role - aby wszystko przebegalo prawidlowo. ZMA jest ok Poza tym Panowie nie oszukummy sie - poprzez ZMA nie ingerujemy w ukl.hormonalny w jakis znaczacy sposob ... Wiedza to [...]

[...] zakladam taki ciezar z ktorym moge zrobic spokojnie 20 powtorzen, zeby przyzwyczaic miesien i uchronic przed kontuzjami. pozniej stopniowo intuicyjnie zwiekszam ciezar tak aby w ostatniej seri zrobic 10-12 powtorzen. dopiero po kilku treningach na dany miesien zwracam wieksza uwage na ciezar jakim trenuje i sobie zapisuje. a te pierwsze [...]

Ja jestem praworęczny a lewą rękę mam silniejszą... Być może faktycznie krzywo układasz tą rękę. Poproś kogoś aby po prostu sprawdził to podczas gdy Ty będziesz ćwiczył. Zmieniony przez - AdexN w dniu 2006-03-28 23:35:15

trenuje okolo roku, celem moim jest aby nabrac na masie mięsniowej i urosnachehe. dysponukje tylko ławeczka, gryf, hantle i ciezar. Do tej pory raczej byl split... prosze nie pytajcie wiecej tylko napiszcie mi dobry plan zalezy mi bardzo na tym... plissssss... pozdrawiam

to da rade aby ktos mi rozpisal plan do tych cwiczen ??

a nie da rady aby ktos na forum mi ulozyl do tego co pisalem na poczatku??

czystą można dostać, jednak wiąże się to z pewnymi 'problemami' ;) to, o czym moowicie, to sool efki ;) /vaso pro megapro/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-05 22:44:49