aby

Poza tym wszystko w normie. Będę kontrolował co miesiąc pilnując, aby dane parametry nie przekroczyły norm

Pracuje na pol etatu więc przerwy nie mam , w takim razie co byscie polecieli dosc taniego aby dorzucic do gainera na szybko

[...] o niekorzystnym wyniku testu przy okazji ostatniej walki. Słowa nie są w stanie wyrazić tego, jak bardzo jestem rozczarowany, ale wiedzcie, że pracuję ze swoim zespołem, aby dojść do tego, co się stało i w jaki sposób rozwiązać tę sytuację możliwie najszybciej. Z poczucia sprawiedliwości i szacunku wobec dywizji poinformowałem UFC, że [...]

[...] ciężkie. Lżejsze na pewno będą z mąki gryczanej białej. Piekłam bułki, chleb i różne ciasta. Tyle,że gryczane buły miały być do burgerów i chciaam jak najbardziej płaskie, aby było mało buły ,a mozna było wpakowac duzo nadzienia. Rewelacyjne były drożdżowe gryczane racuchy z jabłkami z przepisu na tym forum,często korzystam. Wychodza mieciutkie [...]

[...] jedzenia to niestety ale bardzo łatwo jest machnąć się w kalkulacjach na oko. Jeśli nie chcesz liczyć to kompromisowym rozwiązaniem może być ustalenie wzoru posiłków tak aby kaloryczność codziennie wychodziła podobna np. Obiad: porcja chudego mięsa, pół woreczka ryżu/kaszy, łyżka oliwy/pół awokado/15 migdałów, porcja warzyw, owoc I podobnie [...]

[...] się na wstępie nie zniechęcić. Zdecydowałam się na system push pull, 4 razy w tygodniu + 1 dzień cardio (basen). Zanim jednak pokażę Wam do oceny mój plan treningowy, chciałabym poruszyć jeszcze jedną ważną kwestię, która umknęła mi podczas ankiety. Mianowicie mój typ sylwetki. Jestem typowym prostokątem. Praktycznie nie posiadam talii, ale mam [...]

[...] nie tak. Po prostu: trach, i problem od nowa. Dlatego boję się wykonywania niektórych ruchów ze strachu przed powrotem kontuzji. Po prostu nie czuję się jeszcze na siłach, aby zrobić np. zwykły przysiad nawet bez obciążenia. Czuję, że coś jest tam nie tak. Nawet, jak teraz robię pompki, to się trochę boję. Na pewno mam też blokadę psychiczną, [...]

[...] lepiej O, i to właśnie powinien powiedzieć lekarz, jak do niego poszedłem. A nie wysyłać mnie na rtg kręgosłupa. Ja nie muszę się znać na tym, jakie badanie należy wykonać, aby rozpoznać przyczynę problemu, ale lekarz powinien to wiedzieć. wizyta u fizjoterapeuty kosztuje 100-200zł, ale jak chcesz się męczyć dalej i czekać na cud to przecież [...]

[...] tu wybieramy mniejsze zło. Podczas podawania clomidu lh jest wysoko więc test też a przy okazji wybija też estro dodając tamoxa blokujemy estro i oddziaływujemy na przysadkę aby pobudzić ja do produkcji fsh, które leży podczas całego cyklu. Reasumując tamox pomoże sprawniej przywrócić wytwarzanie fsh, które bardzo często leży po skończonym [...]

Ze swojego doświadczenia borykającego się ze zdrowiem wiem, że żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu. Teraz po operacjach każe się wykonywać ćwiczenia z operowanym mięśniem. Nie nazwa się to treningiem lecz rehabilitacją :-) Czasami należy zaczynać od ćwiczeń bez obciążenia. Im wcześniej zaczniesz tym prędziej będziesz się cieszyć ogólnym zdrowiem i [...]

Co masz na myśli ? Tak sobie myśl patrz na daty ? Po to aby nie wykopywac starych tematów

I jak ta przerwa wpłynęła na Twoje ciało? Pewna niekonsekwencja przebija się w Twoim poście. Piszesz, że nie zależy Ci na wyglądzie aby jednocześnie zapytać czy same pompki dadzą radę zbudować fajną sylwetkę. Dzięki pompkom będziesz fajnie wyglądać z przodu.

Podziwiam za wykonanie 4 tabat! Jedna to już b.dużo. Dobrze wybrałeś - masz do kogo równać!Janek ale nic nie pisalem ze mam zamiar to robic, wrecz odwrotnie ze to nie dla mnie. Po prostu zrobilem to po to aby wrzucic jakies multimedia :)Pisałem, że dobrze wybrałeś żonę a nie ćwiczenie :-)

drazekm - pomału podnosisz poprzeczkę. Na stoliku przekładasz znaczniki aby wiedzieć ile pompek masz zrobić w następnym podejściu? Gdy robiłem to po 3p nie byłem pewien ile pompek mam zrobić :-).

drazekm - pomału podnosisz poprzeczkę. Na stoliku przekładasz znaczniki aby wiedzieć ile pompek masz zrobić w następnym podejściu? Gdy robiłem to po 3p nie byłem pewien ile pompek mam zrobić :-). Zgadza się nie jestem wstanie liczyć pompek na przemian z krokami i w drugiej próbie poprzednim razem też nie byłem pewny, więc ustaliłem sobie ile jest [...]

[...] "Khabib jest innym typem. Oczywiście, ma złamane serce. To jego ojciec, to jego mentor, to jego najlepszy przyjaciel, ale ojciec Khabiba miał dziedzictwo, które chciał, aby zostało osiągnięte przez Khabiba. Khabib jest żywą legendą i stąd właśnie pochodzi legenda, legendy pochodzą z przeciwności losu, ze śmierci, z wielu rzeczy. I to właśnie [...]

[...] ESPN MMA Conor McGregor po swojemu zinterpretował strategię Khabiba Nurmagomedova na walkę z Justinem Gaethje Conor McGregor nie przepuści żadnej okazji, aby dogryźć swojemu największemu wrogowi i rywalowi Khabibowi Nurmagomedovowi. Tym razem postanowił odnieść się w swoim stylu do słów mistrza wagi lekkiej przed jego walką z [...]

[...] trenera, mentora i ojca Abdulmanapa Nurmagomedova, który zmarł w wieku 57 lat w wyniku komplikacji zdrowotnych po zakażeniu COVID-19. Mistrz wagi lekkiej UFC nie chciał, aby powstrzymało go to przed obroną pasa przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje. "Orzeł" zaskoczył wszystkich, gdy zdecydował się na powrót do rwalizacji przeciwko [...]

[...] 254 po tym jak jego planowana walka z Dustinem Poirierem została odwołana. Tony Ferguson miał walczyć z Dustinem Poirierem w walce co-main event gali UFC 254. Walka ta byłaby najprawdopodobniej eliminatorem do pojedynku ze zwycięzcą starcia o tytuł wagi lekkiej między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje, [...]

[...] lekkim na świecie. „W końcu ciężka praca popłaca, po prostu musisz nadal tam być, kiedy nadejdzie okazja. Jestem pokorny otrzymując tę szansą i nie mogę się doczekać, aby udowodnić to, co mówię od 11 lat; że jestem najlepszym 155-funtowym zawodnikiem na świecie.” https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1306639922938310656 Michael Chandler [...]