aby

[...] Oto parę moich rad. Myślę, że komuś się przydadzą. Dwugłowe ud Usiądź, trzymając jedną nogę wyprostowaną do przodu, palce obciągnięte. Drugą stopę ułóż w ten sposób, aby pięta znajdowała się w pachwinie, a stopa płasko przylegała do uda drugiej nogi. Robiąc wydech, pochyl się do przodu w stawach biodrowych trzymając dolny grzbiet prosto, [...]

wow to ci sie nazywa odpowiedz :)) "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

[...] od koksu! Którzy nie widzą sensu w treningu bez wspomagania uważając go za bezcelowy bo nie przynoszący efektów. NO cóz ale to wasza sprawa, a moją rolą na pewno nie jest aby was moralizować, ale zastanówcie się do czego doprowadzi was takie podejście, ja uważam że w dłuższej perspektywie na pewno nie do dużej i trwałej muskulatury. I jeszcze [...]

[...] (zakładam że jesteś sam lub z kumplami a napastnik jeden).Skąd więc porównanie turniejów UFC czy innych z walką uliczną ? Przecież tam jest sędzia który tez nie dopuści aby zdarzyła sie tragedia (był podobno przypadek smiertelny ale w boksie pomimo zasad i rekawic - sedzia tez jest i reguły - dośc czesto zdarzją sie takie przypadki), nie ma [...]

tunczyk mniam mniam pycha niema nic lepszego hihi:)) "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

[...] można wpier.... dowoli, jeśli chodzi o żółtka to na 3 jajka 1 żółtko, bo podobno duża ilość żółtek może zaburzyć gospodarke horomonalną na niekorzyść. Ja posłuchałem i tak robie, wole nie ryzykować. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

Taniej wychodzi zakupić w aptece bez recepty Tussipect(pseudoefedryna), Colvital(kofeina), Aspiryna(aspiryna:-)). To działa. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

Moim zdaniem odżywki Hi-Tec'a to padło(przynajmniej te na naszym polskim rynku). Osobiście polecam EGG Protein Olimpa, cena konkurencyjna i jakość lepsza. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

[...] na siłkę raz w tygodniu i ćwicze na nie większym obciążeniu jak ty , po każdym treningu zakwasy , ale może to dlatego że zmieniam ćwiczenia i ich kolejność a tak wogóle myślę że nie musisz zwiększać obciążenia z treningu na trening aby mieć wyniki , no chyba że zależy ci na sile szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Dobre pytanie neo.Ja wazyłem 80kg i mimo starań aby utrzymać tą wagę doszedłem do 90kg.Jak mozna utrzymac stałą wage?

[...] moim wieku, od jakiegos czasu schodza mi z drogi i nie mysla nawet glosu podniesc, ciekawe dlaczego. Zreszta banda dresow to margines, szkoda nawet czasu i miejsca na forum aby o nich pisac. Co do twojego przykaldu o wariatach .... b. ciekawe, takich absurdalnych sytuacji omzna by mnozyc i nie bede sie nawet wysilal aby zgadnac co w danej [...]

[...] wiedza Michalczewski i mistrz USA boxu Art Jimmerson ktory do walki w UFC wyszedl w jednej rekawicy) Jak mniemam Chan interesujesz sie sportami i sztukami walki tylko po to aby obronic sie na ulicy(ze mna jest troche inaczej),wiec twoj kierunek na roznego rodzaju bron giwery,palki,noze,wydaje mi sie wlasciwy.W walce z kilkoma mysle ze wyjecie [...]

[...] wtrącę , ale mam pewną sugestię do wszystkich , krórzy odpowiedzieli na post I.C.E 'a . Najpierw zastanówcie się nad tym co piszecie , wystarczy tyko chwila zastanowienia aby nie napisać czegoś bezsensownego np. rozgrzewka w wannie . A gdzie pobudzenie receptorów nerwowo-mięśniowych ? Przecież to one pozwalają na rozciąganie bez zrywania [...]

[...] receptory dobrze reagują , po okresie w którym stosowane były inne środki, np. kreatyna kiedy zastosujesz całkiem nowe. Nie gwarantuje to jednak ciągłych spektakularnych efektów, bo do tego organizm też się przyzwyczai. Póżniej sam będziesz musiał kombinować te środki, aby osiągnąć najlepszy efekt. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

[...] siłowe.Liczba powtórzeń:zacznij od 15-tu i dodawaj co dwa tygodnie po jednym.Na nogi zacznij od 18-tu.W miarę możliwości używaj jak najwięcej maszyn.Ćwiczenia tak dobieraj aby dane grupy mięśniowe były jak najbardziej izolowane.Przy wyciskaniu zamień sztangę na sztangielki (masz wtedy większy zakres ruchu);zastąp wiosłowanie sztangą [...]

ee przez nos wciagac o kurde jakos niemoge sobie tego wyobrazic kreska z kreatyzy rurka i moj nos hihi ee niedziekuje hiih podaj namiary skad to wzioles :) "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

[...] treningu ,na obrone pałka vs. nóż pałka vs. pałaka .Zwłaszcza to pierwsze, ze względu na wielkość ryzyka jakie niesie użycie noża przez napastnika. Nosić najlepiej tak aby przy wyciąganiu można było natychmiast wyprowadzić uderzenie tak jak napisał Yossarian "....jeśli bedzie to schowane nieporęcznie, to sytuacja robi się dodatkowo [...]

[...] urządzonko i przyłożył do najbardziej wojowniczego. Facet zrobił duże oczy westchnął, krzyknał i rzucilo go na glebę. Pozostali dwaj stali jak skamienieli tyle wystarczyło aby brat i kumpel przeprowadzili szybhką ewakuację. I tyle. Jak widać paralizator to naprawdę dobra rzecz. Tyle tylko, że jak gościu wyciągnie nóż to trzeba kombinować jak go [...]

oprócz cholesterolu i tłuszczu, jajmogą zawierać pewne ilości hormonów (jakich - nie wiem), którymi kury są karmione, aby szybciej rosły. kiedyś jeden gość już po 40-stce, (właściciel siłowni z resztą), opowiadał, że lubi jeść kurczaki i kupił sobie całą skrzynkę w hurtowni aby było taniej i zjadał jednego dziennie. po pewnym czasie (jakieś 2 [...]

[...] na ktore juz wiele razy udzielaliscie odpowiedzi lub dawaliscie rady.Moj problem polega na tym , ze konczac plaska klatke ciezarem 67kg , nie potrafie wycisnac wiecej niz 75kg.Co byscie mi poradzili , aby ten wynik "urusl".Na klate robie wyciskanie na plaskie ,wyciskanie sztangielek na skosie i rozpietki lub wyciskanie w waskim uchwycie.