aby

hulk997 nie wiem kto tu jest ulomem nie wiem czy jestes na tyle inteligenty aby rozroznic dwa pytania "ile trwala" oraz "kiedy sie odbyla". Jesli wciaz nie rozumiesz co mam na mysli to dla przykladu powiem ci ze impreza moze sie odbyc np. 20 grudnia i trwac np. 7 h. No chyba ze impreza trwala 20 grudnia

Regulamin 1. Codziennie w godzinach od 20:00 – 22:00 wklejam zdjęcia. 2. Zapisy do konkursu Zgadywała przyjmuje od dzisiaj do 26 Sierpnia ) (moje urodziny ) 3. Każdego dnia wrzucam 5 fotek. 4. Czas na odgadniecie to 24 godziny ) 5. Jeden User może trzy razy odpowiedzieć na jedno zdjęcie, po trzech takich próbach nie ma [...]

chodzi ci chyba o gainera bo jak tak to sa podobne do siebie byle bierz jakies firmy co ich produkty sa cacy roznica bywa w nich taka co do ilosci wegli i bialka a to wybierasz tak aby pasowalo ci do uzupelnienia diety.

Witam chcialbym abyście doradzili mi i bratu czy te diety mogę stosować (jest to dieta od lekarza) ja waże 73 kg przy wzroście 170cm wzrostu brat 82kg 170cm wzrostu ćwiczę a6w i ćwiczę także na siłowni 6 miesięcy przykad A 1 śniadanie: Cienka kromka chleba cienko posmarowana masłem chuda wędlina szklanaka mleka 2 sniadanie kostka sera topionego [...]

[...] by było jak byś Cie się skontaktowali z jakimś lekarzem tylko nie takim zwykłym tylko ze sportowym. Gorsza sprawa jak nie macie takiego w pobliżu, w takim wypadku polecam tak jak koledzy basen+siłka, z położeniem dużego nacisku na poprawną technikę... na początku naucz go poprawinie wykonywać ćwiczenia aby sobie krzywdy nie zrobił. Pozdrawiam

Mięśnie muszą dostawać równomierny podobny długotrwały bodziec aby odpowiednio reagowały(tzn. rosły bądź rosły w siłe) chodź obu rzeczy nie da sie od siebie odzielić (niema siły bez masy i na odwrót),,, kiedy bedziesz mieszał w taki sposób trening , mieśnie niebedą wiedziały co mają robić .....(Nierób tak) Ja osobiście polecam treningi siłowe : )

a orienyuje się z was ktoś gdzie w poznaniu mogę dostać taki sprzęcik?? bo nie jestem z poznania ale to jest jedyne większe miasto obok mojej mieściny i musiałbym się tam wybrać aby kupić porządne hantelki i ławke wie ktoś gdzie to moge zakupić po rozsądnej cenie w Poznaniu?? czy może lepiej się opłaca zamówić z neta??

Opady tlowia ze sztanga: 1.Stan pomiedzy stojakami od przysiadow tak aby gryf miec za soba.Nogi lekkim rozkroku na szer ramion 2.Uloz sztange za karkiem (tak jak przy klasycznych przysiadach) 3.Przy prostych plecach i lekko ugietych nogach w kolanach wykonaj opad tlowia do momentu gdy tlow bedzie pod katem prostym do nog,rownolegle do podloza. [...]

[...] powinny przekraczac 12 i schodzic ponizej 8. Przy pompkach dozuc plecak a w nim jak najwiecej obciazenia itd. Cwicz 2 - 3 razy w tygodniu. Musisz zmodyfikowac swoj plan tak aby na kazda grupe miesniowa było jedno cwiczenie. Do tego na duze grupy miesniowe po dwie serie, a na małe po jednej. Moze wydawac Ci sie to troche skompliowane ale tak nie [...]

[...] zkolei zajmie sie "naprawa" kregoslupa. Zaleci basen, gimnastyke korekcyjna, cwiczenia w domu na poprawe sytuacji z kregoslupem itd. Niech narazie pocwiczy tak, aby mogł pocwiczyc potem czyli niech poki co stosuje cwiczenia ortopedyczne, wyleczy kregosłup, a potem niech wezmie sie za ciezary. Pozatym skoro ma 15 lat, to chyba troche [...]

nie sadze aby bylo tak bylo......

[...] podziękować za zainteresowanie. Wielu kulturystów zwykło ignorować ćwiczących mających więcej zapału niż dobrego sprzętu (bez podtekstów ). Musisz zmodyfikować swój plan tak aby na każdą grupę mięśniowa było jedno ćwiczenie. Układając swój trening starałem się jak najefektywniej wykorzystać wszystkie dostępne mi przyrządy. Miał to być trening [...]

Primo skąd niby mam wziąć maszynę? Dysponuję tylko wolnymi obciążeniami. POza tym liczyłem na obszeniejszy komentarz niż "Lipa" Chodzi mi o ta aby ktoś pomógł mi ustalić kolejność wykonywania ćwiczeń. MOże ktoś jescze się wypowie.

bardzo przepraszam Mariana B. on też podobno wyraził jednorazową zgodę na to aby w powyższym poście być "miską z ryżem":))) kłaniam sie nisko:)

Odżywki dopiero zacznę brać we wrześniu. Narazie ćwicze aby powrócić do formy sprzed wakacji. A diete zamierzam zastosować też od września bo się jeszcze pare bibek szykuje :)

[...] ? i sylwetka bardziej na stronga niz kulturysty , ale powodzenia na zawodach . malymat a Ty widziałeś taką łapę??? daję tu swoję foty i podaję fakty-prawdę,nie widzę sensu aby oszukiwać bo to bez sensu i nic nie daję. i tak: lewa ręka jest większa,na pompie spok ~53cm prawa mniejsza o 0,5 do 1cm zależy kiedy. w tej chwili jestem na redukcji, [...]

"Jak ćwiczyć aby schudnąć a nie zgubić masy mięśniowej. " ??? Heh, albo jedno albo drugie

herzlich willkommen choć nie tak całkiem herzlich bo wolałabym, aby wciąż mnie tu nie było

Maniac Gym - dlaczego uważasz że teraz bardzo cięzko o pewną deke czy superke? Wolus, w podrabianych nandrolonach najczesciej jest test(aby niedoswiadczony paker sie nie zorientowal)dlatego Maniac szczerze Ci odradza dece czy superke gdyz nikt nie da Ci gwarancji ze w srodku jest nandrolon a w Twoim przypadku jest on (testosteron)jak wczesniej [...]

Podkaldanie podkladek pod piety przy przysiadach jest zalecane aby miec lepsza rownowage podczas cwiczenia,i jest to zalecane dla tych ktorzy maja z tym problem