aby

Właśnie takie wypowiedzi powinny być banowane razem z ich użytkownikami. HCG odpowiada za cały szereg reakcji w organizmie, a nie tylko 'aby się łatwo odblokować' . Użytkowników bym nie banował. Inaczej miałbyś tu szybko towarzystwo wzajemnej adoracji, gdzie pogląd inny niż oficjalny jest zwalczany i karany. Głupie. Natomiast promowałbym właśnie [...]

Wiesz... Nie chcę rozmawiać o HCG. Podałem tylko przykład braku elementarnej logiki. Co do banowania jeszcze... Gdyby forum istniało w latach 90. i ktoś napisałby, aby trzymać stałą dawkę, a nie piramidkę - jakiś inny TRTForte wzywałby do linczu. Minęło ćwierć wieku i okazało się, że koncepcja stałej dawki jest lepsza niż piramida. Także popatrzmy [...]

[...] układu nerwowego, a nie metabolizmu mięśni). Badania wskazują, że nie zwiększa ona siły skurczu izometrycznego, choć, szczerze mówiąc, nie ma sposobu, w jaki kreatyna mogłaby zwiększyć siłę głównych mięśni o działaniu synergicznym i antagonistycznym biorących udział w wielostawowym, dynamicznym ruchu (np. przysiadu) i na dodatek nie zwiększa [...]

[...] przez sześć godzin a potem ładujesz w siebie trzy posiłki z godzinną przerwą! Chodzi o to żeby dostarczac organizmowi ciągle składników odżywczych w odpowiednich porcjach aby miał budulec i energię. Pozwala to tez lepiej wszystko zagospodarować... Optymalnie posiłki powinny być co ok. 3 godziny.. Proponuję jednak zajrzeć do działu [...]

[...] miałem zamiar napisać FAQ o kretce i nawet napisalem do kilku modów w tej sprawie, niestety nie uzyskalem odpowiedzi na moje wiadomości, wiec czujac ze nie jestem na silach aby sprostac temu zadaniu porzuciłem ten projekt Jednakze uwazam ze jest to nadal świetny pomysł i powinno sie nad tym popracowac, uwazam ponadto ze powinna to byc jednak [...]

Ale chcesz robić pompki zwykłe czy z obciążeniem? Te 15 powtórzeń chcesz wykonać tak aby się zmęczyć czy ze sporym zapasem powtórzeń? Jeżeli chcesz tym zmęczyć mięśnie to nie polecam jeśli oprócz tego ćwiczysz na siłowni.

a wiec poprosze padania druga rzecz co do tego,aby cykl podzielic na dwa mniejsze skąd bedzie wiadomo ze ewentualne rezultaty zostały osiągniete przez zmiane sposobu dawkowania czy przez np.pózne rozkręcenie sie kreatyny?

radze przy chorobie brać ale w małych ilościach po to aby masa lub siła nie spadła..wiem co znaczy choroba i jak masa spada:/. Co do BCAA polecam branie razem z kretką;]

[...] ja takze teraz od jakiegos tygodnia przyjmuje kreatynę i powiem ze mam "sklonnosci do wiatrów" ::D: To jest ponoc normalne dopóty organizm sie nie przywyczai do kreatyny...lub poprostu zbieg okolicznosci, ale wątpie aby byl to jakikolwiek negatywny skutek zazywania kreatyny no chyba ze masz jakąś "dziką" kreatyne z odzysku :P

[...] na tym nie znam wiec prosze o jakies informacje- (oczywiscie chodzi tu, o spalenie tkanki tłuszczowej). znalazłem taką aukcje http://www.allegro.pl/item85378584_promocja_l_karnityna_90_tabl_az_50_wiecej.html czy ten produkt jest dobry, wart swojej ceny? Poza tym czy ktos wie w jak sporzywac l-karnityne aby uzyskać maxymalne efekty? Pozdrawiam :)

Witam. Zakupilem kreatyne Olimpu w kapsulkach. Kapsulka ma 1,4 grama, Wy zalecacie dawki 5g rano i 5g po treningu to w sumie okolo 8 kapsulek, na etykiecie jest napisane aby nie brac wiecej niz 4 dziennie to jak to w koncu jest? Moge spokojnie brac 8 dziennie? Trener na silowni powiedzial mi ze przez pierwszy tydzien najlepiej zwiekszyc 2krotnie [...]

Witam!!! Ostatnio kupiłem M3 creatine(jabłczan) i Anabolic BCAA Systemi w związku z tym moje pytanie: Jak połączyc te produkty aby przyniosły jakieś efekty? Czy wystarczy brac je tak jak jest napisane na opakowaniu czy może jakoś inaczej? Dzięki z góry za odpowiedź!!!

Można trenować w warunkach domowych, spójrz do atlasu ćwiczeń, masz tam trening domatora. Po za tym, aby nabrać mase musisz mieć dodatni bilans kaloryczny i odpowiedni bilans białka, węglowodanów i tłuszczy w diecie. Dieta to podstawa, sama kreatyna cudów nie zdziała .

kreatyna nawadnia - alkohol odwadnia Zdania na ten temat sa podzielone, na cyklu jednak zaleca sie nie pic wogole, aby efekty byly jak najlepsze, ja bym nie pil. "jak coś robisz rób to najlepiej jak potrafisz".

kreatyna w sumie niekoniecznie na pusty, należy tylkopamietać aby unikac wiekszej ilości tłuszczy, laktozy, dużej ilości białka.

aby ci sensownie doradzic trzeba by znac twój trening i dietę, a tego nie znam nawet w zarysach. to sa podstawy, trening powinien pewnym zmianom ulegac cyklicznie. dieta także niepowinna byc stale taka sama bo jesli człowiek czyni jakies tam postępy to i ilosc skladnikow pokarmowych także nie powinna stac w miejscu. do tego wszystkiego dopiero [...]

[...] który dodasz do złej diety daje napewno dużo, jednak daje maksimum tylko wtedy gdy całosc jakoś dopniesz... postaraj się jeść posiłki w domu, poza nim także nie wierzę aby przynajmniej jeden nie udało ci sie zjeść/chodzi o dobry a nie drożdżówki itp./ jeśli jakiś wypadnie, czy faktycznie nie dasz rady to zastępujesz taki cały powiłek [...]

[...] treningu 5g na czczo. Czyli rano jak się obudzę to łyknę te 5g, za pół godziny śniadanie, trening zrobię gdzieś o 17, po nim łyknę 5g. Zastanawiam się teraz czy ważne jest aby ranna dawka była o stałej porze, bo różnie u mnie z budzeniem czasem np. o 7 a czasem o 11, więc nie wiem czy nie lepiej zawsze brać o tej 11 gdyż będzie to pewna [...]

Moim zdaniem, aby wywołać najmocniejszy proces anaboliczny po treningu i dostarczyć wszystkich substancji odżywczych dla organizmy potrzeba sporzyc 50g białka i 50g węgli wraz z 10g kretki

heh, to tak bylo, czy aby byly efekty, to musz ebrac lepsze carbo (ktorego i tak nie wezme) czy beda efekty po samej glukozie :P ;)