aby

Więc tak, chciałbym się dowiedziec co najlepiej jesc, aby zyskac na masie. Mam 17lat, lecz pomimo to moja waga nie za bardzo na to wskazuje :/. Prosze pomozcie. PS. Aby moc rzezbic swoje ciało musze najpierw miec z czego je wyrzezbic... thx

Opis 1. Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB ? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji [...]

Mam problem z nogami a konkretnie chodzi o kolana:( koślawe czy są jakieś cwiczenia aby skorektowac wkrzywienie kolan ?? Chociaż w niewielkim stopniu ale tak aby to jakoś wygladało bo coraz bardzej widze od dluzszego czsu ze jakby to coraz gorzej wygladalo.

Chciałbym, aby ktoś mądrzejszy ocenił moją dietę redukcyjną. Póki co, to nie ćwiczę i jest to dieta na dni nietreningowe (aby raz w tyg basen). Obecne zapotrzebowanie jakieś ~2400kcal, redukcja na ~2100. /SFD/Images/2016/1/9/ed1f18f2d05f4f99938ce11aaccb30f6.jpg

Witam Mam pytanko. Co trzeba jeść aby mi siła wchodziła. Waż teraz 80kg i wyciskam 80kg(na klate). Ale mam troche tłuszczyku na brzuszku:) i chce sie go pozbyć - to co mam jeść aby tak zrobić - i zejsc z wagi. Staż 4miechy

CO ZROBIC ABY UWIDOCZNIC (PODKRESLIC) SWOJE MIESNIE, POWIEDZMY NA 10-20 MINUT.CHODZI GLOWNIE O MIESNIE BRZUCHA, KTORE ZDECYDOWANIE SA WIDOCZNE ALE CHCIALBYM ZROBIC COS ABY JE PODKRESLIC. DZIEKUJE POZDRAWIAM.

Hej! Moim celem jest, aby poprawić kondycję mieć płaski brzuch i zmniejszyć uda. Jak na razie skaczę na skakance ( gdy jest już cieplej z reguły biegam) robię brzuszki i krzesełko. Czy to jest dobre i co zrobić , aby mieć lepsze efekty?

Witam. Jestem 12 dni na kreatynie jutro jest ipreza urodzinowa i czy moglbym cos wypic ? Ja pije aby 4 razy w roku czyli urodziny rodziny tak to nie pije wiec powiedzcie mi czy jak kreatyne biore to mg wypic? Aby raz. Pozdrawiam

Siema. Mam 171cm. wzrostu. Wazę 70kg. Jakie Ćwiczenia proponujecie, aby wyrzeźbić brzuch i "zgubić" tłuszcz. Prosiłbym o domowe ćwiczenia ponieważ nie powiadam sprzętu. Marzę o tym, aby mieć płaski brzuch i trochę wyrzeźbione mięśnie brzucha. Bardzo was proszę pomóżcie mi.

[...] sporo wody, miej więcej 2 litry dziennie, najlepiej mineralnej, niegazowanej -Nie głodź się, jak jesteś głodny to jedz -Staraj się ostatni posiłek zjeść 3 godziny przed snem aby nie zużywać energi potrzebnej do wzrostu na trawienie -Staraj się dużo ruszać:biegać, grać w siatkówke, koszykówke, w piłke nożną, ręczną. Pływanie także jest bardzo [...]

Jak można zrobić domowym sposobem słodkie mleko zagęszczone kokosowe dopicia aby nie tracić zbyt dużo czasu na jego przygotowanie i aby było bardzo dobre ,podobne do mleka w tubce które kupujemy w sklepie.

a wiec od dzis cicze na silce przestrzegam diete i robie ACT oraz kupilem sobie odzywke białkowa aby diete uzupelnic w białka... ale mam pytanie: czy oprocz tego białka cos jeszcze moglbym stosowac aby masa miesniowa rosla ? (zadnych koksow!!!) co polecacie ?

witam, jaką linkę i skąd można kupić do wyciągu dolnego aby wykonywać następujące ćwiczenia ? https://www.youtube.com/watch?v=6DQFHs5JoZw zależy mi na tym aby wchodziła cała stopa i było w miarę wygodnie. pozdrawiam ps. proszę o linki najlepiej dla przykładowych towarów.

Panowie ( i panie ), trenujac spalanie sadelka, ile kg wagi powinno sie tracic miesiecznie ??? "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

Witam, posiadam białko Trec Whey 100 i mam do was pytanie. Na opakowaniu piszę aby 1 porcję białka wypić na czczo, ale wyczytałem też, aby rano nie jeść białka, lepiej same węgle. I mam pytanie, czy lepiej jest pić na czczo czy też zastosować w drugim posiłku o 10:35 ? Z góry dzięki ; )

Witam mam 15 lat i 173cm wzrostu celem moim jest około 185 cm waże około 70kg. Co mogę zrobić aby urosnąc jakieś cwiczenia na drazku cokolwiek? Zależy mi bardzo aby urosnac bo uprawiam sport. Mama około 170 Tata około 180. Wiem ze genetyki nie oszukam ale da się colowiek zrobić?

[...] średnio wygląda to według mojego kalkulatora posiłków tak b-2,8g/kg ; t-0,7g/kg ; ww-2,7 Wiem, że jem za dużo białka zdaję sobie z tego sprawę tylko nie bardzo wiem czym mogłabym je zastąpić. Czym dobijać kalorie bo naprawdę pomysłów mam już coraz mniej? Ćwiczę 4 razy w tygodniu więc wywaliłam tłuszcze z posiłków okołotreningowych, będąc na [...]

Moje pytanie dotyczy tylko tych dwóch ćwiczeń w temacie. Ile robić serii i powtórzeń wyciskając sztangę i robiąc martwy ciąg przy treningu siłowym ? Chciałbym aby ktoś z doświadczenia powiedział mi jakim ciężarem ćwiczyć i ile robić powtórzeń aby poprawić swoje rekordy. Pozdrawiam Damian

[...] telewizji. Trzy lata później wystartował w zawodach wygrywając z wieloma zawodnikami starszymi o 10 lat od niego. Miał wtedy 13 lat i za swój cel postawił sobie to, aby stać się najsilniejszym. Rozpoczął treningi w trójboju siłowym. Podczas drugich w swoim życiu zawodów pobił rekord Litwy. Zydrunas Savickas jest pierwszym i jedynym [...]

Tak wiec chcialbym sie zapytac czy np do winka mozna cos dolaczyc,typu kreatynka itd? Zalezy mi na defenicji sile i wiem ze z masa ciezko bedzie ale aby w miare mozliwosci i jej przybrac jak najwiecej . Staz 4 lata Wiek 22 Masa 85kg Wzrost 187 Aha i jesli cos mozna ? To co takiego aby efekty byly jak najlepsze?