abs

abs

michal, jak bedziesz codziennie robic brzuszki i pompki to bedziesz za 3 lata w wieku 15 lat w miare duzy :) przejdz na dzial dieta, tam bedziesz mial 10 wskazowek zywieniowych, a jesli chodzi o robienie brzuszek to wpisz w google "ABS trening brzucha" stosuj ten trening a bedziesz mial kaloryfer :) podciaga sie jak mozesz, poruszaj [...]

A w tym treningu ABS mięśnie brzucha są poziomy i ile czasu mam robić jeden poziom?

poziom zwiekzac na ABS dopioero wtedy kiedy czujesz ze dasz rade przejsc do nastepnego, pamietaj ze nastepny bedzie trudniejszy :)

Ok wielkie dzięki A mógłbyś jeszcze mi ułożyć coś do ekspandera? A jeżeli chodzi o brzuszki to będę stosował się do ABS mięśnie brzucha :)

jesli bedziesz przez 6 miechow stosowal abs i jestes chudy teraz, to na pewno bedziesz mial kaloryfer :) a jesli chodz o ekspandera to to lipa jest, mozesz sobie porosciagac sie nim :)

Inne części ciała ćwicze, mam nawet na nie w miare dobry plan, tylko brzucha nie wiem jak, bo czytałem że a6w abs to syf Jest dużo różnych ćwiczeń tylko nie wiem jak to połączyć, żeby np nie ćwiczyć 2 razy tego samego w podobnych ćwiczeniach, więc prosze o pomoc :P

wyczytałem kiedyś że dobry jest ABS II , cwiczyć 2 dni pod rząd 1 dzień przerwy , jestem na 3 poziomie, efekty narazie są (mój cel całego trenningu to masa plan HST)

a moze aw6 czy ABS II ? czy cos takiego

Myślę że bułkaa ma racje a ten zestaw z MC donalda dwa razy w tygodniu Ci nie zawadzi. Jeśli już chcesz mieć fajny brzuch to polecam ABS II nie znudzi Ci się tak szybki jak aw6. Poza tym masz dostęp do siłowni a nie ćwiczysz? Trochę to głupie :P

wlasnie nie cwicze bo nie wiem jaki trening rozpoczac i czy mam odpowiedni wiek ;/ to w taki razie chyba zaczne ABS II:) a trenowac cos na ławce, drążku?

A właśnie jeśli chodzi o tą przerwę to nie zaszkodzi wykonywać ABS II,bo tak bez treningu nie wiem czy długo wytrzymam hehe??;]

Racja trochę mi się pomyliło w Minute Drills oraz Interwałach jest isometric a w siłowych Core Training i mam pytanie co do tego czy nie zaszkodziło by korzystanie według zasad ABS II,bo te podane przez rossa są niezbyt efektowne...;]

Na planach znam się jak świnia na gwiazdach Lecz robisz za dużo powtórzeń. Wybieraj taki ciężar, byś mógł robić maxymalnie 12 powtórzeń i 3 serie. ćwiczenia na nogi - w treningu masz mały wybór... Biegaj godzinę dziennie, ćwicz całe ciało. Na brzuch ABS 2, poczytaj o tym. Wejdź i dobierz sobie ćwiczenia w linku, co Ci wcześniej podałem, ew. [...]

Przede wszystkim jesteś jeszcze bardzo młody więc nie możesz przesadzac z cwiczeniami na siłowni. 1) Musisz uporządkowac dietę, jedz 6 posiłków regularnie co 3 godziny. Wyklucz tłuszcze trans ( słodycze i fast foody ), ograniczaj ilośc węglowodanów zwiększając przy tym spożycie białka. Tutaj znajdziesz produkty które należy uwzględnic w diecie: [...]

6 Weidera i ABS robi wzmacnia brzuch nie spali Cię, dlatego się nie robi.

ABS 666 -a jestas pewien, że bulk w twoim przypadku bedzie najlepszy- chyba cos co zawierać bedzie mniej białka a wiecej węglowodanów- swg4000 jest tu takim b. dobrym 'wzorcem".

Masz ładny, nawet idealny brzuszek ;) Jak już chcesz to sprubój abs 2. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

przeciez napisalem ze jestem na diecie i nie macham glowa tylko robie abs workout i moje pytanie brzmialo odnosnie odzywek jakie powinienem zastosowac na zwiekszenie mojej rzezby czyli spaleniu reszty zalegajacego tluszczu i przytym niespalaniu miesni a moze lekkiemu powiekszeniu ich. I uwiesz mi ze gdy trenowalem kilkanascie lat zawodowo Rugby i [...]

Pytanie podstawowe, zastanow sie i odpowiedz mi. W jakim celu chcesz robic A6W czy ABS na redukcji ??