To co wyżej, ja bym jeszcze stawiał na genetykę...ćwiczeniami tego nie wyrównasz, raczej nic się nie da z tym zrobić. pzdr Edit ABS 4x/tydz Zmieniony przez - sllash w dniu 2010-06-29 22:02:59
Waga rano: 83.9kg Samopoczucie: Super Motywacja: bardzo wysoka Papu: eee... kolega miał wesele zatem trochę zabalowałem. Generalnie jadłem mięcho, trochę wypiłem, a garniak był mokry od tańczenia, no ale... Z czystym sumieniem mogę polecić sarninę. Chude, kruche mięso, które jak w reklamie rozpływa się w ustach, a nie w dłoni. Poza tym normalnie. [...]
[...] tematu....bo ja mam drazek zawieszony stosunkowo nisko...wyzej nie mozna bo sufit za nisko. A wiec gdy zwisam to nogi musze miec dosc mocno podkulone zeby ziemi nie dotykac bo wysoki tez jestem....i jak to jest z tym abs 2....nie moge nog prostowac bo napierdzielam o podloge...czym mozna zastapic te cwiczenie? Sorry za wpierdzielenie sie w temat.
Wykonujesz jedną taką serię, odpoczywasz okolo 2 minuty i robisz kolejną serię. To a6w. Ale z własnego doświadczenia proponowałbym Ci raczej ABS II. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Poczytaj troche o ABS II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Naprawdę dobry trening. Zacznij od poziomu A jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś. Jeśli dasz rade to cwicz dalej.
Więc jak napisano powyżej nie ma szans na zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha. Organizm robi zapasy, skoro szamiesz 2 posiłki dziennie, odpowiednio rozłożona dieta b/w/t przyspieszyłaby metabolizm i rozpocząłby się proces redukcji. Trening siłowy racjonalnie rozplanowany nie sprzyja negatywnie na wzrost, a może jedynie wzmóc działanie układu [...]
Za spalacze sie nie bierz, nie sa konieczne, no chyba ze fat bedzie sie ciezko spalal. Kaloryfera od abs czy a6w nie wyrobisz, osiagniesz go od spalenia sadla. Dlatego daj lowcarb jakis czas, duzo bialka i dolacz do tego interwaly + aeroby.
ABS lepszy :) Do tego Bieg codziennie, staraj się być jak najbardziej aktywnym. Odżywiaj się zdrowo. A jak chcesz szybciej i efektywniej schudnąć możesz pomyśleć nad jakimś suplementem.
To na filmie to nie jest abs ii. Zajrzyj w moje linki i tam znajdziesz rysunki i wersje pisemną. Dostałes 2 wydania i podpowiedz ile i co masz robic, czego jeszcze rządasz?