Mam 178cm wzrostu i waze ok 70kg. Chciałbym nieco schudnąć (głownie przeszkadza mi tłuszcz na brzuchu, oponki). Od pewnego czasu nie jem słodyczy, nie obżeram sie na noc i zacząłem biegać co 2 dni po ok. pol godziny. Oprocz tego pare razy w tygodniu gram w noge lub siatke. Nie chce wprowadzac zadnej diety, odzywiam sie w miare zdrowo (0 fast foodow, malo smazonych rzeczy, 0 slodyczy). Mysle nad jakimis cwiczeniami na miesnie brzucha. Co bardziej mi polecicie, A6W/ABS2? Jak jeszcze moge polepszyc i przyspieszyc prace nad brzuchem?
z gory dziekuje i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 69-71
Wzrost: 178
Cel treningowy: schudnięcie, lekka rzeźba brzucha
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak