abs

a na brzuch ABS

no ale tę miarę możliwości też wklej. kolejność lepsza: nogi klatka plecy - barki, brzuch ramiona - tudzież nogi barki, abs ramiona - plecy klatka - aha no i ankieta/foto oczywiście. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-07-19 20:14:14

Nom :/ abs kupił tyle sprzętu i choooja dostaliśmy Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-07-19 22:44:14

Abs... Ty je widziałes na żywo... ładne???

CZy po samym ABS @ bd miał wady postawy.?

CZy po samym ABS 2 bd miał wady postawy.?

abs ty idz skladajs woja brame lepiej

Czyli te 27 dni są zmarnowane Rozumiem, iż mam zakończyć trening A6W na tym 27 dniu, bo dalej to już sensu nie ma robić, ale mam pytanie, mój trening ma być wykonywany na zasadzie lekcji 3, czy z dostępnego tam filmiku?? acha i jeszce jedno pytanie. A6W jest także na redukcję, to czy mogę połączyć A6W i ABS II zeby mi sie miesnie tworzyli i zebym [...]

Wyglad czyli jak dla mnie HARDCORE! Nie jest wazne wycackane pomieszczenia jak ma ABS tylko ten jedyny KLIMAT tak jak masz Ty Arni Duda...

Zacznijmy od tego że ja wcale nie pisalem że masz ćwiczyc tylko brzuch :) Twoje pytanie tyczyło sie ABS 2 i tak je odebrałem wiec rozwiałem twoje wątpliwości a to że zadając pytanie masz na myśli ćwiczenie tylko brzucha to co innego :) zakładasz temat dostajesz odpowiedzi jest mowa o ćwiczeniu całego ciała a ty teraz wylatujesz z tekstem o [...]

poczytaj o a6w albo abs II ewentualnie ułóż sam trening na brzuch i daj do oceny... http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1

Czyli narazie rezygnuje z A6W; zaczynam ABS II mam nadzieje ze będą lepsze efekty i że podjąłem dobrą decyzję; dzieki bardzo

No tak to jest wskazane abyś robił ćwiczenia na CAŁE CIAŁO ułóż sobie plan treningowy (ACT dla początkujących ) masz ZRESZTA JEDEN TAKI GOTOWY W TEMACIE PODWIESZONYM. Czyli, że ćwiczysz całe ciało w jednej sesji treningowej 3 razy w tygodniu ewentualnie możesz nie ćwiczyć brzucha w ten dzień tylko w dni wolne ROBISZ ABS II tak , więć masz wszystko [...]

Ok dzięki, a jak z a6w albo ABS ?

Proponuje ABS 2 na wzmocnienie pozniej ale to malo efektywne a6w niektorym pomaga

Rychu Jest KOZAK! ABS wrzucaj foto Szymon napis zna gg poromansujemy

abs przytyj z 20kg ogol się na pałe i ściągnij pingle i będziesz wyglądał jak normalny obywatel RP hehe żartuje ale zacznij ćwiczyć i jeść porządnie bo nie za ciekawie to wygląda myślałem że brame bedziesz miał taką normalną a nie do sufitu przykręcaną Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-07-22 21:47:45

Tylko treningu siłowego nie mam jak zorganizować.W domu siłki nie mam a na klarnet nie mam kasy.A co do ostrego początku to Abs II robie od marca a rower od maja.Pływanie dołożyłem na początku lipca a fb teraz zaczne.W domu to moge tylko robić pompki albo na drążku podciągnięcia.

A próbowałeś ABS II ? Błędy to chyba nie są konsekwencjami tego, że jesteś nowy w dziale ?

Aha i mam ćwiczyć Poniedziałek A, Środa B, Piątek A a w drugim tygodniu B A B tak? Ale czy naprawdę nabiorę masy z tych ćwiczeń ? Aha i czy mogę do tego robić codziennie ABS? Z góry dziękuję