Ani ABS ani A6W, oba są kiepskie. Chcesz ćwiczyć sam brzuch ? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, schodzi on równomiernie z całego ciała.
To.8min abs jest bardzo wyczerpujace. Po tych cw ciagnie mnie brzuch czyli one cos daja. Zapomnialem dodac ze mam tak jakby 4-pak tylko malo widoczny. Wystarcza te cw?
Wypełnij ankietę działu. Nie rób ABS, A6W i nie ćwicz brzucha codziennie bo osiągniesz odwrotny skutek. Ćwicz całe ciało, mięśnie brzucha muszą stać się większa, nabrać masy i przy jednoczesnym małym poziomie tłuszczu będzie kaloryfer. Dodatkowo sam brzuch przy nędznej reszcie ciała wygląda groteskowo. Przy dobrym treningu i diecie na lato 2014 [...]
Ty chcesz robić same brzuszki? Lepszy jest ABS II powiem lepiej : Ty chyba masz zerowa wiedze na temat silowni i budowania miesni ? Doinformuj sie nieco i potem pogadamy (;
ehm a jakbyś poszukał tak trochę? miliony razy o tym było! nie da się zrzucić tłuszczyku i mieć masę:P brzuch to ABS II a ile czasu zalezy od ciebie zrzucić tłuszcz to AEROBY I DIETA! Nabrać masy to DIETA NA MASE Odżywki i Suplementy to 15 % sukcesu! najważniejsza dieta! potem trening potem suple! nie ma lekko :( masz wszystko poszukaj teraz [...]
A wg. mnie te wszystkie "super treningi" ABS II i A6W to nic specjalnego. Duzo wiecej mozna osiagnac zwyklym treningiem. Oczywiscie wiele tez zalezy od diety. Najlepiej poprostu 4s na dol brzucha 4s na gore i 4s na skosne. Ja tak robie a brzuch mam bardzo dobry
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening siłowy w domu ---> http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html ABS II (na brzuch) ----> http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Atlas ćwiczeń ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sklei coś z tego i daj znać ;) Do treningu domatora możesz coś dorzucić z hantelkami
Do masy jak i do odchudzania potrzebna jest dieta mi polecili BCAA firmy Activlab i białko WPC protein chcesz to Ci mogę link podać cóż na klate tylko pompki jeżeli nie masz sztang, na brzuch A6W nie polecam zrobiłem ją efekty były małe albo ABS albo ćwiczenia z activlab które wykonuje i widzę już efekty chyba że ktoś jeszcze ma jakieś pomysły na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedną serię, tzn. robisz wszystko po kolei (ważna kolejność) tak jak jest rozpisane. Taki trening trwa tylko kilka/kilkanaście minut, ale na sam brzuch wystarczy. http://www.abs-ii.pl/Ilustrowane-zestawy-cwiczen.html