abs ii

A6W jest OK, ale jak ktos ma już mięśnie brzucha i chce je uwidocznic, podrzezbic, a jak ich nie ma to lepszy bedzie ABS II ewentualnie tradycyjny z obciazeniem ( moj typ)

a6w sobie odpuść, co do treningu to ABS II polecam, i jak wyżej, dieta

tak. Moim zdaniem odpuść sobie te obciążenie i weź się za ABS II, ewentualnie ćwicz normalnie brzuch 2x w tyg. Jak się przyłożysz to szybko przyjdą efekty.

Nie poswiecaj jednego dnia na trening brzucha - cwicz go codziennie. Polecam abs II

poczytaj o ABS II lub zerknij tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

hmmm... ABS II to wzmacnia i buduje miesnie brzucha, a jesli chcesz ładnie wyrzeźbić "maciusia" to o niebo lepsze bedzie A6W Chyba ze masz na myśli redukcje ale to juz całkiem inna bajka... Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-24 21:03:27

ABS II cos dla ciebie ;]

omg... z tego co wiem to brzuszki rozbudowywują,zacznij robić ABS II lub a6w... i wklej dietę zobaczy sie

cwicze ABS II jak wypuszcze powietrze z pluc to widac 'kaloryfer' tylko ja chce zeby bylo widac bez spinania sie czy czegos takiego^^

A moim zdaniem da i to sporo, jezeli chodzi o brzuch i skoro chłopak trenuję koszykowke i robi ABS II to jak najbardziej, ja polecam CKD zdecydowanie albo innego low carba. Zdrowia, rośnij P.S Chociaż jeżeli nie jesteś gruby i nie masz zatłuszczonego brzucha to jechać na CKD nie musisz, a na jakimś low carbie, albo obetnij kcal. Przede wszystkim [...]

Próbowałeś ABS II? ja też pracuję nad spalaniem tłuszczyku i zacząłem robić ten program. jest kilka poziomów zaawansowania... polecono go tutaj na forum w którymś z postów w tym dziale dostałem link i ściągnąłem plan. na efekty jeszcze zawcześnie ale brzuszek katuję... jak ktoś tym planem idzie to podzielcie się informacją. pozdro.

Az tak niepowazny jestes? Masz cwiczyc cale cialo zawsze! Ten plan jest wlasnie na ogolna sylwetke. A brzuch mozesz sobie cwiczyc osobno jakims planem typu ABS II. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-01 15:14:41

poszukaj treningu ABS II na brzuch.

To chyba też zależy od tego, jakie ćwiczenia na ten brzuch robisz. Na przykład ćwiczenia z planu treningowego "Legendary ABS II" nie obciążają dolnego odcinka pleców, w odróżnieniu od zwykłych brzuszków lub brzuszków na ławce rzymskiej.

Michail dzieki za rade przyda mi sie na przyszlosc faktycznie brzuch przeniose bo bedzie kolidowal z plecami a co tego planu ABS II qwecjusz postaram sie go spr jak znajde acrobat readera bo zauwazylem ze jest on zapiasny w pliku o rozszerzeniu PDF a ogolnie to dzieki wszystkim za pomoc

Dużo jest treningów wystarczy poszukać masz tu pare : Aerobiczna 6 Weidera - http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html ABS II - http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

http://www.sfd.pl/temat134387/ Silownie lepiej sobie odpusc jesli chcesz tylko spalic tluszcz. Za silownie mozesz sie troche posparingowac z kumplami jak masz mozliwosc, biegac, plywac, jezdzic rowerem, zakupic dobre filmy XXX (zart) Dobra dieta redukcyjna - polecam CKD widac efekty z tygodnia na tydzien EDIT: Zobacz do postow podwieszonych w [...]

ciężko zroumieć twoje pytanie , piszesz że masz dietę czyli np. między IV a V posiłkiem ( 1h przed piątym ) zrób abs II

abs II nie traktuj jak treningu siłowego

Młody wiek... ale możesz zacząć ćwiczyć na brzuch , lepszy według mnie jest ABS II , ale jak ćwiczysz pierwszy raz na brzuch to a6w . Ćwicz 3-4 razy w tygodniu .