aakg

Redukcji dzień trzeci - 01.05.2013 Niby wyspany, ale jakiś taki nieprzytomny chodzę :) Trening W sumie ok, ale jak robiłem rozgrzewkę do martwego ciągu to już czułem, że jestem kompletnie bez mocy w prostownikach, dlatego ten martwy tak marnie dziś. W sumie to nie wiem czym to spowodowane. 1. Podciąganie (+ negatyw) - 6+6 | 4+8 | 0+12 - tutaj też [...]

Generalnie nogi mogą sie pompowac za bardzo co przeszkadza , dlatego unikaj dużych ilości aakg i innych pomperów. Jeśli niemasz nadciśnienia , chorób serca i w miare dobrze tolerujesz kofeine to nic Ci sie nie stanie jak będziesz dawał normalne porcje. Ja pod rower dolożyłbym beta alanine do suplementacji i jak chcesz pobudzenie to zwykłą kofeine [...]

Wiec tak dawkowanie Dt: 5g mono z rana 21g No shotgun 30 minut przed treningiem 13g bcaa 30 minut przed treningiem 2,5g beta-alaniny 30 minut przed treningiem 4kaps aakg z sfd 30 minut przed treningiem Bezpośrednio po treningu 30g białka 50g węgli 5g mono 2,5g Ba Dnt 5g mono z rana 5g Ba po południu

Dzień piąty Chyba mam jakąś kontuzję dolnej części grzbietu. W środę miałem problemy z martwym ciągiem od pierwszego powtórzenia, dzisiaj po 2 seriach przysiadów znowu pojawił się ból. Jak nie przejdzie to w najbliższym tygodniu trzeba będzie odwiedzić lekarza. Do czasu tej wizyty zawieszam dziennik. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-03 [...]

A z aakg jak lepiej np 6przed treningiem czy 3przed i3po treningu

kup bialko serwatke i kazeine ,bcaa, magnez ,witaminy minerały,kreatyne i jakas przedtreningowke kup gotowa lub sobie zloz sam z aakg bety i citroi kofi

no to aakg wystarczy

to jak w nie nie wierzysz to po co kupujesz ? białko to tylko składnik odżywczy który jest w jedzenie. nie jeden tutaj z nas wyrobił się świetnie i nie narzeka na białko, krete,BCAA,AAKG itd. Masz jakieś gruntowe błędy w diecie treningu regeneracji ze nie idzie do przodu :)

J/W bialko gora 2,5 g. BCAA mozesz brac ale bardziej przydatne jest na redukcji. Tu najwyzej kup leucyne sama. Jak na pompie Ci zalezy to AAKG a tak to jest ok

Redukcji dzień 14 Cały dzisiejszy dzień na stresie, jutro tak samo, a potem 5 dni wolnego :) Waga na czczo 86,0kg (czyli -1,5kg), ale jak wróciłem do domu głodny i spragniony to było nawet 85,4, a wróciłem taki bo zostałem poza domem nadprogramowe 2h :/ Dziś zrzutki nie ma, bo w domu jadłem jak tylko miałem czas, pewnie 2.800-3.000 kcal to jeszcze [...]

Twoja sprawa co wybierzesz, efekty koncowe beda zblizone (roznice odczujesz głownie na treningach bo Shock bedzie pobudzał, moze poprawic koncentracje itd) a wydasz mniej kupujac mono + aakg, ale mozesz sprawdzic nastepnym razem swoja druga propozycje i sam ocenisz roznice,

Witam , dzis kupiłem aagk hardcore i ludzie piszą ze mega pompa ja jeszcze łykałem to z cm3 , i zadnej pompy nie mialem a trening miałem ostry jak myślisz to była moja 1 porcja aakg w zyciu , rozkręci sie to ?pozdro i dzięki z góry.

6-10 kapsów masakra , bo drogi ten suplement , ale okej spróbuje i tak. TO AAKG jest właśnie tanie i bardzo dobre

Trudno mówić o proporcjach, na każdego będą działać inne, ja dawałem po 5g bA, cytruliny, aakg, 200-300 mg kofeiny kreatyny akurat nie dawałem.

BCAA przed treningiem ok 1g na 10 kg masy aakg przed treningiem siłowym wg odczuć, jeśli przed aerobami to trzeba dostosować taką dawkę by nie spowodowało dyskomfortu podczas biegania w hnietreningowy nie brać burner z rana 2 kapsy i przed treningiem 2 kapsy potem mozna dać 2x3. Bnetaalanina codziennie 4g.

wiesz co to aakg ? za pewne zbyt mala dawka albo dieta lub trening lezy ...

Możesz śmiało dorzucić cytruline, potęguje działanie aakg, a i beta jak najbardziej się przyda, jeśli masz fundusz

a doloz do aakg cutruline i beta alanine poteguje dzialanie ,no i bcaa

jezeli zalezy Ci tylko na pompie to bierz aakg przed treningiem

A co do dawkowania, czy dla mnie (mój pierwszy taki cykl, 189 cm wzrostu i 74 kg wagi) takie byłoby ok, czy coś byście poprawili? ;) - Kreatyna: 10g dziennie (5g przed treningiem i 5g po? ; z jaką ilością wody?) - BCAA: 13g dziennie (na 500 ml wody; najlepiej w czasie treningu czy po?) - Beta Alanine: 3 kapsy dziennie (wszystkie przed treningiem?) [...]