aakg

Dzisiaj tylko 'obwód z nogami'. Wklejam michę. Chleba pewnie za dużo. Z dnia na dzień chodzę coraz bardziej nienajedzona. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Kurkuma&zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/511d3af2be914582bb28766252ef235c.jpg

Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców oraz wyciskanie na płaskiej 5x16/5x22/5x26/5x30/3x32kg wyciskanie sztangielek skos 8x10/9x9/8x8/8x7kg (*2) wyciskanie sztangielek siedząc 5x9/6x7/6x6/7x5kg (*2) shoulder box 5x2/5x2/5x2kg uginanie nóg leząc 10x25/9x27/8x28/6x30kg oraz obwód na brzuch 3x20 Suple: 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, [...]

Ja chyba jednak nie będę robić touringu po trójmiejskich siłowniach. Poczekam aż zmieni mi się sytuacja finansowa i może wtedy przyatakuję jakąś. Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców oraz wyciskanie na płaskiej 5x16/5x22/5x26/5x30/5x32kg wyciskanie sztangielek skos 9x10/8x9/8x8/8x7kg (*2) wyciskanie sztangielek siedząc 5x9/6x7/6x6/6x5kg (*2) [...]

Jak dobrze, to dobrze.;-) Dziś z braku czasu bez treningu, tylko obwód 'z nogami'. Dostałam @, więc chyba ten temat wraca do normy. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be95fba52904470fb4cbe69d74ae0016.jpg

Dziś bez szału: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 8x20/8x22/7x22kg //11x16/17x8kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x2/8x3/8x3kg //13x1,5/11x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x4/10x5/10x5kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 10x14/10x16/9x17/7x18kg [...]

Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców MC szeroko 5x29/5x39/5x49/5x59/5x65kg ściąganie drążka górnego do klatki 8x30/7x32/7x34/6x36kg wiosło sztangielka 6x14/7x13/8x11/8x9kg przysiad sumo 12x30/12x39/10x45kg wejscie na ławke 10x13/10x11/10x9kg (*2) Suple: 10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok [...]

Wklejam wczorajszą i dzisiejszą michę. Bez treningu, tylko obwód zrobiłam. Jutro czeka mnie kolacja na mieście, więc jedzenie będzie grubo nieczyste. Mam nadzieję, że nie czeka mnie za to kara... Proszę o dyspensę.. @-| Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Ja [...]

misworld a tam, pośmiać się trochę można. Mój amstaff też był na starość podtuczony godnie, można było go na plaży z foką pomylić. Nie uwzględniałam wieku oraz spadku ruchliwości psa, no i karmiłam cały czas tak samo - mocno już nieadekwatnie do zapotrzebowania. Minuta sekunda i miałam w domu klopsa. Redukcja zdecydowanie się mu nie podobała. [...]

Wklejam wczorajsze pomiary, wygląda na to, że walentynkowa kolacja mi nie posłużyła. Pod biustem cały czas idzie w górę, to dobrze? Na oko zmian w górze nie widać. Ogólnie wydaje mi się, że biodra się zmieniają (ultra lekko, ale zmieniają) mimo, że w pomiarach tego nie widać. Ale może to halucynacje %-) Dziś: rozgrzewka dla połamańców oraz [...]

Wczoraj: obwód z nogami Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców MC szeroko 5x29/5x39/5x49/5x59/5x65kg ściąganie drążka górnego do klatki 9x30/8x32/8x34/5x36kg wiosło sztangielka 8x14/8x13/7x12/6x11kg przysiad sumo 12x30/12x39/9x48kg wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, [...]

Płukanie miałam coś koło grudnia. Obecnie niezbyt mogę zafundować sobie tego typu przyjemność, gdyż mi na oczyszczaniu psychika siada. Robię się prawie że psychotyczna :-( To by musiał być jakiś taki tydzień, gdzie nie musiałabym za często wychodzić z domu i pokazywać się ludziom na oczy. Ja się z miejsca żółta robię i sińce pod oczyma mi [...]

Uff.. to dobrze, że nie muszę oczyszczać nerek. Po nocach mi się to śni.. Twoja wypowiedź, obliques, że wygląda to obiecująco zadziałała na mnie spinająco (rym przypadkowy). Muszę zasuwać, bo jak okaże się, że rezultaty nie takie jak trzeba, to będę musiała sobie w łeb strzelić ze wstydu. Dzisiaj obwód 'z nogami', trochę biegania jak co wtorek.. [...]

Ok. Wczorajsze ćwiczenia: Rozgrzewka dla połamańców oraz wyciskanie na płaskiej 5x16/5x22/5x26/5x32/3x34kg wyciskanie sztangielek skos 9x11/10x10/10x89/9x8kg (*2) wyciskanie sztangielek siedząc 7x9/6x8/7x7/7x6kg (*2) shoulder box 5x3/5x3/5x3kg uginanie nóg leząc 12x27/10x30/9x33/8x34kg oraz obwód na brzuch 3x20 Suple: 20g Dietary Fibre [...]

Dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/9 przyciąganie drążka dolnego do mostka 8x20/8x22/7x24kg //15x12/17x6kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x3/8x3/8x3kg //14x1,5/16x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 11x6/9x7/7x8kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 12x14/10x16/9x17/8x18kg Suple: 20g [...]

Ojej, tylko nie Hank ;-) Czasem się trzeba trochę pospinać, inaczej nie da rady. Już mi zresztą przeszło.. Taki urok ciężkich chwil, że prędzej czy później gdzieś znikają. Dzisiejszy trening: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 10x20/9x22/6x26kg //14x14/18x6kg wznosy ramienia [...]

Wklejam michę i pomiary. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Z aktywności: obwód 'z nogami' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b7985ef5658403486adf7e0041b4ba9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd077d0e4ca6403e8fdc5b4603931c55.jpg

W okresie przejściowym/przesileniu dobrze sprawdzają się adaptogeny (np. Korean Ginseng, w sklepie sfd dobry produkt Swansona). Najlepiej łączyć 2 produkty. Polecam Ci jako drugi DONG QUAI (dzięgiel chiński). 3x1 kaps jednego i drugiego produktu z posiłkiem. Jednocześnie dobre efekty daje 2-3 gr AAKG bezpośrednio przed snem. :-)) Ps. Lewa łopatka [...]

Spoko gainer piję go już dłuższy czas i jest dobry.Z dietą,treningiem dobrym oraz regeneracją przybrałem na masie jakieś 6kg.Z 4,5kg gainera oczywiście.Zwykle kupuję gainera,białko oraz kreatynę,jak zrobię cykl na gainerze białku oraz kreatynie to potem kupuję znowu białko,gainera ale wtedy zamiast coś z kreatyną kupuję bez + jakieś aminokwasy i [...]

Lap soga z AAKG MH :-))

Koszulka zdobi zdjęcie%-) dostałem już jakiś czas temu. Nie mam porównania, ale aakg z unsa bardzo fajnie działa ;-)