a6w robić codziennie

beerciik: nie chcialem cie w zaden sposób pouczać itp. ;] tak po prostu napisalem zeby podtrzymac rozmowe ;] co do a6w - ja praktycznie robie z nudow ;] co w domu moznarobic wiecej co bedzie sie robilo codziennie ? rozpiera mnie energia a przez kostke nie moge nic lepszego robic ;] btw zna ktos jakies solarium w szczecinie, gdzie jest możliwość [...]

A właśnie- co sądzicie o A6W? Widziałam w necie, że daje to całkiem niezłe efekty, a w sumie mogłabym codziennie robić tą 6 w domku... I gdy tak się przyjrzałam powyższemu treningowi, to niektórych rzeczy najzwyczajniej w świecie nie dam rady zrobi (np #10)... I czy jest to dobry trening dla początkujących? Nogi mam silne ze względu na jazdę [...]

Jesli chodzi o tance to nie ma co sie smiac bo trzeba miec niezla kodycje zeby wytrzymac taki trening. Jesli chodzi o brzuszki to lepiej robic abs2...a6w jest zbyt czaso chlonne i nie rozwija skosnym partii miesni brzucha. Poza tym po o robic brzuszki codziennie jesli mozna 3 razy dziennie i daje to lepsze lub tez takie same efekty zalezy od tego [...]

Czyli na masę co muszę robić pije codziennie po łyżce pyłek pszczeli . robię codziennie a6w. Czy coś mi pomoże jeżeli będę w wieczorami biegał 30 min.

Witam. Chciałbym wziąć się za swój brzuch, wcześniej robiłem już jakieś ćwiczenia na brzuch codziennie ale nie przynosiły efektów. Więc mam kilka pytań, ponieważ chciał bym zrobić jako taki brzuch w przynajmniej 2 miesiące, a więc: Czy opłaca się robić A6W ? Jakie ćwieczenia najlepiej robić? Ile dni w tygodniu należy robić brzuch? Czy potrzebne [...]

Móc połączyć możesz, ale napewno ciężko Ci w ten sposób będzie osiągnąć rezeltutaty. Po pierwsze jak ma wg ciebie wyglądać te "machanie hantlami i sztangą" ? , bo jakoś nie zauważyłem żebyś napisał o co dokładnie chodzi. A6W i super dunks możesz robić, ale zamiast A6W lepszy będzie ABS2 Co do "machania hantlami i sztangą" - [...]

[...] piątek właśnie nie wiem co. Mam jeszcze drążek w chacie ale tu moge znowu powtórzyć trening z poniedzałku albo coś innego jak podpowiecie. Pozatym codziennie robie brzuch(a6w) i jeżdze na rowerku po kilka km. Z góry dzięki za pomoc aha dysponuje tylko hantelkami po 12 kg :( mój starz to ćwicze tak róznie od około pół roku różne ćwiczenia co [...]

Czyli tak.. TRENING Więc system a6w w czasie 42 dni. Dodatkowo 80 pompek po 20 jedna seria. Pompki oczywiście narazie opierając ręce o blat. No i codziennie 30 km rowerem. @Próbowałem. Ale mas racje. Jak powiedział Paradoks. Lepiej robić jeden a dokładnie. ZOstaje przy a6w i pompkach oraz rowerze.

[...] brzucha,tylko raczej bardziej na wytrzymałośc ;/ chyba że się mylę Abs zacząłem od lv.2 i wytrzymuje cały ;) Teraz wygląda to tak, że pod wieczór robię najpierw Abs,potem a6w ( odstęp 10 minut) Nie ma zakwasów na następny dzień,więc jest spoko ;) Mam jeszcze jedno małe pytanie, planuje troche zredukować tłuszcz na brzuchu,bo troche go jest ( [...]

Ogólnie a6w jest to trening na wytrzymałość mięśnia nie na masę jedni go chwalą drudzy krytykują natomiast ja się nie wypowiadam na temat tego treningu natomiast dla mnie jest to przesada codziennie katować mięśnie brzucha ze względu że jest to mięsień taki sam jak każdy i również potrzebuje regeneracji . Natomiast co do pytania to wydaje mi się [...]

Po pierwsze i najważniejsze po co robic A6W codziennie, jeżeli robienie innych w poniedziałek, środe i piątek jest tak samo skuteczne, jak nie bardziej. Jednak co ważniejsze A6W nie uwzględnia dolnych parti mięśni brzucha. pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-22 22:13:50

- Chciałem by moj plan byl typowo na mase, ta progresja napewno oplaci sie na mase? Moze lepiej bez?? Dla mnie to troche klopot, zeby zmieniac obciazenie, bo moja silka jest troche slabo wyposazona :/ - Martwy ciąg odpada, jak juz pisalem niechce przeciazac kregoslupa. Za kilka lat zastosuje to cwiczene. - a jesli chodzi o 4glowe uda, to [...]

DZięka ogromne, znalazłem Twój art. o ACT. Więc witam ACT, a czy dalej moge robić A6W do tego ?? bo to jest codziennie jak sam wiesz, jestem na jakimś 20 dniu A6W.

o. chyba się przetrenowałem, bo bolą mnie te mięśnie nad bicepsem i tricepsem, zrobiłem sobie jeden dzień przerwy, dziś jednak też trochę bolą. machać te pompki? codziennie robię około 60, jakieś 75 brzuszków i ćwiczenia z A6W, brzuch jednak nie upomina się o odpoczynek. planuję założyć drążek, aby poćwiczyć plecy i bicepsa, ale czy wówczas będę [...]

Jezeli niemasz diety dopietej na ostatni guzik-niemasz sie co brac za odzywki kreatynowe.Gainer,bialko jak najbardziej,ale przedewszystkim skup sie na diecie-ustal dzienny jadlospis-oblicz zapotrzebowanie i uloz cos sensownego(oczywiscie dzial odzywianie sie klania). Jezeli trenujesz 3miesiasce z glowa-to jestes raczej poczatkujacym-wiec ten dzial [...]

[...] brzucha...” Po raz kolejny nie użyłem stwierdzenia, że dieta to tylko w przypadku ćwiczenia m. brzucha! Zaznaczyłem, że jest b. ważna!!! O co chodzi? „Z a6w możecie sobie iść na wf do szkoły....” Czemu? uzasadnij wypowiedź ? „mięśnie brzucha to mięśnie, jak każde inne - należy je zatem tak samo traktować, [...]

[...] Jak myslicie taki plan moze byc czy jakos go zmodyfikowac? To raczej nie twoj trening bedzie wygladal tak tylko laczenie parti Brzucha nie ma katowac codziennie i rpzy pokocy kamienia lepiej abs badz jesli nie masz sprzatu a6w badz "normalne" cwiczenia zamiast kamienia rece za kark nie dotykajac go 3x w tyg ale poczytaj jeszcze o tym

zamiast A6W lepiej robić ABS-II 2-3 razy w tygodniu. A6W męczy kręgosłup, a katowanie brzucha codziennie nie daje ekstra efektów Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-10 13:52:38

Czy łatwiej jest zbudować spalone mięśnie? Bo spalilem mięśnie brzucha tak mi się wydaje bo ubyło mi w pasie z 4 cm. Czy to możliwe? Ćwiczyłem codziennie a6w. Czytałem że trzeba robić ja codziennie więc robiłem tylko może trochę za długo bo cykl skończyłem kilka kilka miesięcy temu. Jakieś ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha? Proszę o podanie [...]

a6w jest monotonne, bezsensowne i obciaza kregosłup, rownie dobrze sam moglbym sobie taki plan ulozyc aby codziennie robic brzuszki na kazda partie i codziennie dokladac potworzenia i to samo by bylo dla mnie jest to przereklamowane gowno, cos w stylu zrzuc 10kg w 2 tygodnie po diecie cud ... pfff pzdr