Przeczytalem cale jednak zrezugnuje z A6W i zrobie tak : Poniedzialek - HIIT WTOREK - SILKA SRODA - HIIT CZWARTEK - SILKA PIATEK - HITT SOBOTA - SIŁKA NIEDZIELA - HIIT tak moze byc ? czy bez weekendów ? bo nie mozna biegac w ten sam dzien co silka .. tak pisze Zmieniony przez - Tester15 w dniu 2011-08-31 13:37:59
Didek77 wypełnij ANKIETE w dziale która jest łatwa i objeta w regulaminie napisz dokładnie jaki masz sprzet ile obciazenia ITD a6w to knot , miesnie brzucha partia jak kazda inna, chcesz odslonic miesnie musisz pozbyc sie tłuszczu a w tym celu DIETA
Całe ciało się ćwiczy ... Lepiej poczytaj a potem pytaj się czegoś na forum. a6w to g**** ! ps: wkurzają mnie już takie matoły co są pierwszy dzień w danym dziale to od razu piszą temat zamiast przeczytać podwieszone tematy
Ale pytam się o rodzaj diety bo niechce redukować conajwyzej dodać kilogramów ale pozbyć się brzucha co do ćwiczeń to codziennie 1h ćwicze na rzeźbę i 70 pompek oraz A6W proszę o nazwę diety ułożyć to ułoże ale chodzi tu rodzaj diety jaką mam zastosować i o jakieś podpowiedzi
Planktonik A6W to gniot programowy i raczej polecany tylko juz w kolorowych gazetkach, przez papierowych gości. miesnie brzucha to partia jak kazda inna wiec potrzebuje regeneracji, pozatym nie ma miejscowego spalania tłuszczu wiec jesli niechcesz zobaczyc chwilowych flaczków przepalonych daj soebie spokoj z tym dziadem. wiecej przeczytasz OCB [...]
mój znajomy zrobił A6W i naprawde widać było różnice tylko on miał troche tej tkanki miesniowej wczesniej. A co do mnie to ja niemam pprawie wcale tluszczu tylko na dole troche sadelka od piwa
kubens83 1.Plan nazwe okrutnym "KNOTEM" ktokolwiek go ułozył nie ma najmniejszeego pojecia o metodyce treningowej. A6W to moga promowac ale w gazetkach kolorowych przez papierowych typów ten program to porażka, nie ma miejscowego spalania tłuszczu, miesien brzucha to partia jak każda inna, wiec budujesz i dopiero odłsłaniasz za pomoca [...]
[...] miejscu, ale ważne żeby wysiłek miał min 30min i ważne truchtać a nie iść. Możesz biec 5 min i potem 1 min iść szybko, ale taka sesja powinna trwać koło 45 min. 2. Rób sobie a6w to powinno wystarczyć. 3. Dorzuć inne ćwiczenia: pompki, przysiady (generalnie polecam portal 100pompek.pl i inne pochodne) 4. O jedzeniu już wcześniej napisałem. 5. [...]
A i chciałbym dodać, że mam sporo tłuszczu na brzuchu, a ogólnie jestem chudy ( 70 kg na 185 cm ) więc dlatego chciałem zacząć ten a6w no ale nie wiem czy przy Lafaya by się tłuszcz nie spalił ;s
Witam, mam małe głupie pytanie. Skończyłem A6W, 10 dni przerwy a teraz ćwiczę ABS2, problem w tym, że jest w miarę łatwy, poza zwisem (ręce czasem nie wytrzymują). Moje pytanie dotyczy harmonogramu. Normalnie ćwiczę tak. Poziom I, potem II, następnie III i IV. Tu kończę. Jednak przeglądając rózne fora czytam, że ćwiczenia trwają po kilka minut. I [...]
Gdzie żeś takie głupoty wyczytał ? A a6w sobie daruj, bo to badziewie i tylko plecy cię będą boleć. cel-rzeźba, a co chcesz rzeźbić ???????? dieta - brak TO PODSTAWA Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-15 23:28:04