a6w

no serdeczne dzieki tutai kolegom jarosz517 i dr1nk nie wiem czy na sfd.pl jest mozliwosc postawienia piwka czyli cos jakby punkt plus dla jakiejs osoby aha i tak naprawde jarosz517 ja mam ta sama technike ktura podal dr1nk co do odrzywiania dr1nk dal mi dobre podpowiedzi ale mam tez kuzyna obok mnie ieszka i jest sportowce tak ogulne biega ale [...]

To, że robiąc siady i ciągi osiągniesz lepszy efekt niż robiąc abs, a6w i inne wynalazki.

Jaki plan treningowy mi doradzicie, aby najszybciej osiągnąć siłe i rzeźbe? Podam, że mam 16 lat, 164cm wzrostu,62kg waże, 32cm w łapie, skończone a6w za sobą, trenuje na siłowni co 2-3 dzien w zależności od czasu. 2 razy w tygodniu biegam lub jeżdzę na rowerze, 1 w tygodniu pływam. Mój cel to mieć jakies 38/40cm w łapie, zgrabniejszą i [...]

Warzywa to na pewno ziemniaki do obiadu :+) no i warzywka na patelnie ale nie wiem czy to wystarczy. a tłuszcz to postaram się o masło orzechowe. dodatkowo robię już 4 dni a6w ale kij wie czy dam rade do końca :+)

kieszko, zluzuj z doradzaniem abs, a6w i innych wynalazków.

ABS znam ale na razie testuje a6w i mam nadzieje że skończę dzięki za link nie wiedziałem wcześniej o tym

Dlaczego? ABS polecam, gdyż sam stosuję i jestem zadowolony. a6w odradzam, gdyż wielu doświadczonych ludzi odradza. Pzdr

z moim brzuchem nie jest tak źle, tylko tyle że jest otłuszczony. Ćwiczyłem wcześniej trochę na siłowni. a na razie jadę na treningach sw +a6w i ta dietka co napisalem.

[...] : wysokoenergetyczna dobrana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (creatine monohydrat), dextroza (dextro juice), gainer (gain bolic 6000), L-karnityna, Thermo Speed Extreme, 2 saszetki Massacry Epsiode 2 na spróbowanie. Co lepsze a6w czy abs2? czy moze cos innego? potrzebuje wyrzeźbić ładnie brzuch...

Na początek zrzuc pare kg bo 62kg przy 165cm wzrostu to za dużo żeby było widac mieśnie brzucha :P Skoro chcesz wyrzezbic brzuch to proponuje a6w aczkolwiek jak nie miałaś wcześniej nic wspólnego z treningiem mięśni brzucha to podejrzewam że nie dasz rady od razu a6w ukończyc poszukaj jakiegoś treningu na mięśnie brzucha dużo o tym było napewno [...]

gainer ze spalaczem w jednym cyklu ? dlaczego? Ps o A6W zapomnij !!!

Co lepsze a6w czy abs2? a6w - rzeźba abs - masa. Dodaj aeroby, nie wiem do czego ci ten gainer zamiast gainera jeśli już to bardziej białko by sie przydało, za jakieś 5kg mniej zacząłbym trening na mase brzuszka. teraz aeroby i np. a6w. Przynajmniej tak ja bym zrobił. Pozdro

a6w, abs, abs2 to strasznie badziewne treningi i szkoda na nie czasu.

ani abs ani a6w nie jest dobrym systemem dla konkretnych celów sa konkretne sposoby

Pora na dziń nr 5 Rano śniadanie standardowo jajka z chlebem + oiliwa z oliwek i płatki owsiane z mlekiem z seem białym z banenem i malinami zmiksowane w blenderze:) Pycha. Póżniej pojechałem z mamąna działkę zbierać pomidory i maliny I o godiznie 12 30 do 14 trening: Czworogłowy + Klata + Tricol ! Zacząłem od 10 min rozgrzewki na rowerku [...]

Wg mnie A6W jest bardzo dobre, żeby spalić tłuszcz z brzucha i zrobić sobie fundamenty, które potem będziemy ładować innym sposobem. Nie pisz, że jest to trening badziewny bo ja sam ćwiczyłem A6W i efekty są widoczne i to w bardzo krótkim czasie. Jak na początek wg mnie trening bardzo dobry, potem sobie uzupełniamy jakimiś innymi ćwiczeniami.

[...] organizm ro zredukowania magazynu energii musisz się ciężko napracować. Siady, ciągi, dipsy, wyciskania, ściągania, czyli ćwiczenia złożone angażujące maksymalną liczbę mięśni. Dziwne, że A6W czy ABS działa tylko u tych, którym brak wiedzy i doświadczenia z treningami i dietą. Każdy kto ma choć trochę wiedzy na temat treningów obśmiał a6w.

To wytłumacz mi to, że po 3-4 tygodniach ćwicząc brzuch A6W moje sadło zmniejszyło się o połowę i w końcu ujrzałem swoje mięśnie brzucha? Jasne, że kaloryfera się tym nie zrobi, ale wg mnie jak na początek jest to dobre ćwiczenie, przede wszystkim na wzmocnienie mięśni.

Sława i chwała Ci za to. Rób sobie A6W, skoro Tobie jest po nim lepiej.

Morales - ja nie twierdzę, że A6W jest najlepsze, ale każdy organizm jest inny i ćwiczenie, które u Ciebie przynosi efekty, u kogoś innego nie będzie ich przynosiło i na odwrót.