a6w

od a6w plecy mnie bolaly

bo w a6w obciazasz dotaktowo miesnie i okolice ledzwiowe i krzyzowe.. zamiast skupic sie na brzuchu

Nie mam na celu kłótni z ekspertem gdyż może mam na te tematy mniejszą, a z czego innego mogę mieć większą wiedzę ale chyba Koniu nie powiesz mi że chociażby trening jak a6w między innymi nie wzmacnia brzucha i jego okolic ? : ) Zmieniony przez - Calypso w dniu 2011-12-10 17:10:56

Przyznaj, ze robiles a6w i stad takie efekty %-)

Jak cool kill podłaczy komóre pod kompa to będzie filmik... Zresztą A6W na woku to żadna nowość... Ziomble z klasy biją rekordy we wciąganiu tabaki jeden wciągnął 24cm jakiegoś tam Medyka czy jakoś tak wiem, że za***iscie mocne podobno .

Ja się spoza SFD nie ruszam. Czasami widuję jak udzielasz się w grupie na FB "Sportowy tryb życia - motywacja do treningu", nie wiem jak chce Ci się czytać taki spam %-) Ja zrezygnowałem po dwóch dniach przekonywania ludzi, że gainer to nie koksy, a przy 20%BF po dwóch tygodniach a6w nie będą mieć kraty.

Spodobały mi się te badania, bo o potrzebie długotrwałego 'pompowania krwią' mięśni zalegających pod miejscowym tłuszczem mówię od lat . Dla mnie zawsze było oczywiste, że skoro to krew odprowadza uwolnione wkt z tkanki tłuszczowej, która - im grubsza - tym jest gorzej ukrwiona - trzeba najpierw ją tam dostarczyć . Stąd i skuteczność A6W.

Jogger: czy każde "brzuszki" spełnią swą rolę po aerobach, czy koniecznie musi być A6W?

[...] np. orzechy? bo dziennie mi wychodzi 0.5kg kurczaka. Czyli ogólnie dieta dobrze ułożona wg. Ciebie? A co z tymi kaloriami wyszło ich ~300 więcej niż planowałem, przejmować się tym? Jeszcze powiedz mi jakbym zaczął robić a6w musiał bym zwiększać kaloryczność czy jak będę ją robił z rana nie wpłynie to za bardzo? Dzięki za wszystko tak w ogóle :).

skakanka, a6w

07.01.09 Dieta 1 Omlecik 2 razowy jajko 3 kurak kawałek zapiekanki (doslownie parę kęsów) 4 kasza kurak pomidory ogórki 5 kasza kurak pomidory ogórki Trening Nietreningowy więc: A6W: 3 dzień, dzisiaj dosyć lekko przedramiona: Nudne to, nadgarstek boli, aeroby: po całym dniu roboty musiałem się zmuszać żeby nie zejść po pierwszych minutach, ale [...]

A6W to kupa, marnie spala sadło i nie ma czasu na regeneracje -,-

mika, o ten trening właśnie brałam i pytanie czy tylko on wystarczy czy coś jeszcze? A co do zdjęć to raczej sama sobie nie będę miała możliwości zrobić takiej wymagającej fotki, ale coś pokombinuje :) Martucca, nic nie mataczę :) Zaczynałam jak miałam 68kg skończyłam na 61 nie wiem co w tym dziwnego, prowadziłam w tym okresie dziennik i w talii [...]

Filipz4 BCAA używam podczas ciężkiego wysiłku (siłownia albo rower) pamiętaj że z pożywienia się też dostarcza aminokwasy nie wiem czy A6W jest wymagającym programem ja robię 3s spięć brzucha na maksa aż poczuje palenie i 3s wznosów nóg po ok 20-30 powtórzeń i nieraz coś na skośne dodam potem jem posiłek i nie ma potrzeby wtedy dostarczać BCAA z [...]

[...] troszke się to wszystko podrzeźbiło i o to mi chodziło, na tym jednak nie zamierzam poprzestawać. Mam problem. ciągle spory brzuch (mimo częstych aerobów, spalaczy, robienia a6w, brzuszków itp) oraz klatke jakby to nazwać z zalegającym tłuszczem w okolicy sutków. Ogolnie masa jest dobra i podrzeźbiona. nie chwalac się wyglądam na takiego [...]

Witam, cwicze juz 2 lata + niestety przerwy w okresie wakacji. Cwicze 5 dni w tygodniu od poniedzialku do piatku. Kolejno klatka, biceps, triceps, barki, plecy + A6W od tygodnia. Co o tym myslicie? Mysle o jakiejs zmianie treningu (oczywiscie trening typowo masowy), co byscie zmienili?? Najlepiej jakis trening od poniedzialku do czwartku?? Bede [...]

Co dzisiaj? a6w ?

Witam, jestem ektomorfikiem. Nie chodzę na siłownię, nie ćwiczę ze sztangą. Trenuję wyskok oraz jestem podczas A6W. Czy dieta ma sens?

Yehohanan posłuchaj ja przelotem i nawet niechce mi sie pisać, weider to marketingowiec który wybierał pieniadze nad moralnymi zasadami, jego pomysły jego treningi to gnioty jak SPLIT -weiderowski (do tej pory publikowane rozwiazanie w wielu gazetach) jak jego jeszcze gorsze A6W które do tej pory zarabia w kolorowych gazetkach ITD. mówisz BB [...]

OK, to juz jakis konkret. O A6W slyszalem dobre opinie, chociaz sam jej nie probowalem, i to przede wszystkim wplynelo na moja raczej pozytywna opinie o Weiderze. Moze ktos rzucic linkiem do jakiej konstruktywnej krytyki weiderowskich rozwiazan? Zmieniony przez - Yehohanan w dniu 2011-08-26 19:52:52