a6w

hahahaha weź się nie udzielaj , jak nie masz wgl. wiedzy ... A6W to nie żaden spalacz czyli jak myślisz (odżywki) tylko to nazwa ćwiczenia... A6W -Areobiczna Szóstka Weidera.. żałosne ;/

chodzi mi o redukcje ale najbardziej na brzuchu wiec w wolne dni chcialem bieganie a po brzuszki lub a6w a co zamiast a6w, nie mam drazka wiec abs odpada?

Wojti, mi sie włos na głowie jezy jak widzę co ty mu polecasz. Superserie do załamania miesniowego? Spalacze? Aerobiczna 6 Weidera? Spalacze bez odpowednij diety i w młodym wieku to złoo. Zaleca sie stoswanei spalaczy powyżej 18-21 roku życia i po wizycie u lekarza, czy nie ma problemów z sercem, nadciśnieniem itp. Chyba że masz zamiar polecić mu [...]

wyżej lub niżej ejst identyczny temat - nie stracisz tylko z pasa polecąwszytskei obwody na początek te pożądane na koniec niepożądane - trening A6W buduje masę mięśniową brzucha , nie spala fatu , stosowanie go w takim wypadku jest bez sensu - o ile wiem ABS działa tak jak A6W czyli , bez sens podczas gubienia fatu - redukcja --> dieta [...]

:P po A6W masz wymierne efekty? Nie spotkałem doświadczonej osoby na forum, która cokolwiek zrobiła A6W... A pedałować na rowerku stacjonarnym możesz?

ja nie robiłem a6w tylko napieprzałem na chacie brzuszki i wyrobiłem sobie zajefajną dużą kratęNie chce robić a6w ani ABS, gdyż są to treningi (moim zdaniem) dla tych którzy nie mają jeszcze mięśni brzucha tylko którzy będą go dopiero wyrabiali. Może się myle w powyrzszym stwierdzeniu, ale Moje pytanie brzmi-Jaki trening mam wykonywać na [...]

A6W na redukcji działa tak samo, jak noszenie czyściutkiej koronkowej bielizny pod brudnym, poplamionym dresem. Masz piękną bieliznę, ale wszyscy widzą tylko ten poplamiony dres. kurde nie wiedziałem że z Ciebie taki wrażliwy chłopak i poeta ;] a z tym a6w to już moda się zrobiła i krążą o tym legendy, nawet w "przyjaciółce"

Dobra może to pomoże wam w doradzeniu mi czegoś: 1. Trenuje już około 4 miesiące (z małymi przerwami) 2. Ostatnio robiłem "A6W" doszedłem do 20 dnia i przerwałem z braku czasu (ale trening jest niesamowicie skuteczny) 3. Chodzi mi głuwnie o rzeźbe a nie siłe 4. Możliwość sprzętowe prawie żadne no chyba że z wykorzystaniem jakiś [...]

Czesc, Ja po odchudzeniu sie ze 103 kg do 82 zaczalem cwiczyc. Wlasnie robie a6w i uwazam ze daje efekty co widze. Mysle ze kazdy poczatkujacy moze to przejsc - chociazby aby nauczys sie wytrwalosci. Z pewnosci rozwija sile miesni brzucha i pozwala spalic tkanke - fakt ze w wokol pepka najtrudniej pozbyc sie tluszczu - watpie czy wogole ? Co z [...]

przy masie A6W bendzie słabo widczne lepsze abs ale jeśli chodzisz na sztuki walki to A6W wytrzymałośc na brzuchu rewelka wiem bo kolega tez cwiczy Muay Thai 3 razy w tygodniu i mowił ze po 20 dniach juz odpornośc na ciosy o wiele lepsza dodatkowo robił unoszenie nog wspomniane juz

[...] a jakie polecasz cwiczenia na skosy gore i dol i w jakich ilosciach(serie i powtorzenia) sporty nie sa mi obce od poczatku kwietnia trenuje mma od lipca wzialem sie za a6w, drazek pompki itd-trn 300 uzytkownika premiumacai na youtube, przybralem na masie, widze jednak ze a6w powoduje ze chudne bardzo. wiadomo ze nie moge robic i masy i [...]

a6w to strata czasu. ABS II > a6w.

Jeszcze jedno, bo jestem w trakcie robienia A6W bo zawsze chciałem wyćwiczyć ten brzuch, ale czy mogę wpleść A6W w ten plan treningowy?

[...] nie zgodze z toba chlopak ma ambicie a ty go krytykujesz chce miec 6pak niech ma zadal pytanie dostal odpowiedz i tyle przy jego stanie brzucha jest w stanie z dobra dieta a6w i dobrym cardio zrobic 6pak a oczy wiscie ze to nie jest tak ze jak skonczy a6w to juz nie musi cwiczyc wrecz przeciwnie bo gorzej jest utrzymac figure niz ja zdobyc bo w [...]

spalisz tluszcz z brzucha dzieki a6w i dzieki aerobom a co do godziny to nie trzeba o tej samej, pozatym bylo juz ze 100 tematow o a6w. wystarczy poszukac Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-03-07 11:02:27

na początek PLAN! A6W, 8 min ABS, lub ABS II Potem gdy je skończysz ( nie tak łatwo) możesz dodać ćwiczenia z obciążeniem! Jeżeli chodzi o A6W i ABS II są one ciężkie i nie będziesz nic modyfikować natomiast 8min ABS po jakimś miesiącu staje sie dosyc lekki i wtedy możesz manipulować liczbą powtórzeń/obciążeniem Pozdrawiam

Jeżeli na 35 dniu nie ma kaloryfera to go nie będzie (jeżeli miałbyś dobre mięśnie pod warstwą tłuszczu na brzuchu to a6w pomogło by ci je odsłonić). Ćwiczenie na "zrobienie" mięśnie brzucha to np. ABS II. Ale a6w skończ bo na pewno nie zaszkodzi :)

no oczywiscie ze nie, ale pamietam jak z 7 lat temu duzonaprawde cwiczylem i w sumie sfd cale bylo objete mania robienia a6w i abs, i w sumie nikt nie krytykowal ze robi wiecej krzywdy niz porzytku. ale fakt ze po a6w zawsze zalecali z 2 tyg odpoczynku dla brzucha. wlasnie ogarniam temat ABS ;] dzieki za info

A i jeszcze robie same a6w bez treningów siłowych więc myśle, że moge zrobić a6w.

Tez polecam ABS, 3 razy probowalem dotrwac do konca A6W i przy napietym grafiku , naprawde nie ma sie ochoty na 30 min napieprzania tych cwiczen o polnocy, zwlaszcza , ze juz jestes po treningu:) Ja wlasnie zaczynam ABS Anooo i z tym gadaniem ze ABS na mase A6W redukcja... Glupoty ^^ Przedmowca wyjasnil zreszta.