a6w

a6w dla dzieci to jest,lato sie zaczeło nie zdąrzysz

Nie dawno usłyszałem o A6w wiec chciałem wypróbować i polepszyć swój brzuch ;]

Trzy dni temu zacząłem robić 6 Weidera, kiedyś już robiłem 10 dni ale jakoś tak wyszło, że zaprzestałem. Ćwiczę codziennie A6W, biegam codziennie minimum 40 minut, codziennie lub prawie codziennie robię podciaganie na drążku/pompki. Chiałbym się zapytać, po jakim czasie przy takim treningu będę mieć taki w miarę kaloryfer na brzuchu? Ważę 64 kg, [...]

Bez odpowiedniego odżywiania nie będzie dobrej formy, tego nie przeskoczysz. A6W to nieporozumienie, przynosi więcej szkody niż pożytku. Poczytaj podwieszone i skorzystaj ze sprawdzonych treningów.

Chyba jednak nie masz racji, gdyby A6W było nieporozumieniem to tyle osób by go nie chwaliło i nie dawało by to takich efektów, kilku moich kolegów ma po A6W widoczne efekty, do tego jest to ćwiczenie które polecają lekarze, a oni chyba nie polecają czegoś niesprawdzonego?

Jacy k***a lekarze polecają A6W? Boże, człowieku weź nie wymyślaj nawet, bo mi cisnienie skacze.

Kolega chce być strażakiem i w komisji lekarskiej, polecili mu 6 Weidera, nie pytałem dokładnie o szczegóły po co, ale chyba nie zmyślał? Ale kurde prosiłem o propozycje, skoro A6W to tragedia, to co polecacie, brzuszki, unoszenie nóg na drążku? Coś co mogę zrobić w domu bez sprzętu. Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2013-04-28 12:32:29

To tylko wskazuje na to, że w komisji lekarskiej jest stado baranów %-) Wyobraź sobie, że to są ludzie, których wiedza opiera się na opiniach z kilku lat wstecz, a nie na tych najnowszych. Szczerze wątpię, BA! nawet jestem pewien, że zdecydowana większość nie śledzi nowinek ze świata w celu odświeżania swojej wiedzy. Bum na A6W wypalił się i [...]

właśnie przed momentem w tym byłem, właśnie to mnie dziwi najbardziej, w jednym piszą, że codziennie a w innych że musi być przerwa. Może to zależy od tego, że te programy w stylu a6w i abs2 nie obciążają tak mięśni jak ćwiczenia na siłowni , co myślicie ?

[...] przed momentem w tym byłem, właśnie to mnie dziwi najbardziej, w jednym piszą, że codziennie a w innych że musi być przerwa. Może to zależy od tego, że te programy w stylu a6w i abs2 nie obciążają tak mięśni jak ćwiczenia na siłowni , co myślicie ? Obciążają i prowadzą do kontuzji. Szczególnie odc szyjnych czy lędźwiowych. A dobry mocny korpus [...]

Czesc, ostatnio zaczalem robic a6w, trza jakos wyrzezbic brzuch :D. Ale tez chcialbym nieco kaltke piersiowa poprawić. Niestety nie mam zadnych sztang etc. Co radzicie robic w domowych warunkach, zeby klatka wyszla ładnie :). uprawiam kolarstwo, mam 182 cm i waze 62 kg. Mam jeszcze do dysopzycji rozciagajaca gume, co moge nia robic??

To akurat nie jest największy problem. Ktoś wyżej mówił, że A6W to dno, a dalej podają ABS'y i jego różne odmiany. Jak dla mnie te plany są zrobione na tej samej podstawie i nie wiem w jaki sposób jedno może być genialne a drugie ma nic nie dawać. Może jakieś konkrety, własne doświadczenia? Ze sprzętu mam do dyspozycji tylko drążek.

Czesc, ostatnio zaczalem robic a6w, trza jakos wyrzezbic brzuch :D. Ale tez chcialbym nieco kaltke piersiowa poprawić. Niestety nie mam zadnych sztang etc. Co radzicie robic w domowych warunkach, zeby klatka wyszla ładnie :). uprawiam kolarstwo, mam 182 cm i waze 62 kg. Mam jeszcze do dysopzycji rozciagajaca gume, co moge nia robic??

[...] zwróć z łaski swojej uwagę na x razy w tyg jaką ta osoba Ci zaproponowała. Przeanalizował on Twoje potrzeby i zapodał Ci coś żebyś robił pn, śr, pt plan na brzuch, natomiast a6w czyli to co chciałeś robić (czy też robisz), jest planem codziennym. Ot, taka różnica. Co do osobistych doświadczeń: osobiście doświadczając na sobie NIE polecam a6w. [...]

Witajcie, jestem na 15 dniu a6w a mój cel to pięknie wyrzeźbiony brzuch. Nie mam warstwy tłuszczu na brzuchu więc mogę już robić ćwiczenia... Chciałabym jednak zapytać o kilka rzeczy: - czy mogę teraz dołączyć 8 min ABS? Od jakiego poziomu zacząć ? - czy dodając do tego a6w jeszcze rower i brzuszki od.4 razy w tygodniu to coś pomoże? - jeśli [...]

a6w... :O cwicz lepiej brzuch 2-3 razy w tygodniu 3-4cwiczeniami doloz do tego aeroby i uloz diete a wyjdziesz na tym lepiej P.S masz zamiar cwiczyc tylko brzuch? co z reszta ciala? brzuch jest atakowany przy cwiczeniach na inne partie, nie wspominajac juz o rownomiernym "rosnieciu" Zmieniony przez - Pab1 w dniu 2013-04-29 08:57:59

A6W + ABS + brzuszki?! O matko........

Oddy, w takim razie jaki program proponujesz? Który z tych programów będzie lepszy od A6W, czy też najlepszy?

Trenuj brzuch normalnie jak inne czesci ciala, a nie jakimis cudownymi cwiczeniami na brzuch typu A6W

To tylko wskazuje na to, że w komisji lekarskiej jest stado baranów stawiałbym jednak ze to kolega zmyślał. Po co strażakowi a6w? w jakim celu miałby to wykonywać? akurat w przypadku miesni brzucha mozna trenowac codziennie akurat nieprawda. To dlaczego w większości programów zalecają codzienne ćwiczenia? znam chyba tylko jeden sensowny i to [...]