a6w

Sorry, że się trochę wcinam, ale jak jest z A6W przy redukcji, ją też na czczo odradzacie z tego samego powodu co HIIT ?

ponawiam pytanie o a6w, to ważne dla mnie

MADU24 zrobie dzisiaj dietę i dam Ci ją pod surową ocenę :D A tak jeszcze z innej beczki: jak zrobie A6W to zejdzie mi tłuszczyk z brzucha czy tylko mięśnie się wzmocnią?

chyba sie nie zrozumieliśmy :) Mi chodzi o to czy będzie jakaś różnica w efektach A6W jeśli będę ćwiczył brzuch podczas masówki, pod warstwą tłuszczyku, a następnie spalić ten tłuszczyk zamiast poczekać z nim i ćwiczyć go podczas redukcji?

Pytanie do tychh którzy skończyli A6W Jakie zobaczyliście efekty po skończeniu, Ile cm ubyło w pasie itd.

hehehe znam ten trening, nawet z rok temu o nim tutaj pisałem gdzies . wg mnie jest naprawde kompleksowy i po przeszło miesiacu stosowania go (przed nim był a6w) naprawde poczułem mocno rozwój miesni brzucha. Pod lekka otoczką tłuszczyku na brzuchu czuje dobrze kostki, teraz powoli trace resztki daaaaawnej oponki i klocki zaczynają być widoczne. [...]

A6w nie działa jakoś rewelacyjnie na zrzucenie paru kilogramów,są to ćwiczenia bardziej na rzeźbę,a więc przy sporym tłuszczyku lipa. Trzeba najpierw zrzucić ten tłuszcz (tak jak koledzy pisali wcześniej odpowiednia dieta itp.) na tej fotce nie ma,aż tak dużo tłuszczu... jak na 30 dzień to wygląda na t o,ze nie za bardzo sie przykładasz! na tej [...]

Słabo się przykładam ... możliwe - Mam zacząć jak skończę od nowa A6W (w międzyczasie robię ABS2) do tego siłownia, basen i rower. Nie znam dokładnych danych tak jak bilans kaloryczny itd... Na focie słabo widać ale wg widać

Czyli jak ukończę cały cykl A6W to zrobię przerwę tydzień i znowu. Ale miałem już chyba 4 sytuacji, w których nie robiłem bo po prostu opadłem z sił. Może dla tego?

Zapisałem się na siłownię ... Szczerze mówiąc nie mam sił na żadne A6W, ABS 2 po tym ... Co robić?

nie chce Cie martwic ale po tych 30dniach a6w duzych miesni sobie zapewne nie wyrobiles. Pozatym bez redukcji bedize to wygladac tak jak wyglada zas jestes za mlody na jakas rygorystyczna diete Tylko aeroby Cie ratuja. Po entuzjazmie widac ze chcialbys miec ten 6cio pak juz teraz a na efekty trzeba zapracowac :)

a6w nie usmiecha mi sie jakos widziałem jaka t męczarnia a pozatym nie wyrobie sie w 2 tygodni z tym kurde nie wiem co robic juz nawet skacze na skakance zeby sie spocic i to spalic ale duzo se nie poskacze bo nigi mi padaja na dolne partie w dni nie treningowe podciagam sie na drązku jak i tez siedzac przyciagam nogi i tłów do siebie nie wiem jak [...]

kolejny sezonowiec ... 2 tyg? nie wiem po co zaczynasz skoro chcesz ćwiczyć przez 2 tyg...,a co do ciebie Toma to chyba chcesz chłopaka zamęczyć:> , polecam ABSII! a6w też jest dobre!... skoro masz drążek to możesz zacząć robić ABS... efekty będą lepsze niż przy chaotycznym treningu,czy brzuszkach. PozDR.

A6w najlepiej wykoncywac po/przed cwiczeniami czy wieczorem? Jesli np. robie normalne cwiczenia na biceps to jakiego ciezaru powinienem uzywac?

shaft3 plazowka jak ulal ladnie sie brzuch popodcinal jakie cwiczenia wykonywales? jakies a6w, abs czy cos klasycznego a moze maszyny na silowni?

[...] odpowiedzi na te pytania juz byly, ale przekopanie sie przez 57 stron odpowiedzi jest ponad moje sily, troche pogrzebalem ale nie znalazlem. Mianowicie kiedys juz robilem a6w, zatrzymalem sie okolo 25go dnia. Glownie z powodu bolu plecow. Pozniej dowiedzialem sie, ze to bardzo obciaza kregoslup. Jaki jest sposob na wykonywanie cwiczen tak aby [...]

A ja mam banalne dwa pytanka.. i nie mogę znaleźć na nie odpowiedzi.. Mam 16 lat i zaczynam bawić sie z brzuszkiem tzn. spalić go troszkę i zrobić mięcho Od dziś zaczynam a6w i w między czasie brzuszki na ławeczce. I teraz pytanie czy mogą być jakieś skutki uboczne po robieniu brzuszków. Bo wiem, że jakbym robił cycki to od razu muszę robić [...]

[...] mase art. dotyczacych odzywiania. Teraz juz prawie mam diete zrobiona (jeszcze tylko pomecze troche ludzi w temacie "pojedyncze pytania" ), jutro lawka dojdzie, a6w druga serie juz robie. Wiec tutaj do wszystkich wybitnych ekto - brac sie do pracy!! :P I jeszcze jedno. Nie radze nikomu nastawiac sie na nabieranie masy tluszczem. Co [...]

[...] chcesz cwiczyc to pompki/drazek, i aktywnosc fizyczna jaka masz do tej pory bedzie ok. Duzy brzuch? ty chyba duzego brzucha nie widziales xD poprostu male miesnie brzucha maja taki wplyw (mam to samo, mala waga-brzuch nie jest taki jak powinien) wiec mozesz popatrzec na trening a6w, badz ABS. Beda w sam raz, a krzywdy sobie nimi nie zrobisz:D

Posłuchaj... Wiek nie jest wyznacznikiem wiedzy. Poczytaj trochę sfd.pl i się dowiesz, że A6W jest przereklamowane. Rób ABS2 , do tego dieta i aeoroby. To moja opinia. Ps. Mój brzuch wcale nie jest zły! pozd333r.