a

https://i.imgur.com/Rz7S2Ng.jpg UFC on ESPN 22: Whittaker vs. Gastelum – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 22: Whittaker vs. Gastelum, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Robertem Whittakerem a Kelvinem Gastelumem. W walce co-main event w wadze [...]

zanim dostaniesz się do endokrynologa na nfz to zapomnisz, że coś się działo z sutkiem, a jak prywatnie iść po skierowanie to lepiej od razu iśc zbadać na swój koszt

Janek w ogóle u Ciebie jest problem ze do prób wykorzystujesz sztangę która się obraca, nie znajdziesz gdzieś drążka na dworze ? Tu chyba za wysoko była sztanga bo uderzyłeś głową poza tym ćwiczenie wykonane prawidłowo. A ta druga próba pod MU ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-16 14:41:36

Z chorobami nie ma żartów i jeżeli czujesz dyskomfort, to nic na to nie poradzisz. Musi "samo" przejść jak napisałeś. Zapytaj lekarza. Doceniam chęć treningu nóg, a nie tylko góry.

/SFD/2021/4/16/6f6cc5d8133e4a3b87f3adfbe8b6d1c0.jpg Wyciskanie leżąc jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń w treningu siłowym. Niejednokrotnie się jednak zdarza, że po pewnym okresie treningów nagle progres ciężarowy zostaje zahamowany i ciężko samemu odnaleźć przyczynę. Świadomie pomijamy tutaj kwestię odżywiania bo to rzecz oczywista, jak [...]

Rozumiem o co chodzi i ohp jest bardziej wymagający, dlatego zapytałem. Skupianie się na samym ohp może nie mieć sensu, bo wtedy zapuscisz się gdzieś indziej, a dochodzić do tego możesz jeszcze długo.

A ty już w miejscu pracy Zabstyl, no to szybko, bo od wtorku zaczynasz no nie, a dziś to takie zapoznanie terytorium, no i jak ci się tam podoba?

niech będzie, że ja coś nadinterpretowuję };-) ale szczerze to znamy się już długo i ja nie za bardzo zrozumiałem to przejście od kontroli siłowni do kolejek po wymazy, zapisy do szczepionek, a już zupełnie mieszania w to antykoncepcji i to w tonie, w którym się zwykle nie wypowiadasz :-) chyba, że to zupełnie oddzielne tematy i niepotrzebnie je [...]

kurde faja mnie dziś cieć na portierni zirytował co za tepy łeb 3x musiałem mu tłumaczyc prostą rzecz zeby mnie wpuscil na zaklad TAK JESTEM ZATRUDNIONY a byl pan na rozmowie TAK BYLEM, I JUZ MNIE ZATRUDNILI ale rozmawial pan z dyrektorem tak, i zatrudnili pana?

Czy jest sens robić aż 40 powtórzeń w serii ? Ja bym dodał z 5kg obciążenia i zrobił trochę mniej a mocniej

Jestem w domu o 16.30 potem trening gotowanie kawka z żonką i jest 21.00 i brak czasu.Długo pijecie tę kawkę :-? A na co potem brak Ci czasu?

Nie moge edytowac. A nie wywalilo Ci estrogenu po takiej ilosci HCG? Teraz mam go idealnie po srodku i nie chce znowu zj**ac

Fajna baza tzn. dosyć niski poziom BF, a przynajmniej już taki przy którym można zacząć robić masę. Ale tak jak wspomniałem coś tam jeszcze fatu jest więc można dociąć jeszcze mocniej.

A gdzie, to tylko kikut Przemka %-)

KLATKA + DWÓJKI 1. Floor press smith 2x10-12 + 1s bo 12x117,5 / 12x117,5 / 16x100 2. Wyciskanie sztangi skos 2x10-12 + 1s bo 12x97,5 / 12x97,5 / 16x82,5 3. Wyciskanie hantli skos 45* 2x12-15 + 1s bo 15x28 / 15x28 / 19x24 4a. Wyciskanie hammer 2x12 31,25kg 4b. Rozpiętki butterfly 2x15 67kg 5. MCNPN 2x6-8 + 1s bo 8x135 / 8x135 / 13x115 6. Uginanie [...]

No w ch** ma. Cortinex szczególnie, opisywałem to u mnie w dzienniku. Miałem tak ze nie raz szedłem coś zrobić i zapominałem co, na cortinexie tego nie ma, puszcza to totalnie. Teraz mi się zdarza ale znacznie rzadziej niż przed. Notatnik oglądam 3-4x dziennie bo tam wszystko zapisuje co mam ogarnąć a zwykle to i z 50x myśle patrzyłem albo [...]

Fajnie to jak tu opisałaś ten bieg to przypomina mi to sport offroad w klasie extreme 8-) To samo tylko że dupa w fotelu ale i nie zawsze bo "pasażer" zapiernicza z linami od wyciągarek z trapami, szpadlami, hi lift i też umoczony po pas w wodzie a i czasem po szyję %-) Tam chyba nawet łatwiej o hipke 8-) Myślę, że w tym biegu najgorsze jest to, [...]

No w ch** ma. Cortinex szczególnie, opisywałem to u mnie w dzienniku. Miałem tak ze nie raz szedłem coś zrobić i zapominałem co, na cortinexie tego nie ma, puszcza to totalnie. Teraz mi się zdarza ale znacznie rzadziej niż przed. Notatnik oglądam 3-4x dziennie bo tam wszystko zapisuje co mam ogarnąć a zwykle to i z 50x myśle patrzyłem albo [...]

No w ch** ma. Cortinex szczególnie, opisywałem to u mnie w dzienniku. Miałem tak ze nie raz szedłem coś zrobić i zapominałem co, na cortinexie tego nie ma, puszcza to totalnie. Teraz mi się zdarza ale znacznie rzadziej niż przed. Notatnik oglądam 3-4x dziennie bo tam wszystko zapisuje co mam ogarnąć a zwykle to i z 50x myśle patrzyłem albo [...]

Fajna baza pod masę, ale ja bym dociął jeszcze mocniej i dopiero masował. Jak jesteś zmęczony redukcją wejdź na "zero" kaloryczne, ewentualnie minimalną nadwyżkę, odetchnij, daj odpocząć organizmowi i dotnij porządnie. A przynajmniej ja bym tak zrobił. Tak też zrobię :) Co masz na myśli mówiąc Dobra baza ? :D Ja ciągle mam wrażenie że nie mam [...]