a

Co ty znowu kombinujesz;-)? Miales leciec standardowo a wymyslasz jakies m-dieny;-).

odchudza sie w kuchni a nie 6 weidera ktora tylko wyrzezbi ci miesnie ktore i tak beda pod warstwa tluszczu i ich nie bedzie widac

Może troszkę w talii, a wymiary jak ?

zalezy ilemasz gotowki i ile jestes w stanie przeznaczyc pieniedzy na odzywki .W sportach walki przyda sie bialko jako uzupelnienie diety, Carbo albo Vitargo do picia przed, podczas i po treningu. Bcaa jako antykatabolic tyle ze Bcaa moze miec sens tylko jesli przyjmiesz okolo treningowo minimum 2 porcje po 10gram czystego bcaa i podobnie w [...]

w sztukach walki praktycznie sprawdzi sie to samo co w kulturystyce:-) bo to suple dostosowuja swoje dzialanie pod charakter wysilku, a nie odwrotnie. kreatyna, beta-alanina, bcaa, weglowodany typu vitargo na trening i masz podstawy

Żelatyna jest substancją pochodzenia białkowego, pochodną (a dokładnie hydrolizatem) kolagenu. Niestety ze względu na skład aminokwasowy nie jest białkiem pełnowartościowym (z aminokwasów zawiera głównie glicynę, prolinę, alaninę i lizynę) i może być jedynie dodatkiem do diety (wskazana w diecie przy problemach ze skórą, ścięgnami i kośćmi).

A tam możesz brać byle nie stanowiło to za dużego % całkowitej ilości spożywanego przez ciebie białka . Pozatym droga jest i na surowo nie za dobra .

To zalezy o co Ci chodzi. Oplaca sie chocby dlatego, ze mocne miesnie karku, szyi stanowia ochrone dla kregoslupa. Czasem 0,5 cm moze ochronic rdzen kregowy.. Uwazaj natomiast przy treningu. Ja zalecalbym dlugi okres przygotowawczy w postaci dluzszych serii bez obciazenia a potem z malym obciazeniem. Po pewnym czasie mozna uzywac sredniego [...]

taki ból to zwykle pestka, wystarczy że poczekasz parę dni i nie będziesz wogóle ćwiczyć i ból sam minie, a jak wznowisz treningi to przykładaj się bardziej do techniki niż do ilości kg

a co do słonecznika to lepiej wydłubać i zważy

Stary przyjęta cena to 50gr za punkt, ew. puszczają za 45-48, a ty chcesz 60?... życzę powodzenia...

ciezka sprawa, a byles u lekarza ? staw kolanowy jest bardzo skomplikowany i przyczyna moze byc blacha lub bardzo powazna, powinienes zrobic usg koniecznie, narazie nogi odpusc moze sprawa minie po tygodniu dwóch tym bardziej ze jestes dopiero przy 15 jak idzie tobie w takim razie robienie martwego ciagu ? sens cwiczen jest zawsze w porównaniu [...]

juz mi lepiej a zamiast martwego robie podrzut to nie wiem jak bedzie pojutrze powrot do treningu

pocztaj o tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html jak skonczysz to to zrob sobie to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a jak ulozysz to wrzuc to ci go ocenimy pozdro

Troche więcej jec i podgoń wage do 60 kg i wyżej będzie lepiej,a z treningiem to poczytaj to co w linku powyższym .

A sory moj bląd jakos z rozpedu, to jest do odchudzania ale w to tez nie wierze. Nie ma nic bez wysiłku

cóż tu mozna napisac, podstawowy zestaw wielu osob tylko nie powinienes pisac 'do tego dietka' , bo dieta to podstawa, a odzywki i suplementy dokladamy do niej, nie na odwrót dobra sprawdzona kreatyna (proponuje z 500g na rozsadny cykl) , popularny gainer o dobrym skladzie i carbo jak potzrebujesz wegli okolotreningowe, bez wiekszej roznicy [...]

witam napisze w tym temacie , nie bede nowego zakladal. Wie ktos gdzie w kielcach moge tanio kupic obciazenie w talerzach 2 lub 2,5 kilo, i zaciski do hantki?? moze w go sport??jakie tam sa ceny teraz wie ktos moze?? oraz czy kazde zaciski pasuja do hantli, czy te zaciskowe nie beda sie zsuwalu i beda pasowac do kazdej hantli?? do tej pory mialem [...]

a nie prosciej wczesniej isc spac i wczesniej wstac? siemka Adre ;)

a po co chcesz to brac? dawka zalezy od masy ciala ale to przewaznie 10-15g