a

Kulturystycznych nie, sporty silowe w przyszlosci powinny byc starty na poziomie miedzynarodowym P.s. interesuje mnie glownie ta kwestia z wartoscia biologiczna izolatu (BV) natknalem sie ze jest to 159, ale na innych stronach czytalem, ze to byl jakis blad pomiaru i BV nie moze byc wiekszy niz 100. Jaka to rzeczywiscie wyglada? Czy izolat to [...]

A ja patrzę na to inaczej. Jedna rzecz mnie denerwuje na tym forum. 90 % produktów to polecane produkty sfd. Jeżeli komukolwiek zależy na najwyższej jakości produktu to ma w ... produkty sfd, które już wiele razy w badaniach potwierdziły swoją wątpliwą jakość. Mam nadzieje, że nie jest tak z resztą produktów, bo jedyne jakie są badane to białka. [...]

po treningu szejka a później dobry posiłek :-))

No wiem ale zależy mi tylko na masie a słodyczy nie musze jeść bo już mam poukładane w głowie dlatego pytam bo rodzice gadają bzdury jakieś.

We wszystkim trzeba zachować umiar, np jak chcesz snickersa zjeść to raczej nie coziennie a raz na tydzien, kiedyś gdzieś przeczytałem że ze względów zdrowotnych (chodzi o próchnicę) dzieci moga w piątki wcinać słodycze, fastfoody itp.

Dokładnie. Nie musisz nic - ale może masz ochotę na ciasto czy coś to jak zjesz raz na jakiś czas to nie ma problemu. A jak nie jesz w ogóle to jeszcze lepiej ;-)

a nie w takim sporcie jak piłka nożna !!!!!!!!!!! Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-02 22:05:06

nie o to mi chodziło znaczy sory ale o to popatrz wzrost plus taki sport wytrzymałośćiowy 10 km treningi piłki nożnej i wgl a przysiad pełny 150 kg to jednak jest coś.

Potrzebna jest ogólna ilość kcal większa niż zapotrzebowanie. Jak wygląda twoja dieta ? A tego sprzedawcy nie słuchaj bo robi z Ciebie łosia

Kreta i bcaa ok a białko to chyba sam wiesz czy masz jakieś braki

Krete rano 5g i po treningu 5g a bcaa przed i po treningu po 1g/10kg wagi czystych aminek

Ja tez kiedyś myślałem ze jem dużo .. Do puki nie poczytałem na sfd pare tematów i nie ułożyłem sobie diety z prawdziwego zdarzenia :) . Jeśli nie idzie masa to nie ma czegoś takiego ze sie nie da kwestia kcal . moze ci sie wydawać ze jesz niewiadomo ile a okaże sie ze to tylko 2500 kcal . Nie ma sensu brać gainera jak dieta jest nieogarnięta . [...]

jeden pieron jaki typ itp, jak widzisz w lustrze i po obodach wadze że łapiesz tłuszcz a nie mięśnie to dodaj cardio i kombinuj coś z odżywianiem

yhm, a co lepiej wyjdzie na Cykl ?? Cm3+Nitrobolon czy sam Nitrobolon ?? Finanse nie grają roli, tylko chciałbym wiedzieć czy lepiej połączyć Cm3+nitro(nitro jako pre-work) czy zrobić sam cykl na Nitrobolonie ?

a od siebie mogę powiedzieć po zjedzeniu kilku puch nitro ze jeśli nie masz dobrze ułożonej diety to nawet nie warto stosować bo nie odczujesz efektów ;) i lepiej w pre iść tak jak tomq napisal

proponuje jabłczan rano a nitro przed treningiem

5.cel cyklu:rzezba To wkoncu rzezba czy masa? Jw za duzo bislka nie pomaga..a co z weglowodanami i tluszczami?

Waląc boldka pół roku po 500 mg co tydzień a od drugiego miesiąca włączyć testosteron blend w dawce 360 mg też co tydzień i taki cykl pół roku po zakończeniu HCG co drugi dzień 1000 przez 20 dni i clomid po HCG że dwie paczki co o tym myślicie?

A można trochę bardziej jaśniej nie jestem za bardzo w tych slumsach co wy jak piszecie to się rozumiecie ciężko mi zrozumieć zwroty eq itd

Chodzi mi o slumsy(gadkę) nikogo nie mam zamiaru obrazić może źle to sformułowałem ale kto kumaty to zrozumie o co mi chodzi wiem co to slumsy i na różny sposób się tego słowa używa nie będę się tu teraz o tym rozpisywał tylko chciałem odpowiedź od lodziana a ty mi tu dupę zawracasz idź jeść wigilię