a

Nie bardzo racjonalny wybór jak robi się szoty samemu żeby trzymać strzykawkę z wbitą igłą i robić aspiracje a potem wstrzyk i to wszystko jednorącz skręconym do tyłu. A gdzie w tym widzisz problem? Moze robić leżąc. Jest łatwiej.

Zobacz na daty pytania.... A T3 odstawiadz z dnia na dzień podbija węgle i tyle. Nawet nie odczujesz czy wrócił wszystko do normy czy nie....

Nie bardzo racjonalny wybór jak robi się szoty samemu żeby trzymać strzykawkę z wbitą igłą i robić aspiracje a potem wstrzyk i to wszystko jednorącz skręconym do tyłu.

czy rozrobione peptydy można trzymać 2-3h poza lodówką? Chciałbym odpalić teraz, a czeka mnie przeprowadzka do innego miasta Tak

czy rozrobione peptydy można trzymać 2-3h poza lodówką? Chciałbym odpalić teraz, a czeka mnie przeprowadzka do innego miasta

/SFD/2021/9/14/81f3bd7921d248f8a0815e10f93a3977.jpg Zacząć należy od tego, że do treningu siłowego powinniśmy podchodzić w sposób kompleksowy czyli bez względu na wygląd naszej sylwetki powinniśmy trenować całe ciało czyli angażować do pracy wszystkie mięśnie, aby rozwijać się równomiernie i zapobiegać kontuzjom. Pomijanie pewnych partii [...]

Czołgu marsz też możesz robić na zasadzie interwałów. Ja bym na razie nie skupiała się na konkretnym tempie. Zwykły marsz dość żywo, zobaczysz jaka prędkość wyjdzie. A na odcinkach próbujesz maksymalnie przyspieszyć, mocna praca rąk, nóg i pośladków. Zobaczysz czy będzie i jaka będzie różnica w tempie. Te intensywne odcinki można stopniowo [...]

By dostać w miarę dokładny wynik z fałdomierza (acz dalej na oko), nie wystarczy jeden pomiar, a trzeba zdjąć go z kilku miejsc. Niemniej to Twój pewnie z 10 temat, z pytaniem o Twój poziom tłuszczu, w innych dostałeś już odpowiedzi.

Czołgu marsz też możesz robić na zasadzie interwałów. Ja bym na razie nie skupiała się na konkretnym tempie. Zwykły marsz dość żywo, zobaczysz jaka prędkość wyjdzie. A na odcinkach próbujesz maksymalnie przyspieszyć, mocna praca rąk, nóg i pośladków. Zobaczysz czy będzie i jaka będzie różnica w tempie. Te intensywne odcinki można stopniowo [...]

Tak jak georgu :) Z gumą ksantanową wyjaśnione, a można zamiast WPI WPC dać? Próbowałeś skyra, zamiast serka wiejskiego? Jeśli smak podejdzie, to przepis leci do zeszytu %-) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-14 11:28:07

Dzisiaj mnie coś tknęło i sobie porównałem spalanie kalorii wg garmina w marszu i marszobiegach. Okazuje się, że po odcinkach truchtu wolniej maszeruję i na koniec wychodzi na to, że różnica w spalaniu jest minimalna. W marszobiegach mi wyszło 792kcal na godzinę a w marszu 780. Różnica praktycznie zerowa a ryzyko kontuzji o wiele większe w [...]

No, ale ona jest babo i jest po 30tce, a to jset ściana!

Wczoraj marsz 86 minut - nie chce mi się biegać! W ciągu dnia winobranie - zrywanie kiści a potem obrywanie kulek winogron i rozdrabnianie ich w maszynce do mięsa na dużych oczkach aby umieścić je w balonie do fermentacji. Zajmuje to dużo czasu i brak go później na trening. Wieczorem zrobiłem 5x 12p wznosów ramion bokiem w górę na barki z 8,8 kg [...]

a byłem przekonany, że teraz już te zawody NPC to będzie walka o kartę, czyli dopiero kolejna październikowa edycja to ta, w której można starać się o kartę?

Grzebiąc w Internecie w poszukiwaniu rozwiązania problemu trafiłem na ten post dotyczący drętwienia/mrowienia stopy podczas biegu. Zaczyna się od spiętych, łydek które bolą a następnie zaczynają drętwieć mi stopy, lewa, prawa lub obie naraz. Odczuwam również ból w odcinku lędźwiowym. Te wszystkie przypadłości nie pozwalają mi biegać. Jakieś rady [...]

A mógłby ktos podać jakiś przykładowy plan pod maksa 135kg? Chodzi mi sama ława bez pomocniczych

Paatik no właśnie nie można, zresztą jestem ciekawa, w którym miejscu jestem i na ile mogę sobie pozwolić. A z żylakami to zmieniło mi się o 180 stopni, przecież nie będę leżeć i czekać czyni się zrobią czy nie. A i tak mi się zrobią.

Turoń - a gdybyś za 2 tygodnie miał kolejny maraton - pobiegłbyś?

A ciąg i siad jakie rekordy masz?

Gratulacje dla Dawida :-) Kiedyś Fiwe ponoć było jedną z ciekawszych imprez fitness, jednak już wielokrotnie się spotkałam z podobną opinią - ze przereklamowane i poziom zawodników przeciętny. Ciekawe. Gdzie Npc będzie? Npc będzie w Markach . Ale też chyba jakiegoś szalu nie będzie bo najpierw było podzielone na dwa dni a teraz dali nowy [...]