a

Paatik napewno szybciej na tyłku niż próba małych, ostrożnych kroczków ;-) A jeszcze zapomniałam napisać, że prawie zaliczyłam piękna glebę, taką klasyczną z zębami w ziemi %-) i nie, nie na zbiegu. Na prostej ścieżce w parku, na której nagle wyrósł korzeń %-) jakimś cudem udało mi się wyprostować i uniknąć spotkania z ziemią ;-)

Night na a4 w okolicy Krakowa nie liczylabym na cuda %-) odkąd pamiętam to zawsze na jakimś odcinku były tu remonty i zwężenia. I nie ma raczej opcji że w końcu zbudują i będzie lepiej, ledwo jedno skończą a już następnego miejsca rozkopane i tak to się latami ciągnie.

Masz niewątpliwie niewysoki poziom % tłuszczu w organizmie, więc dalsza redukcja, co byś nie robił, będzie mocno pod górkę. Masą ciała w kg na tym etapie się kompletnie nie przejmuj, wahania wody itp. będą maskować jakiekolwiek zmiany gramowe w poziomie tkanki tłuszczowej. Zero a po zerze, jeśli redukcja ma być celem w ogóle, to z małym deficytem [...]

15.09.2021 Słonko i mało wiatru to i walka z PR'ami. Wyszło super, widać poprawę cały czas. Z pierwszej godziny średnia 35,6km/h. A w trakcie wyśmienite czekoladowo-orzechowo-kokosowe ciacho :-D /SFD/2021/9/15/77e79fd23e0546d89c6e2e6a5a558f9f.jpg /SFD/2021/9/15/11c6e8932cd640f3aecf2be67250b78b.jpg [...]

https://i.imgur.com/d91HgiR.jpg Mariusz Pudzianowski bohaterem walki wieczoru na gali KSW 64 Mariusz Pudzianowski (15-7, 10 KO) będzie jednym z bohaterów walki wieczoru KSW 64. Najsilniejszy człowiek na świecie już po raz siódmy pojawi się na gali w Łodzi. Rywal, który skrzyżuje rękawice 23 października w Atlas Arenie z „Pudzianem”, zostanie [...]

Hesia wydaje mi się, że to jest kwestia indywidualna, trzeba sprawdzić jak organizm reaguje. U mnie problem jest taki, że np. wstaje 5.10 a 5.40-6.00 już wychodzę z domu biegać. Czasem nawet kawy nie zdąże wypić, bo za gorąca ;-) Bieg spokojny do godziny mogę zrobić bez żadnego jedzenia i picia, powyżej godziny wystarczy izotonik w trakcie. Jeśli [...]

https://i.imgur.com/bSIVuD1.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Łukasz Brzeski z kontraktem z UFC po zwycięstwie w walce z Dylanem Potterem na Dana White’s Contender Series W walce w wadze ciężkiej 39. gali Dana White’s Contender Series 2021: Week 3, Łukasz Brzeski (9-1-1) zwyciężył przez poddanie w końcówce walki z walecznym Dylanem Potterem (10-6) i tym [...]

No niestety netflix lubi wiele rzeczy przerysowywać czy też obśmiewać zgodnie z jakąś ideologią, którą promuje. Mnie na przykład razi w większości seriali chora wręcz poprawność polityczna. Dlatego między innymi nie dałem rady oglądać Wiedźmina - a książka jest genialna.

to jak w kwietniu zaczniesz to wystarczy takie ok. 12 tygodni dobrej redukcji, praktycznie po 8-10 już będzie pewnie dobrze, a te 4 to już dożynki :-)

/SFD/2021/9/15/394af59f0e7d4b889443c849ce1a9cc6.jpg Biorąc pod uwagę, że jesteś osobą zupełnie początkującą to nie masz potrzeby żeby bawić się w 3 zestawy treningowe bo to nie jest Ci potrzebne. Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem siłowym to jeden maksymalnie dwa zestawy treningowe. Początkujący nie potrzebuje tak dużej i różnorodnej stymulacji [...]

A przed długimi biegami, ale nie będącymi zawodami, też robisz takie fikołki z żywieniem? Bo planuję wchodzić stopniowo w wydłużanie czasu treningu (maksymalnie do 2h) i tak się właśnie zastanawiam, czy mam już się tym interesować? Czy można coś sobie zaserwować domowego? Elektrolity z miodem/cukrem? Najlepiej mi się biega na pusty żołądek, ale [...]

Dzięki, na plecy będę uważać, można zawsze robić remix jak Ty %-). Paatik no może w końcu ktoś Cię przyciśnie z tą siłówką, ja się przerzucę na szpagaty a Ty na same sztangi ;-D. Rion no u mnie zależy, treningowo zazwyczaj nie jest idealnie ale przy dużo zredukowanej objętości myślę że da radę. A poza tym propsy dla serwisu Polara, w pół godziny [...]

Paatik, nie myśl o tym w ten sposób. Popkultura jest wypakowana po brzegi tym, co kiedyś było nazywane morałem, a teraz jest misją społeczną. Akurat Atypowego nie oglądałam, bo ja mam w pracy przesyt tematów dorastania, pierwszych miłości itp. (tłumaczę dużo literatury młodzieżowej i Young Adult), a dla rozrywki to ja oglądam mroczne kryminały i [...]

Psiule zaanektowały balkonik... Duzo miejsca Wam nie zostawiły. Ghorta - to super Ci wyszło, jak na sierpniowy urlop. A ja od pon. w góry i chyba musze się przygotować na lanie i temp. mniej niż 14... Z pokoju nie wyjdę??

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Exe dawkujemy pod wyniki badań a nie od tak sobie

georgu: polecę tym co mam a z czasem dodam plan B i na zmianę będę robić a/b :) W piątek zakładam dziennik i z czasem zobaczymy jak to wyjdzie w praniu

A ja ostatnio obejrzałem drugi sezon "Kierunek noc" i całkiem fajny. Taki na jeden długi wieczór.

A powiedzcie mi czy dobre połączenie. Co 5 dni biorę 0.7 ml teścia. I co trzeci dzień jedną trzecią tabletki exemestane 25 mg Badania najpierw a później dawkowanie exe

Zjedz solidny posiłek wieczorem, a z rana wez 10g EAA + 10-15g dekstrozy + 2g sodu. Taki zestaw powinien w zupełności wystarczyć Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-09-15 10:21:31 Kolacja obfita w węglowodany. Rano to co powyżej. Zasugerowałbym tego banana, gdyby to nie było bieganie. Ale bieganie wzmaga znacznie "ruchy żołądka" i może [...]

Taka mieszanka szybko się strawi i zrobi swoje. Gdy zjesz banana zanim on się strawi i cokolwiek zdziała, to już będziesz po treningu. A tak, masz bardzo lekki i przyjemny napój ;-)