a

cos w tym stylu? klata ławka płaska 3x15,12,10(progresja) rozpietki 3x10 wyciskanie hantli 3x12 tric pompki na poreczach 3xmax wyciskanie francuskie 3x 10 ogólnie rzecz biorac to: 9 na duze partie i 6 na małe. A trening Piątek,sobota,poniedziałek. MA TO SENS?? Zmieniony przez - Bradock w dniu 2009-12-15 18:48:48

a jaki staż masz na siłowni? dieta?

mam ułożony plan a czy moge tutaj go wstawic ??

nie. nikt nie mial takiego problemu ej ale serio jest normalnie kamien? złóż reklamacje kosa a bez kitu mysle ze wilgoc ja wziela i ze stracila troche wartosci Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-11 20:09:53

Dzieki:) A znasz moze jeszcze jakies szczegoly?? Mozna sie tam bez problemu zapisac?? Jakie sa koszty? itp.

Kto prowadzi treningi. Jakie ma uprawnienia, i u kogo je nabył/a?

Jestem zaledwie po kilkunastu treningach i ćwiczę rekreacyjnie, więc nigdy nie pytam o uprawnienia moich nauczycieli. O Karolinie możesz przeczytać kilka słów tutaj http://www.kalari.com.pl/pl/article/default/125/ Jest kilka styli tej sztuki ale najczęściej mówi się o północnym i południowym. Karolina uczy północnego, a we Wrocławiu jest [...]

Spytałem ponieważ ten styl jest rzadkością a na stronce niewiele pisze. Zajęcia są nastawione na walkę?

"płaska" nie jest głównym odwzorowaniem siły ćwicząc na rzeźbę spada Ci masa, a jak spada Ci masa to spada Ci siła. Oczywiście, gdy dobrze się odżywiasz da radę zminimalizować spadki siły. Zresztą, duże te spadki nie są

Nic o sobie nie napisałeś... Ćwiczeń na barki masz ogrom i nie nikt nie wie co na ciebie zadziała a nie podając zadnych informacji o sobie wymieniać można bez końca... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-11 22:10:34

Lipa, lepiej dołóż i kup coś z Marbo, a będziesz miał na lata, nie opłaca się kupować takiego sprzetu na 6-8 miesięcy i wymieniać na lepszy. np. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html osobne stojaki wykorzystasz do przysiadów, barków itd. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-06-27 19:42:57

Dobra to w sumie wszystko co chciałem wiedzieć teraz jeszcze jedno szybkie pytanie, czy poza smakiem sa jakies różnice w jakosci bialka sfd a np. PEAK WHEY ? Cena podobna widze na alle* PEAK nawet wysylka gratis wiedz jedno i to samo wyjdzie

a Basia?

Nawet w topicu o życzeniach świątecznych jest gadka o niezaliczaniu przez Dreama... Dzięki Activlabie, Wam wszystkim też życzę wszystkiego dobrego, a Dreamowi żeby wytrwał w czystości do wbicia 45cm w bicu :D

Wesołych , zdrowych i spokojnych wszystkim życze :-)) a wy wyzej to nie spam tylko temat do życzeń światecznych ;-)

Wesołych , zdrowych i spokojnych wszystkim życze :-)) a wy wyzej to nie spam tylko temat do życzeń światecznych ;-) bo dam bana do nowego roku%-)

w martwym ciągu musisz sobie wypracować dobrą technike a uczyć się jej możesz samą sztangą ,zamiast tego wiosłowanie sztangi jest dobre na plecy

a co Ty się czekolady spodziewałeś ? Jak najbardziej jest wszystko w porządku

ludzie zaczynaja nawet poznijej cwiczyc, a jak nabierzesz troche miesnia to bedziesz wygladal na pewno znacznie lepiej, wiec zapitalaj na silke i to juz :-)

Zwiększ kaloryczność w swojej diecie a ich nie stracisz.