a

Jeszcze nic niekupiłem wiec spokojnie a nieodpisuje poniewaz niemiałem czasu wejsc na kompa rozwaze wasze oferty i dam znac

o.k dzięki za odpowiedź. a jeszcze jedno pytanie... dobrze ćwiczę jeżeli rozdzieliłam sobie plan ćwiczeń na tego typu że: poniedziałek/środa/piątek góra część ciała, wtorek/czwartek dolna część?!?

Soja ma duza zawartosc bialka ale jest to bialko roslinne a wiec niepelnowartosciowe Spozywaj produkty pochodzenia zwierzecego gdzie bialko jest pelnowartosicowe-mieso,ryby,jaja,mleko,twarogi

ta niepełnowartośćiowość polega na tym że istnieje 21 aminokwasów, a 8 z nich, zwanych niezbędnymi lub egzogennymi, zawartych jest w białku pochodzenia zwierzęcego. Nasiona roślin strączkowych są bogate w białko, ale jego skład aminokwasowy nie jest tak aż taki dobry jak w białku zwierzęcym-zawierają mało aminokwasów tzw. siarkowych.

Zgadza sie, a w wiekszych ilosciach moze utrudnic wchlanianie zelaza. Izolat bialka sojowego bedzie ok, ale przetworzone kotlety sojowe odpadaja.

a macie zdjęcie tej 10/200??

to tak przy okazji nie powinno być różnicy między deką a prolo w konsystencji czyli także po strzale ? podejrzewam że albo poszło ciutkę powietrza albo byłem tak zdenerwowany przy tym pierwszym że cały na krześle latałem jak dziki i nie rozluźniłem kulasa odbijany

Kogut a to niby zdjęcie jakiej ?

sory dopiero terazsie przypatrzyłem hehe takuteleczka na zdjęciu wygąda jak2 ml thx wam a jak poznać wy..bke?

A nie macie na innym tle? Bo to jakieś takie szare...

a czy te kapsle na niej sie kręcą?

Kapsle się kręcą a naklejki odpadają. Zmieniony przez - micen w dniu 2004-06-03 22:17:04

białko dobre to ostrowia(www.ostrowia.pl) a inne odzywki to ceny wszedzie podobne...

http://www.sfd.pl/temat169737/ <==posty na temat treningow http://www.sfd.pl/temat214525/ <==jak ulozyc wlasny trening http://www.sfd.pl/temat127853/ <==posty na temat odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=89657&amp;x <==jak ulozyc diete (wszystko pieknie opisane ) http://www.sfd.pl/temat173140/ <== jak [...]

Przeciez to juz jest zrobione osobno w treningu jak i odzywianiu wystarczy troszq poszukac a wszystko sie znajdzie

CZesc! Zgadza sie.Ja robie tak od pewnego czasu i faktycznie wychodzi tanio.Na pocztaku mieszalem malto i serwatke a ostatnio dorzucilem jeszcze dekstroze do tego.Wszystkie skladniki mam bezsmakowe ale do smaku dodaje troche syropu owocowego i da sie przelknacSmacznego!

Jezeli wazysz 50kg przy wzroscie 145cm to jak najbardziej.....Zapotrezbowanie KCL ukladasz wedlug swojich potrzeb czyli od pozoimu aktywnosci wagi ciala poziomu bf itp itd a tak od tak sobie 3mac diete 1000kcl zupelnie mija sie z celem;)

a powiedzmy,ze kobieta majaca 160-pare i wazaca 6pare kg chce przejsc na ta diete? Rozsadne,zdrowe,skuteczne,bez efektow ubocznych?

chyba 60pare a co do tego pytania to juz chyba Ci na nie odpowiedzialam wyzej

to sie bez niczego ładnie trawi wszystkie odżywki białkowe/gainery pomyślane są jako łatwo dostępne źródła biała/biała i ww więc trawią się łatwo i szybko, pobudzając tym samym nawet metabolizm a jeśli boisz się o brak błonnika to chleb razowy i pieczywo chrupkie typu wasa