a

Ja dzisiaj o 10 wstałem, a planowałem o 11. Ja się obawiam Szuto o Twoją tarczycę

Masti zrobił jak umiał To zupełnie jak my, każdy zrobił jak umiał. Czemu Masti odrazu nie napisał że to jest błędne wykonanie które nie będzie zaliczone i nie podał na jakie błędy zwrócić uwagę? Zasady? Gdyby od początku były zasady to nie byłoby tej dyskusji. Najpierw było żeby zrobić jak najwięcej w 5 minut, a teraz nagle ocenie podlega [...]

/SFD/2022/1/18/5bdeaaed49c94463b2dab88c670273a8.jpg Kwestia pory treningu jest mocno indywidualna dla każdego z nas. I tak na prawdę musimy sam sprawdzić na sobie, która opcja jest dla nas najlepsza. W Twoim przypadku problemem może być praca fizyczna. Bo to, że wstaniesz rano wykonać trening nie znaczy, że to nie będzie miało negatywnego [...]

Mam bardzo mało aktywności w ciągu dnia, więc nie nadrobię bieganiem tyle, by cisnąć redu na 2000. I tak myślę, że szybko będę ciąć ;) A wolę chyba tak niż na siłę cisnąć kroki, bo pogoda nie zachęca, a czasu też za bardzo nie mam. Swoją drogą pierwszy dzień i już skucha, bo wywaliłam do obiadu całą paczkę mięsa zamiast pół i mi wyszło 400 gramów [...]

chyba sobie odpuszcze...ale nadal jestem w szoku, ze w dzisiejszych czasach, praktycznie kazdy uwaza sie za eksperta od wirusologii, a nie zna podstaw biologii.

Niech doda do tego krem na ujędrnienie tudzież wzrost cycków i taki komplet opchnie za 500:) Kebula - jak Ci się chce angażować to pisz, a jak nie chcesz sie denerwować (ja sie potem wkręcam) to daj ludziom się nauczyć poprzez doświadczenie...

https://i.imgur.com/EqzNrRU.png Jacek Jędraszczyk i Kacper Bróździak zmierzą się na gali FEN 38 Kacper Bróździak (4-2, 3 SUB) będzie rywalem Jacka Jędraszczyka (7-3, 2 KO) podczas gali FEN 38: LOTOS Fight Night, która 22 stycznia odbędzie się w Ostrowie Wielkopolskim. Limit wagowy tego pojedynku to 80 kilogramów. Bilety na galę FEN 38 zakupić [...]

18.01.2022 Wtorek - masa 1 Oj ciężko się wygrzebać z nagrzanego łóżka o 3.50 ;-D Ale wstałem, zrobiłem cardio, zjadlem i poleciałem robić te giry ;-D Jutro planowy off od siłowego to pospie nieco więcej ;-D Wczoraj też mega zajazd w robocie, że te 1k węgli przeleciało aż miło ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x60kg [...]

Trochę jest zabawy, a ja w kuchni na pewno nie jestem speedy gonzalez %-)

a powiem Ci, że bardzo fajne, pierwszy zwijaniec za dużo ryżu i sie rozwalało, drugi już był lepszy (ten pierwszy poprawiłem na końcu. Zapomniałem o paluszkach surimi, które czekały w lodówce i o rzepie marynowanej czy cyzmś co miałem w zestawie, do środka dawałem łososia wędzonego na zimno, pieczonego łososia, mango, awokado, serek filadelfia, [...]

a ja mam na odwrót :-D w dt nie jestem głodna tak jak w dnt, zwłaszcza po treningu nóg :-P

Jawor - bo człowiek stary a głupi... Tyle razy już mnie tam wkurzyli, a lezę i głupia zaglądam i czytam... Ty widać tak samo...

Marta - dzięki, na razie muszę dojsć do stanu braku paniki jak 2 tys widzę na liczniku w misce, a spalone 1600:) I chyba rotację wolę na redukcji. Zresztą to wszystko jest tak bardzo umowne - pewnie 200-300 kcal plus/minus no i ja ww nie wliczam - poza ziemniakami.

Bardzo fajnie że można miec tu swoje odczucia. " Wyśrubowane normy " a moze raczej poprawne wykonywanie ćwiczeń o danej nazwie tu "rwanie ". I ja jestem za poprawnością wykonywania ćwiczeń i wszyscy bioracy udział w dyskusji ale gdybym wiedział że będzie oceniana technika rwania ( już to pisałem )nie dotykał bym sztangi. Wskazywane były tu błędy i [...]

Patik ja jem w dt 2300 a w dnt 2000tys spróbuj sobie tak :) może Ci to przypasuje

A to nawet nie słyszałem. Lista zakazanych substancji: chlorowodorek johimbiny oraz grupa johimbin pieprz metystynowy (Piper methysticum); pankreatyna; ibutamoren (mesylan ibutamorenu); DMAA (w szczególności określana jako: 1,3-DMAA; 1,3-dimetyloamyloamina; 1,3- dimetylopentyloamina; 2-amino-4-metyloheksan; 2-heksanamina, 4-metylo-(9CI); [...]

Dior Homme. Klasa elegancja i szyk. A jeśli chcesz czegoś co się spodoba dziewczynom to kup sobie feromony

A ta suczka to już zaciążona czy jeszcze tylko miot w planach? Byłaś sobie pooglądać matkę? Będziesz zmuszona zaakceptować pewien wyższy poziom bałaganu bo inaczej nie zejdziesz z mopa.... pierwsza hodowla w której miałam rezerwację musiała wysterylizować suczkę, bo jakieś problemy zdrowotne były i poleciła mi drugą hodowle, akurat blisko mnie się [...]

Ja jestem lżejsza o dyszkę i też na 1800 redu - także Heśka moze jak chcesz wytrwać w tej diecie dłużej niz tydzień to dołoż chociaż do 2 tys.? Przecież Ty coś tam zawsze pobiegniesz - a to spala. Licz, licz - ja też liczę:)

A ta suczka to już zaciążona czy jeszcze tylko miot w planach? Byłaś sobie pooglądać matkę? Będziesz zmuszona zaakceptować pewien wyższy poziom bałaganu bo inaczej nie zejdziesz z mopa....