a

Chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej (np. z brzuszka). A np. Puruvat ?? Czy jest to dobra odzywka ?? Albo jeszcze cos b.skutecznego (oprocz termogenikow)?? pozdrownienia dla all !! :D

A ie juz ćwiczysz na siłowni?? Był to typowy trening na mase?? Stosowałes przy tym diete masowom??

hmmm na silowni cwicze juz okolo 8-9 miesiecy z mala przerwa !! a czemu sie pytasz jak moge wiedziec ??

WYSTARCZĄ ELASTYCZNE NICI U KRAWCA, A NAWET LEPIEJ PRZESZYĆ HARDCORA U TAPICERA ONI ZAWSZE MAJĄ ELASTYCZNE NICI.

Sztruksy to sie na nogach nosi A "młodzierz" to też nie tak sie pisze... pzdr.

tam pisze sztrugsy a nie sztruksy

Czy już każdy się pomądrował???? A może tak dla odmiany poprawić błąd?

dzieki panowie dam wam po sogu ,a co

ja wlanie zjadlem 100g rybki wedzonej makreli,ale dobra byla im wieksza jest makrela ttym miejso jest smaczniejsze,a raz kupilem w tej foli,kurcze za ciekawa nie byla taka mniekka jakas!!

Nawet bez danych mogę powiedzieć, że HIIT to trening trwający 5-25 min. spalamy przy nim więcej kalorii niż przy godzinnym biegu np. Im dłużej wykonujesz aeroby, tym większa "szansa" na katabolizm - spalanie mięśnia, stąd HIIT jest zalecany przy redukcji bardziej niż klasyczne aeroby. Co do B/T/W to myślę, że torebka ryżu przed i po [...]

torebka ryżu, przed i po ... tyle ryżu to ja jadłem na masie, jak miałem 15 lat i byłem głupi. 25 minut hiita? na redukcji się nie sprawdzi, a w teorii... pzdr/

koniu - a na czym ma się ten HIIT sprawdzać jak nie na redukcji? Skoro jadłeś ryż jak byłeś młody i (...) to ciekai mnie co jesz teraz?

dmuchnij, 15 sek sprint - 45 trucht, 20 razy (+5 rozgrzewka/schłodzenie), dasz radę? 10 minut hiitu, to już wystarczająco, robisz więcej - albo jesteś atletą, albo robisz jak ****a. dieta lc, jako źródła węgli owsiane, kasza jęczmienna, gryczana. pzdr/

Idz pierogi jedz, a teorie zostaw profesorom... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-24 20:28:50

bzdura chyba ze przegniesz zdecydowanie a przegiąć możesz nawet z oddychaniem-hiperwentylacja nerki-ginjal wątroba-esselive receptory-reset ad

zrobie tak 2 tyg ogolnorozwojowka leciutka zeby sie dobrze rozgrzac a pozniej trening w spisie tresci sfd cykliczne czyli 4 tygodnie jakies kondycyjnej i masa mam nadzieje ze szybko sily odrobie prawda??

a co zrobic zeby wrocila szybko sila i masa oczywiscie dieta bedzie bo teraz juz przez prace wakacje 2 kg polecialo macie jakies pomysly teraz staram sie trzymac diete ale nie zawsze jest czas

2 miesiące to znowuz nie tak dluga przerwa; możesz zacząc od act- przydaje sie czasami nie tylko jako trening wprowadzający- a nastepnie możesz przejść na splita dzielonego podwojnie wiele zalezy tez od faktycznego twojego zaawansowania

myślalem, ze wszystko zostało już wyjaśnione! zacytuje więc powyższą moją wypowiedź ktora już sprawę przecież wyjaśnila; "możesz zacząc od act- przydaje sie czasami nie tylko jako trening wprowadzający- a nastepnie możesz przejść na splita dzielonego podwojnie"

po co się podpinasz pod temat załusz kur..a swój!!!!!!!! prosze o usunięcie wypowiedzi dominik20 z mojego tematu. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-03 09:51:50