a

No co do tej jakości to ja cały czas jestem w szoku że to tak się trzyma. Ogólnie to myślałem że znów na tych antybiotykach jeszcze popuchnę jak prosie a tutaj okazuje się że jest inaczej chyba że jakieś wielkie tsunami nadchodzi o ktorym nie wiem xD haha Nie no ale tak poważnie teraz to ja serio aż nie wierzę, wiadomo zestawiając foto z 2-3tyg [...]

Palpitacje zimne poty dusznosc drgawki no i strach nie do ogarniecia Ta, i co jeszcze? Zawroty głowy, omdlenia, zator w żyle, krwotok, zawał, obturacja, wylew... Piszesz o jakichś odosobnionych przypadkach, gdzie ludzie boją się samego widoku igły, a co dopiero zastrzyku... Jak się takich rzeczy chłop naczyta, to faktycznie się zesra jak w lotce [...]

15 km w tempie 4:25, a zdaniem zegarka "training load średni" XD I tyle czasu w progu leciałaś, kosmos. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-02-12 17:45:14

Kupiłem rdx s4 powiem tak jakość bardzo dobra i na treningu fajnie się sprawdzają Dobrego usztywnienia nadgarstka to one raczej nie mają, ale jeśli jesteś zadowolony to jest git ;) A które rękawice mają dobre usztywnienie nadgarstka ???

A 1.Przywodzenia na maszynie 1s x 25 , 1s x 20 , 1s x 12-15 *62kg x 25 l 78kg x 20 l 94kg x 15 78kg x 25 l 86kg x 20 l 102kg x 15 2.Wyprosty na maszynie 2s x 15 , 1s x 12 *30kg x 15 l 30kg x 15kg l 37.5kg x 12 20kg x 15 l 30kg x 15 l 45kg x 12 3.Uginania leżąc 3s 2 sztabki x 24 l 3sztabki x 22 l 4 sztabki x 12 4 Safety bar squad 2s x12-15 ,1s [...]

Póki co daję radę i efekty są. Dzisiejsze ważenie na czczo przed treningiem na dwóch wagach wskazały wyniki BF na poziomie 14,6% i 14,7%. Czyli cel osiągnięty. Trener też stwierdził, że patrząc na sylwetkę można zacząć myśleć o masie. Myślę jednak, że dociągnę na redukcji do końca lutego, a od marca zrobię sobie prezent urodzinowy w postaci [...]

https://i.imgur.com/UbMMM30.jpg mmajunkie.com Kamaru Usman pojawi się na UFC 272, aby obejrzeć walkę „synów” Covington vs Masvidal Mistrz UFC w wadze półśredniej Kamaru Usman będzie przy klatce, aby z bliska obejrzeć walkę swoich byłych rywali Colby'ego Covingtona i Jorge Masvidala na UFC 272. Usman ma za sobą rewelacyjny 2021 rok w Oktagonie, w [...]

A ja mam gazy i problemy jelitowe po nadmiarze nabiału dlatego muszę uwazac na to. Pamiętam jak kupiłem sobie gainera 737 i z rana piłem z 60-80g do śniadania to za godz kibel i tak przez 2 tyg. Dlatego teraz uważam na nabiał i wybieram z diecie białko zwierzęce.

Czemu same orale? Który to cykl? Czemu tak dużo osty? Czemu na noc chcesz brać, a nie z rana na czczo?

Z tego mogło być najwyżej polowa mięśni. Reszta to woda. Jak sama kreatynę bierzesz to też zasysasz wody od ch**a. 4-5 kilo na cyklu 6 tygodniowym 20g dziennie. Araczej litrów a nie kg :D

No masz masę mięśniową nie tłuszczową. Koledzy pewnie zajadaja chipsy i kebaby dlatego więcej waza. Ja miałem ten sam problem co ty miałem znajomego z lataliśmy na siłownię. Ja ważyłem 75kg on 85 ale być zalany u mnie mięsień był widoczny i fatu max 15%. Zazdrościłem mu masy bo większy był i wg ale teraz jestem mądrzejszy i liczy się jakość nie [...]

Ja biłem pierwsze w udo i zawsze 0.7 igłą. Jedynie kiedyś biłem 40mm, teraz 30mm. Ból jak dla mnie jest zawsze taki sam, bez różnicy czy jedna dziesiąta grubości w tą, czy w tą. W RCKiK biją mega grubasem przy pobieraniu krwi, a jak się piguła zna, to jest jak małe uszczypnięcie i tak samo jest przy biciu soku.

Wygląda zupełnie normalnie widać że ten mięsień tam jest są gorsze klatki totalnie bez mięśnia zapadnięte itp U Ciebie widać że ćwiczyłeś klatkę i powoli będzie się formować. Daj sobie czasu bo takie zmiany nie zobaczysz za tydzień a za pol roku rok. I nie przeglądaj się codziennie w lustrze bo się jeszcze załamiesz ze nic się nie zmienia. Daj na [...]

"Mam na myśli dokładnie Białko, płatki owsiane i tłuszcze w postaci zamiast jajek to orzechy" wnioskuje po tym , że jako posiłek wlatuje owsianeczka a jak owsianeczka to tylko masło orzechowe :D :D Tylko jak wyżej zależy jakie to masło kupisz, ale idealnie sie wkomponuje w ten posiłek migdałowe albo z nerkowców ajajaj :)

12.02.2022 Sobota - masa 4 Dziś na spokojnie sobie wstałem, popozowałem, później elegacko wleciało cardio, szama przedtreningowa no i czas było wyruszyć na ostatni trening w tym czwartym tygodniu masy ;-D Waga ładnie ustabilizowała się na poziomie 112kg i tak się elegancko trzyma Cardio: 30min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki 1. [...]

A ja miale kosmosa z 5 reki hahaha

Ok. Rozumiem, Chyba rozumiem. Skoro nie działa doraźnie, to dlaczego mi skora na głowie szczypie? Miałem wrażenie, że jak zacząłem brać bera energy miałem więcej chęci niż np: bcaa, którą biorę dłużej a prawdę mówiąc nie czuję różnicy ale większość pisze, że jest dobrym suplementem. Pozdrawiam

No kozaki.. Ale Zakk dla mnie gra bardziej melodyjnie , a przynajmniej slayer jakś nigdy mnie nie kręcił

Zostaje samonauka i gimanstyka przy inj w posladek, sa filmiki instruktazowe na yt strony o inj saa, 07 mozesz zaczac bedzie latwiej tloczyc bo przy 1 razach napewno bedziesz za mocno cisnal a trzeba z wyczuciem powoli

Jak nie znasz Kinga, a w Slayer kto najlepsze kawalki i solo daje. Ludzie mowia ze Hanemann bo zmarl, ale to Kerry rzadzi https://www.youtube.com/watch?v=zX9cM7TVfIU&list=OLAK5uy_kWBvxKwviMkVda4sbtZDYMhHjJyw0ChNQ