a

sa biore juz od 3 lat....przez pierwszy rok moge powiedziec ze byl wielki blad, bralem mete, deke, sustanon ale nigdy z odblokiem i zawszem mialem jakas przerwe od silowni wiec to tylko moja strata i wielkie spadki...na powaznie od dwuch lat zaczolem a cykle byly nastepujace: 1-10 deka 300mg ew 1-10 boldek 200mg ew 1-4 meta 15mg ed 1-6 oma 500mg [...]

no to ome e3d tak jak pisałem ale wydłuż ją razem z boldem do 10 tyg. a wino daj od 8 do 13 tygodnia i wtedy odblok! bedzie ok !

Duzo jesc i jesc produktow pelnowartosciowych i do tego gainera dosyc duzo i nie zalowac go polecam 9 kg whey mass gain a jak masz duzo sieki to mozesz bialko na noc;p

Dzakas - BAN - nie oddzywaj sie jak sie nie znasz. Zadne odzywki nie dadza ci masy. Uloz diete a potem jesli bedziesz mial braki to kupujesz bialko/gainera w zaleznosci od brakow w diecie. Nie sluchaj porad kolegi wyzej bo sa zle. Zacznij od diety.

i juz widac po twoich wypowiedziach ze diety nie masz, jedzx conajmniej 5 razy dzinnie wylicz zapotrzebowanie kalori dodak około 700 kcal, a jezli z diety nie wyjdzie ci tyle wtedy ewentualnie gainer lub białko według braków w diecie

dodam ze jak jestes ektomorfikiem to gainer jak najbardziej, a jesli endomorfikiem to lepiej wez samo bialko

a co bys powiedzial jakbym zakupil na te 2 tygodnie bcaa olimpu ??

a moze jakeigos gainera ??

to bcaa odpuść gainer to żarcie w prochu, sam musisz wiedzieć jaki luki masz w jadłospisie tak więc gainer/białko - w zależności jakie braki są. witaminy, zma może być żeby sen lepszy był. A tak to nic, pilnuj tylko żeby był dod. bilans kaloryczny.

A Q10 i omega to co to jest?

a czemu ma być to zamknięta grupa? kiedyś Rushh miał sekcje w Technikum Elektrycznym, ale gdzie teraz trenują to nie wiem - musisz zadzwonić: ul. Krakowska 2, tel. 041 3326209

Rush-a na krakowskiej juz nie ma... teraz dzialaja na blekitnych Zmieniony przez - BadBoyCK w dniu 2009-03-20 16:25:29

po winie daj hcg a po nim clomid . Tak bedzie najbezpieczniej

Fajny cykl, a to winko to oral, czy iniekcja ? Bo nie napisałeś.

winko oczywiscie strzaly, a ile tego clomidu?

moze byc noz - przedtreningowo a reszta (bialko/wegle/gainer/o-3) - zaleznie od brakówwdiecie, i celu przypominam iz jest regulamin dzialu

Jak macie odpowiadac w ten sposob, ze szame szame to lepiej nic nie piszcie. Diete trzymam, a suplementy istnieją chyba w jakims celu. Wiec zadalem konkretne pytanie -co po kreatynce i na to oczekuje odpowiedzi, zadnych odstępstw - od tego jest to forum ;/

a awf i wychowanie fizyczne to nie to samo?

Raz w tygodniu cwicz klatę,będzie przetrenowana jak dwa razy bedą.Najpierw dieta,pocwicz troche a nie kretka od razu.

A może byś oś więcej o sobie napisał http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html