a

A powiem Ci że musze spróbować na gębe było by idealne jeszcze wągry by wyszły

Czy warto? Zależy jak Twój organizm reaguje na zwiększona podaż węglowodanów, ponieważ jednym ćwiczy się gorzej (w tym mi), a innym lepiej.

a kreatyne moge brac bez przerwy przez caly okres trenowania czy wypadaloby robic jakies przerwy?

Wyrobienie sobie mięśni brzucha. Dodam że mam 13 lat. Skoro mowisz żę to bez sensu mogłbyć polecić mi ile powinienem robić brzuszków co drugi dzień ? A może powinienem skorzystać z tego : http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/test-brzuszkow tylko że tu brzuszki wykonuje się codziennie ja chciałbym co drugi dzień. Proszę pomóż.

domyslam sie ze chcesz w ten sposób atakowac klatkę/ bicepsy jako cwiczenia na klatkę możesz zastosowac dipsy i pompki a jako cwiczenia na biceps to podciąganie w wąskim chwycie

Diete mam profesionalna takze masa idzie na + a co do brzucha to nie mam jakiegos mega zalanego:)

a co uzyskam po tym cyklu na diecie dopietej na 100%? Suchy miesien czy podleje mnie?

A nie było już coś na ten temat? chyba dość kontrowersyjnie to poszło? Może się Dżagnik wypowie - poczekam na jego opinię! członek-mafia.suple.hardcor.pl

ja głosuję za ...bo Dżagnik jest za a to jego dział więc chyba wie najlepiej członek-mafia.suple.hardcor.pl

ej przeciwnicy, a gdzie uzasadnienie? bez uzasadnienie sie nie liczy. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Głosuje na TAK i mamy remis 9/9 A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Pride - The Best Vol. 1 czyli gala powrotu legendarnego Joe Sona a tak na serio to uwaza, ze kazdy Pride to dobry show i kazda gala ma w sobie cos specjalnego Luta Livre Team Poznań Doradca w dziale Liga NHB - http://www.mma.sfd.pl

Witam Ja osobiscie wole tabletki z tego wzgledu ze lepiej mozna jesc,tylko połkniesz tabletki i nie ma problemu z rozpuszczaniem.Jak masz czas na rozpuszczanie to wybrałbym w proszku(lepiej sie wchłania)a jesli np.idziesz do szkoły i na przerwie łykasz to wiadomo ze tabsy sa lepsze POZDRO KLIMO

a'la GRECKA - moja ulubiona. 1.Kupujesz glowke SALATY LODOWEJ (koniecznie salate,kapusta pekinska nie bardzo sie nadaje) 2. 2,3 pomidory 3. 1 ogorek szklarniowy 4. Maly sloiczek oliwek (czarne,zielone,z papryka,migdalami,bez...obojetnie) 5. Papryka - najlepsza jest czerwona 6. 2szt. sosu do salatek KNORR - "SOS GRECKI" 7. Ser FETA - [...]

jej duzo nie bedzie mi na to stac:( a jakies tanisze sa??

aha to na obiad do babci bede chodzil bo ona zawsze ma kurczaka prawie:) a ryby to na dziko bede lapal w jezioze;) heheh

A skad ty taka informacje wytrzasnąłęś??

a tabletka po rozkruszeniu jest biała czy tez zołta??

Dziekuje Michail :) zobaczymy jak zadziala :D A i jak są 2 cwiczenia w kolumnie (pion) to wykonujemy je naprzemian (Superserie po 2 cwiczeniu przerwa)? Zmieniony przez - PyTo w dniu 2008-02-17 22:56:55

juz przeczytalem wczesniej po poscie zabiska dokladnie wszystkie strony tych tematow wiec nie musisz sie bulwersowac bo nie ma po co nie odpisywalem bo czasu nie mialem prost, a i jeszcze dzieki za help