Ale o jakie leczenie wam chodzi? Tu sa moze 4 krostki a cala reszta to bliznowce ktore juz traktowalem kilka razy laserem wczesniej bylo 3X gorzej. O laserze wiem walne sobie napewno jeszcze juz zostala mi ostatnia sesja do zrobienia. A izo potrzeba ?
Ty to masz Paula potencjal na spore ciezary, jakbys miala treningi z trenerem to mysle, ze juz dawno by ci pewnie kazal wziac wiecej kg w niektorych cwiczeniach, jak sie cwiczy samemu to czesto jest sie zbyt zachowawczym :-) Wolisz w rekawiczkach niz np z paskami? Zależy od ćwiczenia. Tam gdzie puszcza chwyt to wolę gole ręce i paski. A tu chwyt [...]
W pierwszej kolejnosći obowiazkowo skupic się na dobrze ogarnietje diecie ( kalorie prawidłowe , wyliczenie deficytu oraz odpowiedni podział i źródła makro ) kolejna sprawa to dobry plan treningowy a potem regeneracja odpowiednia i dopiero wtedy mozna myślec o suplach . Może być białko jako pomoc w uzupełnieniu zapotrzebowania lub fajne [...]
/SFD/2022/4/11/b91b0914f7694433a46fe37226dcb8f1.jpg Zacznijmy po kolei. Hiperlordozę w odcinku lędźwiowym ma wiele osób pytanie jest zasadnicze jak ona jest pogłębiona? Czy występują u Ciebie jakieś symptomy bólowe i czy masz taką wyćwiczoną technikę ćwiczeń, że jesteś w stanie podczas ich wykonania utrzymać prawidłowe ułożenie kręgosłupa bo to [...]
Nawet nie wiem jak dziękować za wszystkie rady, to naprawdę wielka pomoc. Skupie się teraz na maturze, a potem dopinam plan dietę i lecę bez wymówek. Dziękuję za pomoc, ale mam ostatnie pytanie. Czy robiąc sobie teraz załóżmy 3 tyg przerwy nie stracę połowy mięśni które dotychczas zbudowałem?
Na deficycie nie da się budowac masy mięsniowej więc na to się nie nastawiaj bo temat rekompozycji to tak trochę strata czasu , jeśli na 2600 byłeś juz dwa tygodnie i nie ma większych zmian to utnij na 2500 i zacznij obserwować , głównie lustro i zdjęcia , naucz sie wyłapywać małe detale na swoim ciele które zaczynają się pokazywać , zdjecia [...]
/SFD/2022/4/11/734bea13ff264257abfd1d830b77b793.jpg Nie da się jednoznacznie Ci odpowiedzieć czy plan treningowy jest dla Ciebie dobry. Nie napisałeś za wiele o sobie i jakie masz doświadczenie, czy proces rehabilitacji został zakończony, bo jeśli jesteś świeżo po operacji to musisz dopytać swojego lekarza/fizjoterapeuty czy aktywność siłowa nawet [...]
21 - 22 mają są MP we Wrocławiu wybierasz się? Goldi -- co za dużo to nie zdrowo }:-( Wybrałem na wiosnę Siedlce i Zalesie oraz w na początku maja Bydgoszcz MP niepełnosprawnych Na wyjazdy potrzeba dużo urlopu ponieważ w wolne dni pracuję a i wpisowe ,podróże kosztują i to nie mało
W pierwszej kolejnosći obowiazkowo skupic się na dobrze ogarnietje diecie ( kalorie prawidłowe , wyliczenie deficytu oraz odpowiedni podział i źródła makro ) kolejna sprawa to dobry plan treningowy a potem regeneracja odpowiednia i dopiero wtedy mozna myślec o suplach . Może być białko jako pomoc w uzupełnieniu zapotrzebowania lub fajne [...]
/SFD/2022/4/11/e36f7c1e39b24e448f5ac7c984923386.jpg Czytając Twój opis popełniłeś standardowy błąd początkującego. Zacząłeś trenować i wszystko szło u Ciebie do przodu i myślałeś, że tak będzie cały czas, a niestety nie będzie. Każdy początkujący nawet przy słabej diecie i treningu będzie notował progres bo ciało dotknięte treningiem siłowym [...]
https://youtu.be/vvY2bqUnaA8 Oficjalny trailer gali UFC 274: Oliveira vs. Gaethje Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny trailer gali UFC 274: Oliveira vs. Gaethje, która odbędzie się w maju na której odbędą się dwa pojedynki o pasy mistrzowskie. Gala odbędzie się 7 maja w Footprint Center w Phoenix w Arizonie. W wale o tytuł mistrza wagi [...]
Paula dzięki :-) W listopadzie skończy 7 lat. A zaczął ze mną biegać jak miał 3 ;-) Ma już swoją kolekcję medali :-D /SFD/2022/4/11/bf7a5e13243542818b031a11de07da21.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-04-11 16:13:01
Zrób badania to będzie wiadomo. U mnie niskie estro to samopoczucie takie jak piszesz...kiepskie. A sok na redukcji spokojne zmniejsz. Typu testa 500 trenu300-400, master może być300. Spokojnie utrzyma Ci to mięso na redukcji.
Jeśli zależy Ci na utracie smalcu, to obetnij węgle na rzecz białka. 2450 kcal zjadasz codziennie czy manipulujesz tym pod względem aktywności w ciągu dnia? Za mało kcal a za dużo aktywności też prowadzi do zastoju.
Wszystko tak na prawdę zależy od Ciebie i jak chcesz wyglądać na nadchodzący sezon plażowy. Jak chcesz wyglądać dobrze to już niedługo trzeba będzie myśleć o redukcji bo zalany nie jesteś, ale trochę do zredukowania masz na sobie. Jednak z drugiej strony masy mięśniowej też nie masz za dużo więc musisz się liczyć z tym, że po redukcji będzie [...]
/SFD/2022/4/11/c527b86c78f84ede82b7056d7784c4a3.jpg Większość wad postawy da się naprawić choć sytuacja nie jest taka łatwa jak by się mogło wydawać. Musimy być świadomi, że wada postawy, jeśli nie jest wrodzona, nie pojawia się z dnia na dzień. Najczęściej na wady postawy pracujemy sobie całymi latami i niejednokrotnie bardzo długo trwa ich [...]
/SFD/2022/4/11/39ab05ef444e475a8fd902b9f6e37df4.jpg Nie ma co ukrywać, że każda aktywność fizyczna ma dla nas jakiś pozytywny wpływ. Jednak trzeba określić co jest naszym celem działania i dlaczego stosujemy taką, a nie inną aktywność fizyczną. Trening siłowy to też specyficzna forma aktywności fizycznej i tutaj jakość, a dokładnie technika [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Corey Anderson chce zostać podwójnym mistrzem po finale turnieju grand prix Bellatora Cele Corey'a Andersona nie kończą się po finale grand prix wagi półciężkiej Bellatora. Celem Andersona jest wywalczenie tytułów mistrza w dwóch kategoriach wagowych. Anderson zmierzy się z mistrzem wagi półciężkiej Vadimem [...]
A co z zaniżonym stężeniem HCG z ug to żadna firma nie ma deklarowanych 5000 iu to aby apteka pozostaje ciekawe jak clom z ug by wypadł na badaniach może inaczej które firmy mogą mieć te 5000 iu :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-04-11 13:47:35 A skąd wziąłeś że żadna nie ma? Małe sprostowanie Zapytałem nie stwierdziłem zapomniałem dać [...]
Dziennik treningow paula.cw
