a

raczej tego już nie będzie a jak chcesz to ci wyśle więcej tej luteiny

Skoro tego nie wiesz to nie wiem czy jest sens pakować się w super serie. Czworogłowe to głownie przysiady, wykroki czy syzyfki a dwugłowe to mc na prostych nogach, żuraw czy uginanie leżąc. Wszystko znajdziesz w atlasie.

A ile jesteś po operacji? Bo jeśli bardzo krótko, to ja bym uważała, tu wazna jest dieta lekkostrawna, zachowanie prawidłowego pasażu jelitowego, nieobciązanie układu pokarmowego. Poza tym, najlepiej zapytać lekarza, tak czy inaczej zalecenia są takie aby jakies 3 miesiace po takiej oeracji uważac, nie przemęczac się, unikać nadmiernego wysiłku. [...]

hmmm a ja obawiam sie ze mecz moze byc wyrownany i wszytko bedzie sie toczyc w srodku pola . przekonia jestescie do tej portugali ze bedzie naparzac ??

A moim zdaniem najlepiej zrób tak: Pn: Nogi, bary Wt: wolne Śr: Plecy, bic, przedramie Czw: Wolne Pt: Klata, tric Pozdro

polecamy poczytac troszke forum a przedewszystkim posty ppodwieszone w dziale odzywianie, suple zostaw narazie

a może bicunio się przetrenował....

Picior -polecam zmienić troszkę podejście bo nie powinieneś chcieć jak najwiecej przybrać na wadze/i niekoniecznie większość to mięśnie/, bo lepiej jest robić w miarę dobrą przynajmniej masę a nie zatłuszczoną- rzeźbić rzeczywiście można się niemal zawsze/jeśli się ma co/ ale zawsze lepiej nawet mniej ważyć i co za tym idzie mniej spadać z wagi na [...]

no i*****,nei ma sie z czego śmiać.Nie każdy urodził sie geniuszem językowym i nie każdy miał możliwość takiej nauki...a teraz facet sie zarobił to i języka sie próbuje uczyć i też to rozwijać i jak widać już sobie jakoś radzi.Zresztą teraz posiedzi troche w stanach to pewnie za kilka miesięcy on z waszego angielskiego mółby ***ać

Uwielbiam takie imprezy, wiele szumu a wyników jak nie było tak nie ma

bodzio zjedz mete 20mg dziennie a ta deke sobie zostaw na jakis dluzszy cykl

tylko o to chodzi że miałem już 3 cykle kretą i coraz słabiej na mnie działa a z resztą czego ja już nie brałem.pomóżcie z tym cyklem polecą sogi.

Hmmmm a brales moze to? CIEZKI TRENING 2GODZ/4 RAZY/TYDZIEN + BIALKO 3GRAMY/KG MASY CIALA + WEGLOWODANY 5GRAMOW/KG MASY CIALA?

Witaj! Przede wszystkim zadaj sobie pytanie - czy trening FBW przynosił rezultaty? Jeśli tak to nie widzę potrzeby tego zmieniać Ewentualnie można pokusić się o zmianę ćwiczeń które już Ci się "przejadły". Na początku split i FBW to jest podstawa. Dopiero po kilku latach można bawić się z superseriami, partiami priorytetowymi, zasady [...]

na twoim miejscu łyknął bym z rana na czczo bo w tu tez masz w porcji ok 3g BCAA a to zawsze coś :)

No właśnie obciążenie mam z takimi małymi otworami :/ A nie bardzo mogę je powiększyć. Wydaje mi się, że kiedyś gdzieś takie widziałem, ale na pewno zbyt popularne nie są.

ok, a wiec daj fotki

A taki TREC SUPER OMEGA 3 jesli wezme 3 kapsułki dziennie to ile w nim jest tej omegi 3?

A ten 1 g z tranu nie starczy tak z przumruzeniem oka ?

ja samych kapsów biore w ilości 6 sztuk dziennie (mollers forte tran): Wartość odżywcza w 2 kapsułkach · Olej skoncentrowany z ryb 1,2 g · W tym kwasy tłuszczowe omega-3 6,5 g · - kwas eikozapentaenowy (EPA) - kwas dokozaheksaenowy (DHA) 5,4 g · Witamina D 10 µg · [...]