a

wlasnie tez sie zastanawialem czy moze chociaz jeszcze troszke wyciagnac z odrzywek a potem miesiac okolo i wejsc na bombe

Czesc zablokowli mi konto niewiem dlaczego. Z powodu zepsutego pc nie moglem whodzic na metin2 z 2 miesioce. A wiec dlaczego mi zablokowali kotno, prosze o pomoc. (napisalem jusz do GM z 3 razy i nic)

czyli moge, a jaka proponujesz, diete mam w dodatku jezdze na jezioro plywam duzo, i gram w noge, powiedz mi jeszcze jak to polonczyc w jakich porach to dawac z clenburexinem. clenburexin biore rano i przed treningiem, dzieki za odpowiedz.

to teraz moze dieta+trening? a tak na serio: wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie

No i przedewszystkim osoba trenera Nie bez powodu żartuje się po zawodach : "Wszyscy walczą a Polok i tak wygrywa" Polecam

w Dt daj porcje clouta przed treningiem a po 5g prochu oro w dnt 5g oro Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-02 19:41:25

Każdy stack opiera się na kreatynie, która odgrywa pierwsze skrzypce. A efekty są zależne od diety ;-)

green magnitude moment, robiłeś cykle na SAA (kilka) i masz w bicepsie 39 a w klatce 110? ;o Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-22 19:13:20

J/w Tłuszczę odgrywają również ważną rolę ale Ty nie wiesz ile ich przyjmujesz... do tego nie pytam jakie to są tłuszcze ^^ Skocz do działu odżywianie ułóż dietę z dodatnim bilansem i wróć za 4-5 mieś po suplementy... Imo cykl na mecie i propie to był błąd przy tym stopniu zaawansowania jak i w/w diecie;) - Udo 38cm?! Człowieku Przysiad i MC to [...]

dzieki za pomoc a jak np zrobilem infekcje 9 to ma jakies inne dzialanie niz np6

dzieki za pomoc a jak np zrobilem infekcje 9 to ma jakies inne dzialanie niz np6 napisałem ci wcześniej

juz jeden temat w tej sprawie zakladalas. to jest forum sportowe a nie prawne

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na początek to i dział treningi dla początkujących. Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i [...]

Kcal 3000. Nie mam ustalonej ilości posiłków , a makro to rozklad w % , dzięki za odpowiedź :D

Masz na myśli to że robisz zgiecie boczne kręgosłupa? tak, łopatki, rotacje barków jestem w stanie utrzymać. a od lędzwi w dół mnie wygina

jak chcesz redukcje najpierw skup sie na diecie dopiero potem dobieraj sobie suple ... a jaka diete odsyłam do działu odzywianie ...

http://www.sfd.pl/temat249542/ - Atlas ćwiczeń video http://www.sfd.pl/temat259413/ - treing przedramion http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm - tutaj masz o treningu ramion http://www.sdw.pl/arch.php?archid=0018 - POLECAM !!! zobaczyć bo naprawde warto A na przyszłość najpierw użyj wyszuwarki czy już takiego posta niebyło Pozdro

A moim ulubionym ćwiczeniem na przedramie jest zwiajnie ciezarka po sznurku na drazek (lub jakis precik) .Według mnie jest to jedno z najlepszych i najprsotszych cwiczen na przeramie Pozdro!!

A ciekawe o tej oponie nie slyszalem- daj linka Swoja droga wiem ze chlopaki potrafia specjalnie bawic sie mlotkiem w rozbijanie np. zelaza aby poszerzyc dlon ja tam pozostane przy treningu na silowni i rozciaganiu gumy co do rozwoju przedramion to zrob to nawijanie co kolega powyzej napsial na ten pret czy drazek, no i doladnie wykonuj ugiecia [...]

ja bym predzej BCAA kupil do tego celu a ostrowie sobie zostawil na noc +twarog