a

No właśnie najgorzej wydać kupę kasy i nie być zadowolonym. Nie ma gwarancji że ten co robi drożej zrobi lepiej niestety. Kaki a przed jak to u Cb wyglądało? Wycinali Ci wgl gruczoł? Bo wygląda jakby ciągle tam był

Bo ten wskaźnik wylicza się wtedy gdy wartości są nieprawidłowe . taki wynik raczej odrzuca jakąś poważniejszą chorobe wątroby? (marskosc) te wskaźniki nie mogą wykluczyć tej choroby, możesz mieć znaczne uszkodzenie wątroby, a te wskaźniki w normie lub nieznacznie przekroczone :-) kiedyś do szkoły robiłem badania i miałem Aspat wśród nich - [...]

Zaczynam 5 tydzień osty 20mg dziennie, waga mi spadła diametralnie bo jakieś 9kg, a siła poszła do góry niesamowicie. Do tego brak zauważalnych efektów ubocznych, oprócz bólu głowy po mega ciężkiej serii przez jakieś 5-6 minut. Barki łokcie i ogl stawy nie bolą ani podczas ćwiczeń, ani podczas życia codziennego. Nie budzę się rano z bólem bo źle [...]

A 13 k poszło nie wiem co o tym myśleć i jak działać. za 4 dni jestem u dr umówiony pewnie jeszcze coś oddesie tego płynu ale No nie jestem totalnie zadowolony

Przede wszystkim trzeba zadac sobie pytanie, czy schodzisz z bomby bo nie ma progresu, czy schodzisz z bomby bo chcesz odpoczac, nie wiem poprawic wyniki parametrow krwi itd. Bo jezeli to opcja 1, to nie poprawisz w ten sposob tego, ze nagle po 2 miesiacach jakos super zareagujesz na zmiane srodka. Oczywiscie tutaj organizm podlapie pewnie nieco [...]

W sumie czemu nie, ale też zależy jakie wzniosy masz na myśli ja bym na przykład serie łączone robił ten sposób aby angażować różne części barku. Czyli na przykład zrobiłbym wzniosy w przód następnie w bok i następnie w bok w opadzie tułowia i taka seria z trzech ćwiczeń byłaby według mnie jak najbardziej okej. A też tak z czystej ciekawości z [...]

Madzia wiadomo że nie każdego dnia się to uda ale myślę że w 20 minut max 30 dojdzie do pracy więc to taki fajny dystans. Ale ja też widzę, że to w rzeczywistości różnie wychodzi. Jakbym dzieci nie ogarniała to bym z chęcią na piechotę poszła do pracy. A tak na rowerze chociaż jadę ale jak pada to aż tak twarda nie jestem :p Hesia a mi jest miło [...]

Bf masz fajny po masę, także niema co dwa razy sie zastanawiać. Tylko w pierwszej kolejności zszedł bym z tym cardio nawet i o połowę te 25-30min 6x w tyg w zupełności wystarcza. Przytrzymał bym to z tydzień i pózniej dodał jedzonka, dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co [...]

Sen kolego najważniejszy jeśli chodzi o regenerację, szczególnie przy pracy fizycznej no i odpowiednia ilość kcal w diecie. Ja trenuje z rana i dopiero później praca i gdy popołudniami brakuje mi sił na resztę obowiązków to robię tzw. turbo drzemke. Kawa + 20/25min drzemki. Naprawdę robi robotę i snu nie zaburza wieczorem. Mogło by się to u Ciebie [...]

6 koła to teraz myślę że norma ja też rozważam właśnie tych 3 dr wyżej wymienionych tylko do Kielc mam najbliżej a najdalej do p Tuchendlera ale chyba lepiej zapoznać się w temacie o osobiście porozmawiać z lekarzami

Zapewne teraz Cię ciągnę, a za kilka dni na takiej ilości Ci ta ciągota przejdzie. W każdym razie, jak pozwala Ci to wytrwać na deficycie i całokształt diety się zgadza, to ok - możesz jeść tyle twarogu.

Cześć. Dziękuję za odpowiedź. A powiedz proszę, czy bezpiecznie jest wykonywać przysiad i martwy ciąg na jednym treningu? Spotkałem się z opinią trenera, że nie, chociaż przyznam szczerze nie wiem dlaczego. Czy to za duże obciążenie dla pleców, czy o co może chodzić ? Oczywiscie ze można jednak lepiej główne wielostawy rozdzielić żeby nie dosżło [...]

Jak juz wyżej zostało wspomniane to zdjęcie całej sylwetki a jeśli oczekujesz rzetelnych porad to zdjecie przód , bok tył , z dalszej perspektywy aby było widac całe ciało , ręce wzdłuż tułowia , naturalne światło . To co widać tutaj wskazuje ze mozna by zredukowac trochę tkanki tłuszczowej jednak masz tyle lat ile masz więc nie ma co się bawić [...]

Do zbicia symex/armidex A ile ma trwać cykl?sam test? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-07-27 16:14:21

sorry za odświeżanie. a jak jest z adaptogenami? też nie poleca się okołotreningowo?

Bf masz fajny po masę, także niema co dwa razy sie zastanawiać. Tylko w pierwszej kolejności zszedł bym z tym cardio nawet i o połowę te 25-30min 6x w tyg w zupełności wystarcza. Przytrzymał bym to z tydzień i pózniej dodał jedzonka, dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co [...]

ok, przepraszam, że dopiero teraz odpisuję, ale jakoś mi umknęła Twoja odpowiedź. Dzięki, a jak jest np z adaptogenami okołotreningowo? Nie poleca się, z uwagi na ich zdolność do blokowania kortyzolu/działanie przeciwzapalne? W sumie, ponoć są badania, gdzie zapodawanie ashwagandhy okołotreningowo poprawiało wyniki siłowe, itd? Ale nie wiem, jak z [...]

Cała sylwetkę się wstawia a nie kawałek brzucha . Natomiast mając 15 lat, tutaj nie potrzeba bawić się w restrykcyjne redukcje .Wysztarczy wprowadzić więcej ruchu i zdrowe odżywianie .

Bf masz fajny po masę, także niema co dwa razy sie zastanawiać. Tylko w pierwszej kolejności zszedł bym z tym cardio nawet i o połowę te 25-30min 6x w tyg w zupełności wystarcza. Przytrzymał bym to z tydzień i pózniej dodał jedzonka, dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co [...]

Super ze idzie wszystko jak trzeba, czuje sie z wpisow pozytywne nastawienie i dobry mindset na te redukcje :) Tam wspomnialas o tej aktywnosci i marszobiegach, ze ci pasuja, fajnie, w ogole wg mnie to nawet zwykle spacery sa bardzo niedoceniane na redukcji, wielu osobom sie wydaje (nie mowie ze tobie, ale ogolnie taki poglad chyba jest), ze [...]